Svårt att räkna

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #925
    Avatarrosiefromsweden
    Deltagare

    Finns det något mattesnille där ute????

    Jag har läst att det ska vara 20% protein och 75% fett i kosten. Om jag räknat rätt så ska jag äta 600 gram kött etc varje dag för att få i mig 120 gram protein (120 kilo). Kolhydraterna bryr jag mig inte om att räkna för jag äter så lite av dem. Det betyder i alla fall att jag måste äta mer än ett halvt paket smör eller 6 hg ost eller en liter vispgrädde varje dag för att komplettera proteinet. Det måste ju vara fel. Hur skulle jag kunna få i mig allt det utan att kräkas?

    Snälla – kan jag få några goda råd…

    #13436
    AvatarBigDog
    Deltagare

    Varför räkna över huvud taget. Jag gör det inte, utan det enda jag koncentrerar mig på är att få ner kolhydraterna till nära noll.
    Kalorier excisterar inte i min värld. Jag äter när jag är hungrig och stoppar endast in tills jag blir mätt. Har märkt att fetare mat gör mig mättare fortare. Kolhydraterna triggar att överäta.

    #13440
    AvatarLoa
    Deltagare

    nu har ju jag fått tips om matdagboken.se och det är intressant att se hur jag håller proportionerna mellan protein, fett och kolhydrater. ny på det här och håller på att lära mig förhållandena och det är enkla och tydliga tabeller på sidan som räknar ihop mina måltider.

    men.

    på matdagboken.se så får man ju också fint uppräknat hur många kalorier man bör få i sig för att nå sin idealvikt och hur många kalorier jag har fått i mig totalt under dagen. inget jag brukar räkna eller är intresserad av att räkna, men nu stod de där fint i rött alla kalorierna och jag har ju då idag fått i mig det dubbla av mitt dagsbehov. känns måttligt motiverande. hur ska jag ta det här? som att jag borde äta mindre? eller gör sig kroppen av med de ”oförbrända kalorierna” (som de kallar det) genom den här kosthållningen?

    känner mig lite vilsen i det här för tillfället. tacksam för kommentarer.

    #13439
    Avatarrosiefromsweden
    Deltagare

    Jag är inte intresserad av att räkna, utan ville bara veta om det är meningen att jag ska äta så mycket protein och fett för att gå ner i vikt. Jag har stått still i snart tre veckor och äter i stort sett inga kolhydrater alls. Jag vill bara veta varför.

    #13438
    AvatarPeter
    Deltagare

    hej lchf är oxå en fettminsknings diet. inte säker man går ner alltid. men dock ska man tappa fett. och gällande ditt halva smörpaket så räcker det med 150 gram smör till tex. 600 gram karré

    personligen har jag struntat i att äta det antal gram proteiner som alla rekommenderar. jag äter tills jag blir lagom mätt. o i lugn takt (ibland) hehe. idag har jag ätit 130 gram bacon med 4 ägg. 1 st bockwurst. 1makrill i tomatsås (skrapade bort såsen) lite ostskivor
    2 skivor fläskarré med ca 40 gram smör o lite gorogonzola. tro nog att detta r rätt nära 25% 75% o inte alls jobbigt att äta. har tappa 13 kilo med denna ”höftning” dock verkar det som om viktnedgången kommer stötvis. kan stå stilla 1,5 veckor typ

    #13437
    AvatarPeter
    Deltagare
    Quote:
    nu har ju jag fått tips om matdagboken.se och det är intressant att se hur jag håller proportionerna mellan protein, fett och kolhydrater. ny på det här och håller på att lära mig förhållandena och det är enkla och tydliga tabeller på sidan som räknar ihop mina måltider.

    men.

    på matdagboken.se så får man ju också fint uppräknat hur många kalorier man bör få i sig för att nå sin idealvikt och hur många kalorier jag har fått i mig totalt under dagen. inget jag brukar räkna eller är intresserad av att räkna, men nu stod de där fint i rött alla kalorierna och jag har ju då idag fått i mig det dubbla av mitt dagsbehov. känns måttligt motiverande. hur ska jag ta det här? som att jag borde äta mindre? eller gör sig kroppen av med de ”oförbrända kalorierna” (som de kallar det) genom den här kosthållningen?

    känner mig lite vilsen i det här för tillfället. tacksam för kommentarer.

    själv ligger jag låååångt över min rekomenderade kcal gräns. lchf har inget med kalorier att göra :-D.

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.