Stannat i vikt

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4787
    Pygmepuff
    Deltagare

    Tja!
    Jag har ätit LCHF i ca en månad nu första 3 veckorna gick jag ner 1 kg i veckan, men nu är det plötsligt totalstopp! Vad hände?
    Jag helammar min 9 veckor gamla son å bränner 500 kalorier extra där. Försöker promenera varje dag eller så tränar jag hemma på yogamattan lite styrkeövningar och sånt. Eftersom jag fick akutsnitt så får jag inte ta i för mycket speciellt med magen så tar det lungt.

    Äter ungefär såhär:

    Frukost: 2 kokta ägg och 2 ost och skinkrullar gjord på 2 ostskivor och en halv skinka i varje rulle. Ibland äter jag fil med lite pudrad kanel över pfsullumfrön (stavning?) och krossade linfrön.

    Lunch: oftast rester från middagen dan innan som jag varierar med kyckling, kött, lax, falukorv. blir oftast smörkokt blomkål/broccoli till ibland lite morötter. Gör såser på ren vispgrädde och smör etc…

    Har tillochmed lyckats sluta med socker/honung i kaffet och teet!
    Känner ialla fall inget sötsug och är inte hungrig på kvällarna som jag var förut. På lördagar brukar jag unna mig lite mörk choklad, nåt gott ska man ju få.

    Hade gått ner till 65,2 kg förra veckan, 2 dagar senare var jag uppe på 67 igen. Min teori är (ursäkta) att jag fan aldrig bajsar med den här ”dieten”. Annars är ju min filosofi att man ska bajsa mer än vad man äter för å gå ner i vikt =P

    What to do?! Vill ju bli av med alla gravidkilon ju =(

    #73820
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Varje gram kolhydrat (som omvandlas till glykogen i kroppen) binder ca 3 gram vatten och det var kilon från detta som du tappade de första veckorna. För att fortsätta gå ner, och då i fett, så måste du ligga på ett underskott. Mitt tips är att stoppa intaget av all framställd mat, alltså all mat som inte finns i naturen. Enkelt sagt, mejerivaror. Det är väldigt lätt att ta 3 Dl sås som är baserad på grädde och där få i sig 1000 Kcal bara från sås, till exempel. Så dra ner på de produkterna och koncentrera dig på ägg, kött, fisk, fågel, grönsaker, avokado o.s.v.

    #73815
    alfons
    Deltagare

    Jag vet inte om jag har fel men det verkar som de som äter korv och fabrikstillverkad mat har svårare att gå ned i vikt kan det vara alla tillsatser. Jag håller mig mer mätt på 200 gr kött än på 200 gr korv.

    #73819
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Korv på 100% kött är bra grejer. Resten äter jag lika sällan som jag dricker mjölk, aldrig.

    #73826
    Pygmepuff
    Deltagare

    brukar bara bli lite falukorv 1 gång i veckan max. i scans falukorv är det 4 gram kolhydrater….
    mjölk dricker jag inte ändå för det smakar ladugård =P BLÄ.

    Tycker väl iofs att grädde å sånt finns i naturen, kossorna finns ju där. Äter inget halvfabrikat i övrigt….

    #73818
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Men min poäng var ju den att jag tror att mycket grädde i din kost kan ge ett kaloriöverskott.

    #73825
    Pygmepuff
    Deltagare

    såå mycket grädde äter jag ju inte, gör inte sås varje dag å använder inte grädde varje dag heller, om jag har sås till så blir det några matskedar på sin höjd =)

    kanske bara hamnat på en platå innan kroppen fattar vad det handlar om. Har lite halvont i magen hela tiden å får typ använda mig av lactulos nåra ggr i veckan för att få ut nåt…

    #73821
    Rosan
    Deltagare

    Lactulos innehåller ju en hel del socker har jag för mig, så det kanske inte är så bra.
    Prova med rikligt med cocosa i kaffet istället, det sätter i alla fall rejäl sprutt på min mage.

    #73813
    mctrollet
    Deltagare

    vilken korv har 100%kött??

    #73817
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Hammagjorda korvar samt de man kan hitta i olika charkuterier.

    #73824
    Pygmepuff
    Deltagare

    lactulos är väl bara sötningsmedel, äckligt som fan, tror inte man stannar i vikt för en liten slurk en gång i veckan 😉
    Kan ju inte gå runt å ha ont i magen. tror min mage vill ha mer fiber, så försöker med linfrön å sånt skit, se om det hjälper

    #73823
    Pygmepuff
    Deltagare

    btw har jag gått ner 3 kg denna vecka så stod inte still så länge =D

    #73816
    Mynlen
    Deltagare

    skönt! glöm inte att man sällan går ner i en rak linje… av olika anledningar kan man gå upp eller stå stilla ett tag.

    #73814
    Solile
    Deltagare

    Det största felet de flesta gör i början är att de fokuserar alldeles för mycket på vikten 😉

    Men jag tycker du verkar äta bra så kör på bara!

    #73822
    Pygmepuff
    Deltagare

    ja, lägger vikten på vikten =P

    Jag mäter mest, som fd anorektiker så vågar jag inte väga för ofta, risken finns att nojan kommer tillbaka. Man blir aldrig riktigt frisk från det, sitter i huvet på nåt vis…

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.