- Detta ämne har 7 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
lchf då sätter man fart på fettförbränningen med hjälp av fett och näst intill inga kolhydrater, medans gi metoden involverar kolhydrater men långsamma sådana.
Ganska stor… jag inbillar mej att man måste läsa på lite för GI, här är det kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör som gäller=))
Som sagts. Enligt GI äter du kolhydrater och fettsnålt. Enligt lchf äter du inga kolhydrater och fettrikt. 🙂
Jag håller inte riktigt med om allt som skrivits i tråden. Att följa GI metoden betyder inte alls att man äter fettsnålt, däremot brukar det talas om ”bra” fett. Jag har i någon mening ätit GI inspirerat i flera år innan jag bestämde mig för att testa LCHF. Min filosofi har varit att undvika snabba kolhydrater i alla lägen förutom max 15 min efter avslutat träningspass. Till detta har jag ätit relativt stora mängder fett, främst från nötter och mejeriprodukter. Jag har hållit mig kring 30-35 E% från kolhydrater.
Följer man däremot en extrem LCHF diet äter man nästan inga kolhydrater alls, som tidigare påpekats. Däremot innebär LCHF som namnet antyder LOW carb, alltså att man inte äter så mycket kolhydrater, och inte att man nödvändigtvis inte äter några kolhydrater alls. Björn Ferry som brukar få agera reklampelare för LCHF äter enligt uppgift ca 15 E% kolhydrater om dagen, vilket för honom blir ca 200 gram. Allt är relativt…
Jag tycker en del av de där GI-recepten som finns kan vara fasligt fettsnåla. Men visst, det finns ingen restriktion på mängden fett för själva sättet att äta.
När folk frågar mig vad skillnaden mellan LCHF och GI är säger jag att LCHF är som GI fast mycket striktare när det gäller kolhydrater …!
Quote:Jag tycker en del av de där GI-recepten som finns kan vara fasligt fettsnåla. Men visst, det finns ingen restriktion på mängden fett för själva sättet att äta.Jo, jag håller med om det, de kanske är fettskrämda? 😛 Dessutom kan man ju hitta så kallade LCHF recept med rätt mycket kolhydrater också. Allt är ju som sagt relativt, och ibland undrar man ju om böckernas författare har så bra koll på huvudteorierna som ligger bakom.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.