Snälla, hjälp mig att överkomma suget!

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6059
    Bickatrix
    Deltagare

    Hej!
    Har kört lchf av och till i ca 2 års tid, har tappat 10 kg men har gått upp 5 nu igen(såklart när jag slutade med lchf).
    Nu vill jag verkligen ge detta en chans men vill ha tips på hur jag ska äta (och vad) och hur man blir av med suget!
    Jag arbetar på Subway där det lätt slinker ner kaffe o kaka på morgonen och sen en macka till lunch. Vilket inte är alls bra..
    Vi har ingen micro så kan bara ha kall mat med.
    Hur ska jag äta dagarna jag arbetar? Ska man käka frukost eller blir det för mycket med 3 mål mat om dagen?
    Så svårt om man inte är hungrig på morgonen men så blir man det framemot 11-tiden och då bara stirrar de satans kakorna och mackorna på mig! HUR ska jag göra för att låta bli dom och äta min medhavda mat?
    Bomba mig med tips nu för jag VILL verkligen lyckas denna gången.

    #91943
    Limp
    Deltagare

    Att äta kall mat ser jag inte som ett problem. Jag gör det själv under veckorna. Du bör dock äta när du blir hungrig. För mig räcker en baconfrukost fram till middagen. Sedan middag som sagt och hungrig blir jag sedan åter till frukosten. Jag är inte någon frukostmänniika från början, men det gick att vänja sig vid morgonmaten. Idag fungerar det perfekt med två måltider om dagen.

    Jag undrar dock varför du slutar med LCHF emellanåt ? Trivs du inte att må bra ?

    #91942
    Dicobayo
    Deltagare

    Nyckeln tror jag är att äta en rejäl frukost, så att du inte är hungrig/har suget när du kommer till jobbet.
    Snabbt och lätt är t.ex. äggröra med grädde, eller en smoothie på yoghurt, keso och t.ex. avocado, detta håller dig garanterat mätt minst till lunch.
    Smoothien kan du ju ta med till jobbet och äta där om du nu inte blir hungrig förrän vid 11-tiden, funkar ju kanon då för då behöver du inte äta något mer förrän du kommer hem sen.

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.