Sopprot delmål -10

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2109
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Hej! Väger loite för mycket, men har väl inte gjort så mycket åt det heller… Bantade bort ca 25 kilo för ca 15 år sedan, men nu är jag tillbaka igen, med en femma till. 100 kilo. För treveckor sedan vägde jag 100 kilo. Nu, efter tre veckors svältkur med nutrilett (som iofs funkade, men det är ju inget man kan leva på) byter jag nu matintag. Jag räknar med ett påslag så här i början, nutrilett tömmer ju kroppen på mest vätska. Jag räknar mig i alla fall som någorlunda avsockrad efter dessa tre veckor.

    Nå. I alla fall har jag dessa kilon. Jag är 170 lång och fetman sitter jämnt fördelat över kroppen. Jag har varken mage eller rumpa, jag har allt 😉 Jag gillar att träna och har varit väldigt aktiv i perioder. Inte ens träningen har fått mig att gå ner, utan istället har jag byggt muskler och ökat intaget, så att jag har stått stilla, trots 4 löptimmar i veckan. Jaja. NU börjar det!

    Tänkte skriva in varje kväll vad jag ätit under dagen, ser ni några katastrof-fel får ni gärna hojta till. Det är svårt att tillsätta så mycket fett i maten, när det är vad jag varit rädd för hela mitt vuxna liv.

    95 kilo torsdag vecka 0

    #33205
    AvatarMynlen
    Deltagare

    Lycka till!

    men jag tror att det även är viktig att mäta dig, det ger ofta bättre syn på minskningen av kroppen än vågen!

    #33216
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Mat dag 1

    Kaffe med lite mjölk 3%
    Brunch: omelett på 2 ägg, lite grädde. Smörstekta champinjoner, ½ paket bacon, några blad färsk spenat.
    Vatten
    1 finn crisp med smör, ½ ägg
    Kaffe med mjölk 3%
    Middag: ca 200 g älgbiff, sås på grädde och creme fraise med rosmarin och timjan och smörstekta champinjoner. ca 200 g blomkål, färsk spenat.
    Vatten

    …åt brunchen vid nio, middag vid 1730. Är mätt ännu. Hade kunnat vänta längre med middagen, men då hade det blivit sent i stället. Har inte varit hungrig idag, lite ont i skallen på kvällen.

    #33204
    AvatarMIXA
    Deltagare

    Skulle ta bort mjölk, byta till skvätt grädde. Och absolut ta bort bröd. Måste du ha det, försök baka själv från receptbanken här på forumet.
    Både mjölk och crisp är i längden onödiga kolhydrater. Det gäller på sikt, om du inte går ner som du kanske önskar. Men det kanske funkar för dig ändå! Och välkommen!

    #33202
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Hej och välkommen! Bort med mjölk, bröd och minska grönsaker… lägg till fett (läs smör)… Lycka till!! Ps. Mät dej!!

    #33215
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Tack för era tips!
    Skall försöka ägna lite tid i helgen åt att göra en matsedel. Mindre mejeriprodukter alltså. Mera smör. Hmmm. Har ni ngt bra tips på hur man kan smyga i mera fett i maten utan att det märks? Jag menar inte nu att det inte får märkas, att jag ska smyga ner det, men jag har fortfarande svårt för att äta fettdrypande saker.

    Hur är det med tex revbensspjäll, rökt sidläsk i stället för det salta äckliga baconet, som jag redan är trött på?

    Har precis ätit omelett igen och en svampstuvning med lite grädde och röd creme fraise. Lagom mätt. Får se hur länge det håller i sig idag 🙂 igår var jag ju mätt hela dagen.

    #33201
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    sidfläsk är gott och bra, allt fett kött är billigare godare och bättre=)) Lägg smör i kaffet;) (prova!!)

