Sockerarter

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2123
    AsaT
    Deltagare

    Kan nån hjälpa mej, jag blir snurrig ??? I innehållsförteckningar står det ofta tex kolhydrarer 20 varav sockerarter 3. Ska man då gå på hela kolhydratmängden per 100 g eller ska man följa sockerarterna? Fattar inte!!!

    #33362
    lousiie
    Deltagare

    Hela! Alltså 20 kh.

    #33361
    agnetasch
    Deltagare

    Precis, tänk att VI SKA INTE ÄTA KOLHYDRATER! Socker är bara en sorts kolhydrat. Egentligen skulle ju även stärkelse särredovisas också >:(

    #33364
    AsaT
    Deltagare

    OK 😀 Tack för det!

    #33363
    emc
    Deltagare

    Om man nu känner att man måste, finns det kolisar som är bättre än andra ur lchf-synpunkt. T ex: Grovt bröd bättre än godis eller apelsinjuice? Är långsamma kolisar mindre dåliga för oss på något sätt?

    #33360
    agnetasch
    Deltagare

    Om man nu måste, hehe, är det bättre att äta så grov o så GI-låg ”kolhydratmat” som möjligt. Det höjer inte blodsockret så mycket o så snabbt som det rena sockret som finns i juice, frukt o godis.

    Allt bygger på att hålla blodsockret på en jämn (helst låg) nivå. Då mår man bäst o det utsöndras inte så mycket fettlagrande insulin i kroppen.

    Kan man hålla blodsockret jämnt får man inga ”cravings” efter socker. Börjar du unna dig lite godis är du snart inne i berg-och-dalbanan med illamående o magont som följd. Fullkornsbröd o kålrötter har definitivt inte samma hemska effekt ;D

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.