Tezzans nya liv

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #828
    tezzan
    Deltagare

    Hej hopp!
    Nu har jag äntligen hittat ett trevligt och naturligt sätt att gå ner i vikt. Har sedan 2003 lagt på mig ca 30 kg, de har smygit sig på, och jag har ignorerat dem allt för länge. Nu har ja tröttnat på att se ut som ja gör, vägde 93 kg i förra veckan. Började med lchf den 24 mars och i morse stod vågen på 90,5 kg 🙂

    Det hela började med att jag gick till min husläkare för att få hjälp, hon tittade på mitt matschema och konstaterade att jag åt alldeles för mkt kolhydrater, trors att min mat var helt ok och att det var boven till att ja inte minskade i vikt, att ja tränar regelbunden spelade ingen roll. Hon berättade om lchf och sa att hon hade flera patienter som lyckats gå ner en hel del och att hon trodde att detta var något spm skulle passa mig då jag bla älskar ost och feta såser:)

    Så förra onsdagen bytte jag ut i stort sett hela kylen och skafferiet. Min mamma kom och hämtade två st papperskassar med mat och sen åkte vi o handlade. Tog en evigehter då jag var tvungen att läsa på allt.. haha, men intressant var det.

    Det jag har ätit den senaste veckan är

    Kokt och stekt ägg
    turkisk yoghurth
    biff med bea och smörtsekt sparris/ eller broccoli
    brie
    oskskivor med smör i
    salami
    avocado
    fetasallad med creme fraiche sås
    tacos med hemmagjord mix & ostchips, gucamole, creme fraiche o lite lite tacosås (supergott) ( åt mest gurka o sallad i, lite tomat o rödlök)
    broccoli och kassler gratäng med grädde
    ölkorv
    räksallad med vitlöksdressing
    auberginegratäng med lite stekta tomater
    osötat rökt skinka
    skagenröra o keso
    några glas rödvin med cambozola ost
    egengjord dipp med gurka o blomkål

    dricker varje vardag ca 3 koppar kaffe med en skvätt grädde i. På helgen blir det max 2 koppar.

    Är sjukt nöjd med mig själv att ja lyckats stå emot allt påskgodis som ommit till jobbet, ca 5 kg godis har mina kollegor lyckats äta upp under tre dagar. Jag själv lyxade med en bit brie, ölkorv eller avocado.

    Har ni några synpunkter på det jag ätit tar jag tacksamt emot detta:)

    Har även en fråga, hur e det med kebab man köper ute? är det ok om man äter den med sallad o feta o massa sås?

    #12742
    tezzan
    Deltagare

    Mina Mått 25/3

    Midja: 85 cm
    Mage över naveln: 97 cm
    Rumpa bredaste delen: 119 cm
    Lår: 67 cm
    Arm: 33 cm

    Mina mått 1/4

    Midja: 82 cm (-3)
    Mage över naveln: 94 cm (-3)
    Rumpa bredaste delen: 115 cm (-4)
    Lår: 64 cm (-3)
    Arm: 31 cm ( -2)

    Känner mig väldigt nöjd. Har även startat en blogg där ja skriver om mitt nya hälsosammare liv: http://tesscarpediem.blogspot.com/

    #12741
    tezzan
    Deltagare

    Har varit väldiugt svårt att motstå allt gott i Påsk, men jag har lyckats att unvika godiset helt. Känner
    mig väldigt nöjd över det. Har blivit lite fler glas vin istället.

    Mått 5/4

    Midja: 80 cm
    Mage över naveln: 93 cm
    Rumpa bredaste delen: 113 cm
    Lår: 63 cm
    Arm: 31 cm

    Är nöjd med detta. Ska väga mig i morgon och se vad den säger. Men har ju trots allt minskat 5 cm i midjan.

    Behöver lite förslag på fruksotar man kan ta med sig till jobbet. Börjar redan 07.15, så det blir frukost där. Förra veckan blev det antingen 2 kokta ägg eller 2 dl turkisk yoghurt. Men känns som det blir för lite fett.

    #12740
    tezzan
    Deltagare

    Dags för att ta lite nya mått

    Mått 12/4

    Midja: 78 cm
    Mage över naveln: 91 cm
    Rumpa bredaste delen: 112 cm
    Lår: 61 cm
    Arm: 31 cm

    Har inte minskat så mycket denna vecka, men några centimeter. Armarna verka vara svårast att bli av med fett på.
    Trots att jag minskat i centimeter har det inte hänt så mycket på vågen, den står nu på 89,8kg, sen 1 april har jag bara minskat 0,7kg. men kanske kan bero på att det blivit några glas vin och för lite fett. är svårt nu i början. Har ni några tips tar jag tacksamt emot. Har skrivit i min blogg om vad jag äter, kolla gärna in den. http://tesscarpediem.blogspot.com/

    #12739
    tezzan
    Deltagare

    Vägde mig i morse, nu stod vågen på 89,2, så nu går det åt rätt håll igen.

    Ska göra en ordentlig mätning och vägning ikväll.

    #12737
    mbka
    Deltagare

    Jag har inga tips utan är i samma sits som du, så jag ska se vad du får för tips 🙂

    Du är smalare om midjan än jag fast du väger ca 10 kg mer… jag ser ut som iprenmannen :-[

    #12738
    tezzan
    Deltagare

    Frukosten på vardagarna består oftast av 2 dl turkisk yoghurt och 1 msk linfrön, en kopp kaffe med grädde
    eller 2 kokta ägg med en klick majonnäs.

    På helgerna blir det stekt ägg med bacon eller osötad skinka.

    Min nya middagsfavorit är Airams moussaka http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=64 till den äter ja tzatziki, rekommenderas starkt.

    Har minskat lite till, sist jag vägde mig så var den på 88.9, men jag mäter mig oftast, minskar inte så mkt just nu, men jag känner mig slankare, är väl huvudsaken.

    Skulle gärna vilja ha lite tips på frukost man ka äta på vardagarna när man jobbar.. äter ju frukost på jobbet.

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.