- Detta ämne har 167 svar, 18 deltagare, och uppdaterades senast för 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
Igår gjorde jag det jag inte borde göra. Värmde det av köttfärssåsen som var kvar, c:a en och en halv portion. Råkade äta upp allt :w00t-smiley:
Kände ingen vidare mättnad trots detta vilket är varningssignalen #1, för mycket kolisar.
Nåväl, det är söndag 🙂 och jag är lite mer glad än vanligt :biggrin-smiley:
Idag skriver jag 105,6 på vikten men det är inte därför jag 😀 utan för en helt annan sak, mitt mål. Fasteblodsockret. Idag mätte jag 4,4 och målet var under 6. Häsigt :w00t-smiley: :thumbup-smiley:
Det ni. Alla tendenser till typ 2 diabetes bortblåsta :flapper-smiley: Om jag nu bara kunde övertyga min äldre bror som har fullt utvecklad typ 2 och har haft 2 infarkter och en bypass efter första. Jag har alltså haft högst personliga skäl att försöka få stopp på utvecklingen. Förra året mätte jag 6,6 vilket klassas som prediabetes :ohmy-smiley:
I alla fall, ett helt kilo försvann denna veckan. Det är ju inte så illa pinkat av en gammal flodhäst. Jag satt i fredags och kollade igenom vad jag hittills har ätit och upptäckte att jag ätit för lite fett. Så denna helgen är inte bara fakir utan även fettfrossa :drool-smiley: Middagen igår var en avokado med räkor och olivolja och en dryga 200g ryggbiff med en tredjedels burk erikbea. Det märktes, jag började bränna ordentligt och satt och småsvettades hela kvällen till Bondfilmen (ingen ESC för mig). Dagens frukost kommer att bli ett par ägg med 3 skivor falu med rejäl klick bregott på. Jag räknar inte kalorier, bara kolhydrater (det blir 2-3g från falun).
När jag läser era dagböcker här slår det mig hur lite ni äter och att ni räknar kalorier som den värsta jojon, det är inte LCHF. Ni svälter och kroppen drar ner förbränningen. Ät fett och strunta i kalorierna. Formeln kalorier in -> kalorier ut stämmer men det folk glömmer är att en kropp i ketos läcker kalorier som ett såll till omgivningen och resultatet blir underskott i alla fall. Att man läcker märks, metallsmaken, acetondoften, mörkröd ketostix m.m.
Jag ska skaffa ketonmätstickor till min blodsockermätare. Kan bli intressant då maxvärde som kan mätas är 8 mmol/l. :glare-smiley: Jag kommer nog att sätta myror i huvudet på min läkare.
Ladies and gentlemen, eat fat :thumbsup-smiley:
Fy fan va HÄRLIGT!!!! Grattis i massor till 4.4! Levande bevis på att det verkligen fungerar – håller med dig ”Mer FETT till folket!” 😉
Keep up the good work Slaktivisten! 🙂
Tackar. Hoppas verkligen jag har lyckats stoppa utvecklingen mot typ 2.
Idag var en sån där ”teamdag” annorstädes och då blev det den mat som fanns. En vegetarian och en LCHF i teamet. Det var omöjligt. Det blev för min del LCLF i form av en ost- och skinksallad där jag petade undan ett berg av majs. Enda fett som fanns var Lätta, något jag vägrar äta, inte bara för att det är dåligt fett utan för att det smakar illa. >:(
Hemma nu och har kompensationsätit 6 ostskivor rullade med en klick bregott i varje. :drool-smiley:
Idag skriver vi 105,3 kg. Hela 3 hg ner :rolleyes-smiley: Segt femte kilo detta. Antagligen har jag inte fått riktig fart på fettbrasan ännu. Jag misstänker att jag trots försiktighet får i mig för mycket kolisar på lunchrestaurangen. Får försöka göra något åt det. Öltunnan har i alla fall krympt 2 cm. 🙂
Helgen har varit fakir med mejerier borttagna men ett och annat glas rödvin slinker ner :blushing-smiley:
Nu redigerar jag till 105,0. Jag var tydligen inte helt utrensad vid första vägningen. Andra vägningen efter att jag ätit en 200g färsbiff med 2 msk bea dessutom :w00t-smiley:
Det verkar som om jag fick rejäl snurr på fettbrasan denna helgen. Ställde mig nyss på vågen för skojs skull, 104,7 kg :ohmy-smiley: vilket summerar veckan till -0,9 kg.
