Startar jag med rätt mat?

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4170
    Persko
    Deltagare

    Hej
    Idag är min första dag med LCHF och jag skulle vilja ha feedback på att jag är rätt ute.
    Följande har jag ätit till frukost och lunch än så länge:

    Gram:
    Bacon, stekt 10
    Majonäs äkta på tub findus 5
    Ägg kokt 60
    Keso 4% 10
    Mjölk 3.0% arla 30
    Torsk 200
    Tomat 50
    Ostskiva 12g 50
    Majonäs äkta på tub findus 20
    Smör 20
    Ägg stekt 108
    Blomkål 25

    Näringsmässigt blev det:
    Protein:72,6g
    Kolhydrat:6,2g
    Fett:79g
    Kcal:1026

    Är det för lite fett? Dagen är inte slut än så jag hinner få i mig en måltid till.

    Tacksam för svar från er med lite erfarenhet 🙂

    #64355
    Glassbomben
    Deltagare

    Hej Persko
    Detta tycker jag ser jättebra ut. Byt ut mjölken mjölken mot vatten så får du bort onödiga kh. Glöm inte att dricka mycket
    vatten. Men det ser ut som en kanonstart. Hoppas du känner dej mätt och nöjd. Jag ser många andra här inne som rekommenderar
    att man äter sig ohungrig, och äter när man är hungrig igen. Alltså att man inte trycker i sej en massa bara för att man vill.
    Lycka till och välkommen till detta härliga forum 🙂

    #64356
    war
    Deltagare

    Orkar du verkligen hålla på att räkna varje dag ?

    Jag räknar inte annat än kolhydrater, höftar en mängd bacon, ägg, kött och fett varje dag och tröstäter ölkorv.

    Verkar funka fint.

    #64364
    Persko
    Deltagare

    Ha ha ;D
    När, jag kommer inte att räkna varje dag. Vill bara vara säker på att jag har förstått och kommer in i rätt rutin direkt. Idag har jag ätit så mycket gott och blivit så mätt så jag är jättelycklig eftersom jag vet att det fortfarande är mindre än jag förbränner. Jag avslutade med en middag på hamburgare, bacon, ost, majo, keso, vitkålsmos och blomkålsris. Godaste jag ätit på länge 😛 😛 😛

    Och Glassbomben, jag ska ta bort mjölken. Funderar på äggmjölk eller grädde men grädden tog ju slut direkt ;D

    #64360

    Hahaha!! Ja det går några liter grädde i veckan!! 😛

    #64354
    Glassbomben
    Deltagare

    Hahahaha ja Grädde och ägg och smör tillhör det som måste finnas i kylen Och även ölkorvar och svålar utifall att man blir tuggsugen 🙂 Och ost 😛

    #64359

    Ja smör och ost är också något som man måste ladda upp med extra mycket då det går åt en del!! 😀

    #64363
    Persko
    Deltagare

    Var just i affären och handlade fett 🙂
    Kändes lite konstigt att slänga upp en massa grädde, smör, cocosfett, beasås etc på bandet.
    Hade det varit för 2 dagar sedan hade det varit typ en årsförbrukning ju ::)

    #64353
    Glassbomben
    Deltagare

    Hahahaha ja du ska se ögonen när man slänger upp ett par fack med ägg ett par dar i veckan också :). Jag blev av med en ästäthet jag lidit av i ca 15 år, när jag började med detta så kosten är bra på många sätt. Bara trögt att tappa kilon, men det kommer nog. Bra med laddat kyl. Då blir fallgroparna obefintliga. Vid sug så är det bara att hugga in å osten. Den innehåller nån enstaka kh/100gram. Men jösse, hur mycket ost orkar man. Den mättar ju snart 🙂

    #64362
    Persko
    Deltagare

    Jodå, kom just hem från jobbet, ashungrig, huvudvärk och orkeslös. Ställde mig vid spisen och vispade ihop kyckling, bacon och wok i gorgonzola smält i grädde 😛
    För att orka med att vänta så smaskade jag glatt på ost och skinka under tiden. Mycket gott och praktiskt medans man väntar på maten ;D

    #64358

    Ost är gott 😛 Hittade ost snacks på ICA MAXI. En påse på 20 g kostade 11.95. Men åh så goda de var!! Hade med mig på bio då man ju är så van vid att
    sitta och smaska i sig något. Det sa bara slurp, så var den påsen slut. Det fanns en större påse också på 70 g och den kostade 34.90. Det får bli den nästa gång! 😀

    #64361
    Persko
    Deltagare
    Quote:
    Hittade ost snacks på ICA MAXI.

    Vad hette dom?

    #64352
    Mynlen
    Deltagare

    grok antar jag…

    #64357

    GROK!! Jättegoda! 😛

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.