SMÖR

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3455
    downinvikt
    Deltagare

    Hur mycket smör kan man äta per dag ? Vissa säger att man inte skall äta för mycket om man vill gå ner i vikt, andra säger att fett är själva verktyget för att gå NER i vikt!? Va händer!? :- , jag förstår att om man trycker i sig några paket om dagen att det inte är det klokaste.

    Gurun Mr.Skaldeman säger : Ju mer fett vi äter, desto mer fett bränner vi. Förutsättningen är dock att vi inte samtidigt äter socker. Kombinerar vi fett och socker så går vi upp i vikt.

    Då borde det väl inte vara något problem med att trycka i sig en massa smör om det förbränner!? Eller? ???

    #53402
    MIXA
    Deltagare

    Ja, SSS har sin ratio och det är det man försöker hålla sig till. 🙂

    #53400
    Lillnettan
    Deltagare

    Jag tänker personligen så här: av det du äter på en dag så ska den mesta energin komma från fett, tex. smör. Sen kanske du i praktiken bara äter 1500 kalorier allt som allt, MEN poängen är att större delen av dem har kommit från fett – det handlar om fördelningen av energi snarare än om att mumsa i sig smör med sked. 🙂 Om du äter få kh, normalt med protein och mycket fett innebär det att din insulinproduktion hålls låg och glukagonproduktion hålls hög, vilket i sin tur leder till mindre fettlagring och större förbränning av fett som du redan har lagrat i dina fettceller.

    #53401
    Vodo
    Deltagare

    som Lillnettan säger så är det energiprocent man talar om när man säger att man ska äta mycket fett. Alltså inte mängd/volym utan andel. 🙂
    Energin ska komma till ca 75 % ifrån fett, men det betyder inte att du ska ha 75 % fett på tallriken. Ett enkelt sätt att kolla hur ens energifördelning ser ut är att lägga in maten man äter i tex minmat.net.

    #53407
    downinvikt
    Deltagare

    Tack för svaren! Har legat på 57% proteiner och 43% fett (smör) och det känns bra :).

    #53409
    Jasmine
    Deltagare

    hm…hej ”downinvikt” 🙂 Jag är rejält nyfiken på hur du vet alla dessa siffror av proteiner och fetter du får i dig: Väger du det du äter? Jag är ny i det här som sagt, så jag kommer nog att ställa frågor hit o dit!
    Vad är ”äggmjölk”?

    #53403
    Sonja Bjork
    Deltagare
    Quote:
    hm…hej ”downinvikt” 🙂 Jag är rejält nyfiken på hur du vet alla dessa siffror av proteiner och fetter du får i dig: Väger du det du äter? Jag är ny i det här som sagt, så jag kommer nog att ställa frågor hit o dit!
    Vad är ”äggmjölk”?

    http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=27

    #53408
    Jasmine
    Deltagare

    Ah! Tack för snabbt svar!

    #53404
    Sonja Bjork
    Deltagare

    Lycka till. Det skär sig lite i kaffet men smakar väldigt gott. 🙂

    #53406
    downinvikt
    Deltagare

    Tjena Jasmine! Jag glider in på http://www.minmat.net/ ………där kan man fixa och trixa tills man hittar vad man är ute efter 🙂

    #53405
    downinvikt
    Deltagare

    …Jasmine: Glömde svara på din fråga om jag väger maten. Nu när jag räknar kcal så väger jag maten, men jag har gått ner 13kg utan att väga och bara ätit när jag varit hungrig. Så det är inget måste. Man får hitta sin egna struktur i det hela.

    Vi är alla lekmän här, har själv käkat så här ett bra tag men frågar hela tiden känns det som. Så det är bara att fråga på ;). Lycka till!

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.