    #33214
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Kaffe
    Frunch: Omelett på två ägg och en liten skvätt grädde
    Kaffe. Två finn crisp med mkt smör och ost
    Middag: Cole Slaw av majonäs och röd creme fraise, fläskarré, en bit skinka och Lohmans beasås.
    En ruta 86% choklad (inte ens gott) några hasselnätter och ett par mandlar. Bara för att…

    Mätt och belåten. Trött på kvällen dock, somnade vid 1930 🙂

    #33199
    Avatargoamarie
    Deltagare

    Vad är röd creme fraiche?

    Baka oopsies eller de enklare bröden som heter lembas :). På med smör och/el majonnäs och sen lite skinka el ostskiva 🙂

    #33213
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Nu har jag druckit kaffe med kokosfett i och det gick ju bra. Jag har svårt för allt detta fett, det måste jag erkänna. Har aldrig gillat majonäs, tex. Men det här med kokosfett i te eller kaffe kanske är ett sätt för mig att få i mig fettet utan kväljningar 😛

    Röd creme fraise är alltså helfet CF…

    #33198
    Avatargoamarie
    Deltagare

    Haha farligt med färger. För hos mig är fullfet cf på 34% blå 😉
    Medans smetana är röd och på 42%, men d e inte cf:p

    #33212
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Frukost idag blev
    2 kokta ägg, ½ avokado, ca 1,5 dl coleslaw, ca 100 g skinka och några skivor 38% ost. Kokosfettat kaffe.

    Ikväll skall vi på fest. Trerättersmiddag väntar. Hörde talas om kallskuret kött med sås och kokt potatis, så det är ju lätt ordnat. Jag undviker de kolisar jag ser, dricker ett par glas rött och har kul. Ny tag i morgon! Har gjort en skagenröra och kokat ägg, så morgondagens frukost är redan klar 🙂

    Tänkte prova baka oopsies någon dag, såg att någon använt dom som langos, och DET är ju gott det! Massor av vitlökssmör, creme fraise, rå lök och räkor! ;D Perfekt!

    #33211
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Middagen igår gick fint! Kött och sås och sallad blev det. Tog en halv liten potatis mest för att värdinnan stod bredvid buffébordet 🙂 Till förrätt var det sillhack med dill, ägg och gräddfil. Byter man ut gräddfilen mot helfet frasie måste ju det vara bra lchf mat? Ingen efterrätt för mig, bara en kaffekopp.

    Dagens brunch blev alltså 2 kokta ägg, en halv avokado och ett lass med skagenröra. Gott.

    Kycklinginnerfilé med bacon och lite gräddsky. Bearnaisesås och broccoli.

    Vispad grädde, vaniljpulver, lite hallon, ett par rutor 86% och några mandlar.

    #33210
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Måndag

    Kaffe med kokosfett
    2 stekta ägg, ca 150 g stekt, rimmat sidfläsk
    Kaffe med kokosfett
    Ett par mandlar, några hasselnötter
    En bit ost och en kopp kaffe med kokosfett (har skippat mjölken nu 😉
    Smörstekt lax 1,5 bit, hemlagad hollandaise och smörstekt sparris. Lite ruccola och några blad spenat.

    Nu är jag mätt. Mådde lite illa tidigare i eftermiddag, tänkte att jag har överdoserat kokosfettet. Det var urgott att smaksäötta hollandaisen med franska örter!

    #33209
    Avatarsopprot
    Deltagare

    Tisdag

    Usch idag har jag mått illa. Har haft svårt att få i mig fettet, blev inget kokosfett i kaffet idag. Blä

    Frukost blev omelett på två ägg, lite grädde, ½ baconpaket, några fräska champinjoner med lite grädde
    Lunch 3 finncrips med tjocka skivor brieost
    Lite nötter
    Middag grillad kyckling, lohmans bea, en tomat och några spenatblad.

    en timme eftermiddagen (som jag fick tvinga i mig, tuggorna växte i munnen) fick jag världens magknip. Ont gjorde det och illa mådde jag. Känner mig fortfarande lite kymig, står mig upp i halsen.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.