- Detta ämne har 0 svar, 1 deltagare, och uppdaterades senast för 9 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej! Jag är en 20- årig tjej som för två veckor sen la om hela min livsstil och började med LCHF. När jag började vägde jag ca 77 kg till mina 175,5 cm. Min målvikt är att väga 66,6. Jag fastar två dagar i veckan, då jag tycker det är skönt att rensa kroppen lite. Men nu till saken…jag har svårt att veta om jag äter rätt alla andra dagar. Läser överallt att man ska äta tills man är mätt osv, men min kropp har svårt att anpassa sig till det efter en tids jojobantning och svält. Jag hoppas på att någon som lyckats med LCHF kan utvärdera det jag äter under några dagar, ge lite feedback.
Börjar med dagens mat:
Sen frukost/lunch (11:00) : Omelett på två ägg med ca 30g broccoli, 3 skivor goudaost och stekt i smör. Till det åt jag ca 80 g bacon.
Mellanmål (15:00) Råkade slinka ner EN skiva ost
Middag (17:30) : Ungspannkaka alá lchf, gjord på keso, ägg, grädde och fiberhusk och bacon. En sallad på isbergssallad, tomat, gurka, gul paprika och fetaost.
Kvällsmål(21:00): Brieost 70g, fetaost 30g och två ketobollar.Igår:
Sen frukost/lunch (14:00) : 140g bacon och 3msk beasås
Kvällsmat (18:30): Pulled pork med Cream fraiche, fetaost, tre oopsies och ca 20 g vitkål.
Kvällsmål ( 22:00): 4 ketobollar, 50g brieost, 50 g fetaost
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.