Lite väl snabbt men jag får nog i mig okända kolisar i veckan.
Bakslag. I veckan fick jag ånyo problem med vätskeansamling i benen, ni vet när man trycker med tummen på smalbenet så blir det en grop. Jag vet därför inte riktigt vad jag egentligen väger just nu. Idag visade den 105,5 men det är i morgon det gäller.
Min balkonginglasning har kommit på plats så jag kan sitta och njuta trots att det spöregnar. :cool-smiley: Dax fixa blommor (och kryddväxter) att ha där. Saknar egen färsk persilja som är ett måste i bean. De där ”färska” i plastlåda på ICA smakar inte riktigt som på riktigt. >:(
Enligt beräkningar ska jag sätta i mig mellan 2200 och 2500 kcal dagligen för att hålla vikten. Det är faktiskt svårt med LCHF, när jag kollat landar jag på 1800. Det är antagligen därför jag har lite svårt att få kroppsfettet att släppa ordentligt. :unsure-smiley:
@Slacktivisten 391794 wrote:
Enligt beräkningar ska jag sätta i mig mellan 2200 och 2500 kcal dagligen för att hålla vikten. Det är faktiskt svårt med LCHF, när jag kollat landar jag på 1800. Det är antagligen därför jag har lite svårt att få kroppsfettet att släppa ordentligt. :unsure-smiley:
Fast om det är viktnedgång så skall du ju äta mindre och för ungefärlig nedgång på 0,5 kg/veckan då innebär det ca 500 kcal/dag mindre. Det du skriver låter ju då ganska rimligt.
Kroppen ökar förbränningen om det mesta av energin kommer från fett. De flesta behöver inte snåla på kalorierna utan de går ner ändå, kroppen läcker ut en del oförbrukade kalorier.
Hur som haver så är det söndag och en lagom dag att ställa sig inför skranket och avslöja allt. Jag skrev igår om problemen med vätska men idag har jag lyckats driva ut den. Vågen stannade på 104,3. Troligen lite vätska kvar men -0,4 på 2 veckor är i alla fall en framgång, i synnerhet som jag slarvade med en pizza för dryga veckan sedan.:blushing-smiley:
Ännu så länge klarar jag att äta på lunchrestaurangerna. Jag väljer den mat som känns bäst att göra LCHF av. Ibland lägger den thailändska tjejen på en köttbit till när jag frågar efter en utan potatis. Mycket sallad med en liten skvätt dressing med okänt innehåll, 3 portionsförpackningar bregott and that’s it. Snart är det semester och då kommer jag att ha bättre kontroll över intaget.
Skriver detta med en mugg starkt Blue Java från Zoegas med en rejäl klick kallpressad kokosolja i.:drool-smiley::thumbsup-smiley:
Hej.
Är ny här inne.
Vill bara berätta att era bitar i detta forumet ger mig mycket tips och ideer.
Det tackar man för. Har suttit och råläst sedan igår.
Tack för din tråd.
(Bara lite ledsamt man känner sig ensam här inne.)
@Xanti 391847 wrote:
Hej.
Är ny här inne.
Vill bara berätta att era bitar i detta forumet ger mig mycket tips och ideer.
Det tackar man för. Har suttit och råläst sedan igår.
Tack för din tråd.
(Bara lite ledsamt man känner sig ensam här inne.)
Joina FAcebook och ”LCHF i mitt hjärta! som gruppen heter…Där är det mer liv o du kan få svar direkt…
@Zoolo 391851 wrote:
Joina FAcebook och ”LCHF i mitt hjärta! som gruppen heter…Där är det mer liv o du kan få svar direkt…
Jag har ej facebook…Tyvärr vill vara anonym pga. mitt arbete.
Jättestort tack för att du ville bjuda in mig..
Mvh Susanne.
(hoppas jag svara i rätt tråd nu…man e lite osäker vart meddelande åker iväg..jag lär mig.)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.