Sockerbiten.

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5038
    Pauline
    Deltagare

    Halloj!!

    Är 1,74 m, väger 85 kg (som mina 3 små lämnat spår efter sig, får man säga så? :P)
    Är sockerberoende, I want to confess! Vill gå ner i vikt, bort med tjockis-armar, bort med bil-ringar – smalare helt enkelt! 🙂
    ..och samtidigt välmående…..även om jag törs lida lite då å då, SJÄLVFALLET! :-X

    Är ännu en nykomling här och på LCHF.. som jag inte riktigt fått grepp om, yet.
    (Kan det vara efter att ha läst för många bara-lite-halvt-taggade LCHF:are?)
    För mycket kolhydrater tar dem in!!

    Men jag skulle vilja veta lite mer om hur dagen ska se ut.
    Verkar ha fått klart för mig att 10g kolh./dag är en bra/striktare start och ger.. resultat?
    Har jag förstått rätt? Men hur är det med alla dagens 3 måltider + 2 mellis (småbarns mamma :P), är dem viktiga att håll hårt i?
    Och småätandet? Kvällsätandet? Och denna majonnäs som det skrivs om; är den köpt eller tillagas hemma?
    För den i affär'n är väl inte ngt att rekommendera, med socker å så tänkte jag…eller?
    Vad är det som gäller i regelboken? 🙂

    Vill ju köra ”all in”! Är på dag..3! 😛
    Har fuskat litegranna men jag ger mig inte…
    för efter att ha gett efter för det sötsuget på den kakan,
    så visade det sig inte vara så gott (spännande!) ändå, trots allt!
    Såå.. dag 4 imorgon, förmodar jag 8) Soo welcome!
    Kanske ska börja införskaffa mig en våg för att….fira, I hope…! :-

    #77652
    MsHisingen
    Deltagare

    Välkommen!
    Du ska äta när du är hungrig tills du är omätt – hur många gånger per dag och när du äter är rätt oväsentligt. För många så fortsätter man äta som man gjorde när man åt kolhydrater till en början för att sedan minska antalet måltider automatiskt, samma gäller småätandet.
    Avskyr majonnäs (ryyyys) så överlåter den frågan åt ngn annan, men ett riktmärke för mat som man äter i större mängd är högst 5g kolhydrater/100 (att t.ex. en vitlöksklyfta har mkt högre halt än så spelar ingen roll eftersom man äter så liten mängd av den).
    10g kolisar om dan är för det mesta alldeles utmärkt om man vill gå ner (alla kroppar olika dock).
    Skulle rekommendera Matrevolutionen om du vill läsa om hur lchf fungerar – lättläst, bra skriven och med bra underbyggda fakta.

    Lycka till!

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.