snart 16 dagar lchf

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1467
    palle
    Deltagare

    Hej
    Har kört ganska strikt LCHF i snart 16 dagar 🙂
    Ville bara höra om det jag stoppar in är okey.
    Är lite orolig jag äter för lite…
    Dom första dagarna hade jag grymm diarré,fast försvann efter 3 dagar.
    Sen en annan sak jag har märkt,ingen plack alls på tänderna 🙂
    Har inte gått ner något i vikt än,fast inte gått upp heller.

    Frukost
    Börjar dricka ett glas vatten direkt när jag vaknar för att få igång förbränning.
    2 ägg med majonäs,bacon stekt i kokosfett,en burk tonfisk i olja med majonäs,lite sallad.
    Kaffe med vispgrädde och kokosfett,ostrulle med riktigt smör.
    Blir mätt som bara den av detta.
    Sen brukar jag gå ut i ganska rask takt ca 1 timme ca 6km.

    12.00
    Lunch
    Fortfarande mätt…

    14.00 börjar jobba
    Kaffe med kokosfett och vispgrädde.

    16.00
    Fika på jobbet
    2 kokta ägg+tonfisk med majonäs och lite sallad.
    Kaffe med vispgrädde och kokosfett

    19.00 middag
    Gryta grytbitar och LCHF produkter.

    24.00 en burk tonfisk med majonäs sen godnatt.

    Ser detta bra ut?

    #20861
    mctrollet
    Deltagare

    lite enformigt, men annars bra;)

    #20865
    palle
    Deltagare

    är usel på laga mat tyvärr hehe.
    Givetvis ändras middan fast Vafan pallar inte hålla på hehe;)

    #20860
    mctrollet
    Deltagare

    Så länge det är gott är det ok!! 😉

    #20864
    palle
    Deltagare

    Är det normalt att känna sig skakig, och ha lite yrsel när man går över till ty lite kolhydrater?

    183cm 84kg
    Gick ner 6kg på traditionella räkna kalorier o skit.
    Fast konstant hunger gjorde mig galen,så jag hittade detta av en slump.
    Helt underbart att vara mätt i magen och må bra 🙂
    Hoppas kunna gå ner ett par kg till,så man kan få väck magen..

    Edit:
    Tror ni att om man drar in lite på mjölkprodukter eller majonäsen och öka kokosfettintaget kan hjälpa ?

    #20859
    mctrollet
    Deltagare

    mjölkprodukter för vissa hjälper… majjon är bra… och glöm inte smöret=). Jo, lite trött och yr kan man bli, men det går över=))

    #20863
    palle
    Deltagare
    Quote:
    mjölkprodukter för vissa hjälper… majjon är bra… och glöm inte smöret=). Jo, lite trött och yr kan man bli, men det går över=))

    Smör steker jag i osv och tar allt fett på stekjärnet och häller på..sen en sak tonfisk i olja eller i vatten?

    #20857
    Vodo
    Deltagare

    oljan som tonfisken ligger i brukar vanligen vara av den ”sämre” sorten, så jag skulle rekommendera tonfisk i vatten och tillsätta eget bra fett i valfri form.

    #20862
    palle
    Deltagare
    Quote:
    mjölkprodukter för vissa hjälper… majjon är bra… och glöm inte smöret=). Jo, lite trött och yr kan man bli, men det går över=))

    Har idag börjat ta in mer fett,håller igen lite på vispgrädde och majonäsen.
    Åt nyss lite skinka med massa smör hehe.
    Växte i munnen,fast vill man bli fin måste man lida pin hihi.
    Säkert 50g smör i munnen,mumms haha

    #20858
    mctrollet
    Deltagare

    krydda smöret om du inte tycker om det=). Tonfisk i olja använder jag, häller av det mesta men den är godare!! Blanda med majjo!! Lycka till=))

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.