Står still….. nu skall detta redas ut

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Står still….. nu skall detta redas ut

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6098
    AvatarFender
    Deltagare

    Nu har jag skapat ett Excel ark för att reda ut varför jag står still. Började i mellandagarna med mål att ligga under 20 kh. Har inte funderat på kalorier och ärligt talat så vill jag undvika fundera på kalorierna.

    Till min förskräckelse så såg jag att kaffet med mjölken i gav mig 2kh bara det! Bytte raskt till 15ml (rotade fram måttet ur lådan) grädde istället och kom ner till fina 0,5kh per kopp. Så efter dagens avverkade två koppar kaffe så är jag uppe i 2,5kh. Hädanefter blir det bara grädde i kaffet!

    Frukost bestod av (höftat) 30g fett, 14g protein och 3,5kh. Räknade ut skaldeman och fick det till 1,7.
    Omelett med två ägg, 5-6skivor Göls pepparsalami stekt i smör + ca 100 surkål.

    Tacksam om någon kunde kontrollräkna och bekräfta om jag räknat rätt. Och om något är fel så jag kan justera mitt Excelark. (är ju ingen svår matte, men jag kanske missat nåt)

    #92316
    AvatarFender
    Deltagare

    Totala intaget av kolhydrater igår: 24g. 162g fett och 58,9g protein. Vet ej om detta är gott nog för att starta en nedåtgående midjemåtts- och vikt spiral ??

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.