Styrketräning och proteindryck

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1357
    kingkong
    Deltagare

    Hej.
    Ny på forumet och har behov av lite råd av dom som vet bättre.
    Har gått på ganska strikt lchf diet i 4 mån och tappat 7 cm runt midjan o 7 kg.Vill gå ner 7 cm till sen e jag nöjd.Styrketränar 1-2 ggr vecka + tennis 1 gång vecka.Min fråga är :Ska jag dricka lite proteindryck även icke träningsdagar för att gå upp i muskelvolym? Jag vill ju samtidigt gå ner i fett %.
    Tacksam för svar

    #19284
    Karla
    Deltagare

    Finns ingen anledning. Ät riktig mat i stället. Du bygger muskler utan proteintillskott.

    #19285
    kingkong
    Deltagare

    Är du 100 på det?Jag har rätt mycket muskler från början med tänkte öka lite.Bygger du själv?

    #19283
    Franke
    Deltagare

    Jag kan inte tänka mig att du inte får i dig nog med protein av lchfkost. Ät mer kött bara, jag har en känsla av att kroppen kan använda det proteinet bättre. Brukar det förövrigt inte vara massa socker i proteindrycker? De smakar sött iaf..

    #19282
    qwe
    Deltagare

    Vad är det dom säger på träningsforumen. 2-3g/kilo kroppsvikt/dag. Räkna på det så får du se.

    #19286
    mctrollet
    Deltagare

    Kött är godare än pulver;)

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.