- Detta ämne har 2 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej!
Jag har nu läst på mycket om lchf men det är 1 sak jag inte riktigt förstår mig på!
Jag har läst att det finns snabbt protein och långsamt protein.Vad är skillnaderna? och vad är bäst i lchf synpunk? Vad kan även vara bäst att äta efter träning, snabbt eller långtsamt?
O vilka livsmedel innehållder snabbt eller långtsamt protein? till exempel :
Keso, kesella, turisk yogurt, filmjölk, rysk yogurt, nötter, ost, brie-ost, kött?
Ni behöver inte svara på alla såklart, men på ett ungefär…vad är det man ska akta sig för. Vad kan underlätta min viktnedgång? 🙂
Nu vet inte jag vad du menar men kan det vara så att du blandat ihop det med kolhydrater det ska vi inte äta så om du äter kött fisk ägg kyckling och fett när du är hungrig tills du är mätt ska det gå bra.
Äter du protein med grönsaker och fett så spelar det ingen roll om det är hypersnabbt eller ej då måltidens sammansättning bromsar upptaget drastiskt.
Sedan så finns det inget protein som är så snabbt att de spikar insulinet något nämvärt om vi inte talar om färdigspjälkat vasslehydrolysat i pulverform blandat med vatten i en mäng om minst 20 gram pulver.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.