Styrketräning och lchf ?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2442
    bonk
    Deltagare

    Hej !

    Är en rookie när det gäller lchf men kommer nog att göra ett försök här till våren. Jag har lite funderingar kring ämnet och tänkte ställa lite frågor här.

    De flesta som jag har frågat kör konditionsträning till lchf och tycker det funkar bra men hur är det med styrketräning ? Jag kommer att ligga på följande träning / v

    2 Gympass och 3-4 konditionspass.

    Mina frågor är:

    Ni som styrketränar på lchf hur tycker ni att det funkar och hur länge har ni kört på det ?

    Kan man verkligen äta hur mkt fett som helst utan problem ?

    #38689
    Marcus
    Deltagare

    Hej Bonk!

    I den här tråden har jag skrivit en sammanfattning på min personliga syn på LCHF och träning.

    http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=2482.0

    Fråga gärna om du undrar över något!

    #38691
    bonk
    Deltagare

    Intressant marcus. Man skulle ju gärna vilja höra med folk som har hållit på med det här några år och se vad de tycker. Är du nå insatt i fett frågan, vad som gäller med mättat fett ? Jag får följa din väg lite och se om det kanske släpper lite med styrketräning, vill inte tappa ngt där.

    #38690
    lycka
    Deltagare

    Tjohej..
    Jag är (precis som du) nybörjare och jag har kört lchf i snart 2 veckor.
    Jag har trots min övervikt alltid tränat ( mer eller mindre..) och de senaste 2 veckorna har jag märkt att jag är heeelt slut när jag kör styrka (med de ”vanliga vikterna” som jag brukar)..
    Det känns som om jag inte har någon ork kvar alls då jag tidigare (när jag åt en massa kolhydrater) orkade betydligt mer!
    Jag tror dock att min kropp håller på att ställa om sig och jag får nog ge det här ett par veckor innan jag egentligen kan jämföra hur träningen känns när man kör lchf vs. innan..

    Så bli inte förvånad om du känner dig helt matt och inte har lika mycket ork i början, jag hoppas att det blir bättre om några veckor 🙂
    Jag måste juh ner i vikt så jag fortsätter att kämpa..
    Det var det lilla jag kunde bidra med, ha d bra å lycka till!

    #38686
    ulfons
    Deltagare

    Får räkna med att det tar en månad eller lite till, det gjorde det för mej. Sen känns det minst lika bra som förr, för mej i allafall.

    #38688
    Marcus
    Deltagare

    Ja, nog skulle det vara intressant att höra mer åsikter från folk som tränat på LCHF i ett längre tag än ett par månader och se vad de tycker, speciellt träning på relativt hög nivå. Jag tror det börjar bli dags att skriva ett nytt inlägg i min gamla tråd om träning och LCHF, jag länkar in den här när det är gjort.

    Angående mättat fett så är det ju en pågående debatt, personligen har jag inte någon stark åsikt i frågan. Jag försöker hålla en relativt jämn fördelning av mättat, omättat och fleromättat fett, om något en övervikt av det fleromättade.

    #38685
    ulfons
    Deltagare

    Finns även ett par trådar om detta på forumet på jogg.se, där finns det de som kombinerar lchf med löpning.

    #38687
    Marcus
    Deltagare

    Tack Ulfons, ska ta mig en titt där vid tillfälle.

    Här är länken till min ursprungliga och nu uppdaterade tråd, för er som inte läst den.

    http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=2133.0

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.