- Detta ämne har 18 svar, 15 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Är det någon mer därute som märkt av förändringar i sömnbeteendet sen ni börjat med LCHF?
Jag märkte redan efter ett par veckor att jag sov mycket bättre och vaknade piggare men att
tiden jag sover har kortats.
Nu har det gått drygt ett halvår och jag sover aldrig mer än 5-6 timmar per natt.
Jag vet inte om det här är ett problem, att jag var mycket piggare under våren och sommaren
kan ju ha med årstiderna och att jag motionerade mycket mer att göra men jag är ändå nyfiken
på om någon annan märkt av detta?jada. jag vaknar nu tidigare och har andrat tiden att jag jobbar fran kl 7 ist for 8. Eller 8.30 som jag hade forr. Imorse vaknade jag 4.30 och var vaken. Visserligen ar jag litet trott nu men det beror pa trakiga jobbet jag har 🙂
Jag sover mindre och drommer haftigare ibland. Det ar fler som har markt att somnen forandras!Lchf och sömn har ändrats för mig på det sätt att när jag är trött då är jag TRÖTT, när jag går och lägger mig somnar jag med en gång, sover alltid hela natten och vaknar pigg! 🙂
Jag sover oxå mindre samt drömmer mkt mera.
Förra veckan var det höstlov, var ledig ihop med barnen, hade tänkt att ”sova ut”. Vaknade omkring kl 6 varje morgon o kunde inte somna om. Gick dock inte upp, läste tidningen samt kollade mailen i sängen.
Jag sover bättre nu. Har kört LCHF i två månader och i början var det nog tvärtom faktiskt. Men sen några veckor tillbaka sover jag som en gud på nätterna, drömmer mer och verkligare. Vaknar utan att känna mig dödstrött, som jag gjort de senaste åren innan LCHF. När jag blir trött på kvällen blir jag megatrött och somnar oftast på soffan redan vid 22-tiden. Har haft stora problem med insomningen förut så detta är helt klart en av många fördelar med att inte äta kolisar ;D
Äter man kolhydrater så utsöndras lyckohormonet serotonin. Är man högkolhydratsätare så behöver man en mängd motsvarande cirka 40 gram kolhydrater 90-120 minuter innan sänggående för att sända ut dessa signaler som härstammar från sockerkickar, för att somna gott.
Äter man däremot högfettskost så producerar kroppen serotonin på naturlig väg, vilket den gör när den känner sig ”nöjd”. Dessa tillfällen kan vara när man vart vaken ca 15 timmar och det börjar bli mörkt ute, eller när man haft samlag etc. Därför upplever man oftare god sömn när man byter ut sina tidigare E% kolhydrater mot E% Fett 🙂
Jag sover mycket mer än förut väntar fortfarande på att slippa vara trött när jag lägger mig kl10 00 sover till 8 00 som när jag måste upp
Jag har haft sömnproblem hela mitt liv fram tills jag började med LCHF. Förut kunde jag ligga vaken i flera timmar och var rastlös och kunde inte slappna av. Nu blir jag trött vid 23 och måste gå och lägga mig för annars somnar jag! Så jävla skönt! Jag vaknar dessutom utvilad på morgonen 🙂 förut brukade jag somna så sent att om jag skulle sova ut så vaknade jag tolv 🙁 Tror mycket beror på att blodsockret är så stabilt, man har inga blodsockertoppar och är speedad precis när man ska sova, och kroppen fungerar som den ska 🙂
Jag sover oxå mycket bättre när jag äter LCHF. Blir mycket mer utvilad på kortare tid än förut och är inte heller lika känslig för vaken nätter med barnen (som tidigare alltid resulterade i huvudvärk eller migrän).
Jag har alltid varit dödligt trött på mornarna och haft svårt å sova på kvällen och skillnaden är att nu har jag ännu svårare att somna på kvällen och är ännu dödligare på morgonen. Men om du inte pratar med mig före tio så är det ganska så OK. (synd bara att klockan ringer halv sju)!
Har svårare att somna, sover djupare när jag sover(dom få timmar jag hinner sova) dock så vaknar jag aptidigt först gången, allt mellan 3-5, somnar om en stund, om jag har tur, väcker ungarna och gubben vart efter, då är jag galet trött efter en natt med dålig sömn och somnar om och sover till ca 10. För mig och min kropp så skulle jag behöva ha bättre sömn än så här, måste säga att även om jag sov illa redan innan men senaste tiden har det försämrats, sov bättre i början när jag började LCHF.
Och jag somnar nästan direkt, efter att jag har gått o lagt mig. Håller igång hela dagarna, ingen paltkoma efter lunch.
I går kväll somnade jag runt 22, har varit uppe en gång på dass i natt. Vaknade strax efter 05.30, hyfsat pigg.
Kunde gärna ha sovit en stund till, men ligger jag för länge i sängen o försöker att somna om, så får jag bara ont i ryggen istället. Då pratar jag mkt hellre med er. Liggger ju ff kvar under täcket.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.