- Detta ämne har 8 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Upp på hästen igen. Har ätit kollisar och ”vad jag vill” i drygt en vecka vilket så klart visade sig på vågen. Insåg att jag inte riktigt fixar att äta ”fritt” så länge jag inte är på målvikten men att det är lättare att äta fett än enbart grönsaker så nu är jag. Jag tror även att jag ska testa några andra vägar än förra vändan. Jag avskyr Katrin Zytomierska, men jag hamnade av hennes blogg när jag googlade LCHF och hon har en del bra poänger som jag ska försöka ta till mig. Sen har jag hittat några andra råd (bla här inne) som jag tror ska funka. OBS Detta gäller mig och min viktminskning. Annat funkar säkert för andra:
* Ät som vanligt, vanliga (eller något mindre) portioner men utan kolhydrater. Unna dig grädde, ost och fett men ta inte i för mycket heller då man får motsatt effekt till viktminskning. (Jag drog ju på med extra fett utan att dra ner på portionerna vilket så klart blev knas. Jag ska inte äta 3000kcl på en dag. Jag är en liten tjej, det säger ju sig självt)
* Ät grönsaker! Det är okej! (jag blev i närmast rädd för grönt efter att ha varit inne här och läst råden senast. Jag tror det var en del av det som blev mitt fall. Grönsaker är nyttigt. Dock inte potatis och majs :P)
* Sluta räkna kalorier och lita på kroppen! (Jag blev besatt av minmat.net Jag kommer fortfarande föra in allt jag äter och hålla koll på att det inte sticker över 2000 kcal, men jag ska försöka vara mindre nitisk)
* Allt faller inte för att man fuskar någon gång ibland. Om jag vet att jag är bortbjuden en kväll kan jag nolla resten av dagen och försöka välja bra på kvällen utan att vara hysterisk. Tänka långsiktligt istället för resultat här och nu.
* Jag har hoppat av konditorikursen. Inte pga LCHF men det hjälper avgjort dieten att inte ha en massa sötsaker hemma.
Feedback anyone?
Tror du att det passar dig så tuta och kör!!!
Det låter väldigt rätt!Första punkten kommer nog att göra susen! Det är ungefär det jag försöker lära mig!
Andra punkten, kanske se potatis som ”lyxgrönsak”, jag har potatis ibland, då kanske en till 4-6 portioner. Men man ska ha koll på den!
Tredje, går det så lyssna och justera om portionsstorleken om du inte är hungrig ”på rätt tid”.
Tänk även på att din förbrukning minskar när din vikt minsker. Men förhoppningsvis löser det sig självt.4, Helt rätt, det gäller ju att inte fuska varje dag…
Fem, vet inte, det finns massor med sött hemma men det är inget som stör mig.
Du har fått bra svar av Gohper, jag tror att det är bra att skriva varje dag vad du äter när vågen börjar ” krångla ” 😉
Ni tror inte på grönsakerna, är det så jag ska tolka det? 😉 Jag ska inte äta några mängder, men det blev 75g spenat till frukost och 100g blomkål till lunch och nu är jag uppe i 5kh totalt. Bör kunna hålla mig till max 10 idag om jag inte svullar loss i kväll.
Okej, starta en dagbok alltså. Läser folk verkligen dem?
hej
testa dumbell.se och registrera din mat, motion etc.
Dumbbell sparar och du kan följa din statistik flera månader…Kostar gratis 😉
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.