- Detta ämne har 36 svar, 15 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej alla!
Jag reggade mig precis och tänkte att man får väl lägga ett litet inlägg och tacka andra för intressanta inlägg.
Har nu kört lchf i 10 dagar och slutade och snusa för 6 dagar sedan. Denna kombination gör att jag inte vet om jag har nikotinsug eller sockersug. Åt som bara den de första dagarna och gick upp ca 1 kg. Nu efter 10 dagar känner jag mindre och mindre behov av att äta. Håller mig mätt länge och nu börjar det sakta men säkert hända nåt på vågen också. Sover inte så bra, men är ändå inte trött på dagarna. Sömnproblemet kan lika väl bero på saknaden av snus. Det enda negativa hittills är att jag svettas väldigt mycket. Sen hoppas jag att det inte är några kolhydrater i hushållspapper vilket nu är snussubstitut under läppen.
Ska köra igång med mer träning till helgen. Dela gärna med er av erfarenheter av träning och lchf.
Lycka till alla!
Lchf o träning kan vara ganska speciellt. Iaf för mig! Först och främst vill jag säga att träning kan kännas väldigt segt i början av lchf, både kondition o styrketräning. Men det är tills kroppen har lärt sig använda ketonerna bättre. Jag fick väldiga kramper i vaderna, så jag började med magnesiumtillskott vilket hjälpte, men missar jag att ta dem så börjar det krampa igen. Extra salt och mycket vatten höll jag mig till, och en stor kopp kaffe innan träning hjälpte mig hålla igång.
Men nu ska vi ju också veta att alla är olika, du kanske inte har några problem alls med att börja träna osv, men jag säger bara hur det var för mig och vad jag gjorde. 🙂Härligt inlägg Pajman ;D
Jag inbillar mig att så fort man slutar med nikotin så ska gifterna ut.
Och jag kan tänka mig att det både kan visa sig i att man fryser eller svettas.
Kroppen jobbar ut skiten helt enkelt.Sen kan jag tänka mig tillsammans med LCHF så blir det dubbel kombination.
Jag har själv märkt att min hy blivit finare och även ändå fått lite finnar och så.
Så jag antar att det är kroppens inställning med allt som ska ut ur kroppen.
Du har en kombination.Toapapper är nog ingen fara så länge du inte råkar svälja,, hahaha,, för många ggr 😛
Sömnbristen kan säkert oxå bero på båda delarna…
Lycka till
Gällande din träning så rekommenderar jag starkt att du avvaktar med den i två månader tills kroppen gjort en ordentlig omställning. Att plåga sig igenom första perioden är nog, utan träning.
Lycka till!
🙂 Ja, då vet jag vad svettningarna beror på.
Magnesium behövde jag innan när jag tränade utan att gå på lchf så då får vi se om det behövs igen. Jag ska köra väldigt lågintensivt till och börja med och bygga sakta på för en gång skull.
Känns tryggt Sweet att toapapper funkar. Sak försöka att inte svälja. 😉
Tänkte köra lite under dagbok sedan med samma rubrik. Lite ryggdunkningar och så tas tacksamt emot.
Strong av dig att göra detta samtidigt! Kan inte vara lätt (vet inte hur det är med snus-rök beroende men kan gissa)
Nu till frågan, jag som precis varit och tränat, och sen går in och läser att man inte bör göra det? Varför inte? Iofs har jag aldrig varit med om att jag varit såhär SEG rent ut sagt. Har varit dansare hela livet och hållt igång men nu vet jag inte vad som hänt med mig, om min kondition rent av är helt kass eller om det är för att jag kör stenhård lchf samtidigt?
Isoyabeh, mina tidigare erfarenheter av träning och lågkolhydratkost är att man saknar den där extra kicken. Dvs om man springer så går det utmärkt springa på 60-80 % av maxpuls, men när man går däröver blir det stumt och man saknar den extra kicken. Därför tror jag att känslan varierar mycket beroende vad man tränar. Jaja, det är bara att testa och ge allt tid.
Lycka till och kör hårt!
jag slutade röka för åtta år sen. När jag började med LCHF trodde jag att jag var röksugen efter maten, det var verkligen ihärdigt! Jag som inte tänkt på en cigarett på många år. Det gick över efter några veckor och har nu insett att mitt kolhydrat sug känns exakt som röksuget gjorde, mycket intressant! Jag har också svettats av och till med LCHF, jag som alltid varit en fryslort. Gällande sömnen, jag var innan LCHF alltid trött och seg, behövde minst åtta timmarssömn under vardagen, somnade i soffan på kvälllarna och på helgerna kunde jag sova tio-tolv timmar! NU- har jag inga problem med att vara seg, har vaknat ur koman och jag kan inte minnas när jag var så pigg som jag nu är! Jag sover fem-sex timmar per natt och på helgen samma timmar! Så för mig sedan 19 januari har jag gått ner 25,7 kilo och fått ett nytt och längre liv med tanke på att mitt dygn inte går åt till sömn.
Vill bara berätta hur det varit för mig då jag känner igen vad du skrivit Pajman! Grattis och lycka till med ditt nya liv!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.