Tidiga morgnar utan att känna mig pigg och utvilad

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4316
    Asfridora
    Deltagare

    Jag är inne på vecka 5. Vad som är utmärkande för denna veckan är att jag vaknar redan vid 03.30-04.00 tiden utan att känna mig pigg och utvilad. Men kan ändå inte somna om.

    Är detta ett känt omställningsproblem?

    Jag har periodvis haft detta problem det senaste året, dvs innan jag började med LCHF. Enligt min psykiatriker beror det på min kroniska depression.

    Vecka 2 och vecka 3 sov jag länge (fram till kl 6-7 och det är länge för mig!) och extra mycket inkl middagstupplurerer. Men sen började jag vakna allt tidigare igen för att vakna så här extremtidigt denna veckan.

    #66045
    Mynlen
    Deltagare

    jag har också börjat vakna tidigare. Förr klarade jag inte av att vakna innan kl 6.30 -7 men nu är jag oftast vaken kl 5. Det har gjort att jag kunnat börja jobbet tidigare och är hemma tidigare också. 🙂

    depression eller LCHF, det vet jag inget om såklart, men jag vet flera har börjat vakna tidigare.

    #66051
    Asfridora
    Deltagare

    Hade jag bara kunnat känna mig pigg och utvilad så hade det ju varit enklare att ta det här med de tidiga morgnarna! 🙂

    Fick tipset att äta tex en bit Brie innan jag gick och la mig. I morse sov jag faktiskt till kl 5. 😀 Inte för att jag kände mig speciellt pigg trots en timmes längre sömn. Men det är ju bara att fortsätta att testa så kanske det löser sig! 🙂

    #66044
    Mynlen
    Deltagare

    jag är aldrig pigg och utvilad. Eftersträvar det inte längre. Då går det bättre för för väntningarna är inte höga.

    #66050
    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    jag är aldrig pigg och utvilad. Eftersträvar det inte längre. Då går det bättre för för väntningarna är inte höga.

    Det tycker jag låter jättebra och funkar säkert bra för en frisk människa. 🙂

    Men pga min djupa depression som ofta medför orkeslöshet i sig själv och där allt – från den enklaste saken som att borsta tänderna – känns som en kamp som tar mycket energi så blir ju inte situationen bättre av att jag redan när jag vaknar känner mig totalt slut. :'(

    #66042
    Saris
    Deltagare

    Asfridora, vi har nog en del gemensamt. Energin kommer och går dock. Enligt mina erfarenheter iaf. D-vitamin hjälper vissa.

    #66043
    Mynlen
    Deltagare

    vem säger att jag är en frisk människa?

    det enda är att jag inte klarar av (längre) att klaga på allt och ha orealistiska förväntningar. jag försöker vända det och inte förvänta mig saker som ”friska” har. Det är enda sättet för mig att inte glida ner i depression igen.

    förresten, ”friska” finns inte. Inte på det sätt vi tror dom är friska.

    #66049
    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    D-vitamin hjälper vissa.

    Jag äter 4000IE D-vitamin dagligen (förutom juni – aug) har gjort så i 2 år nu. Tack vare det så har jag sluppit de årliga vinterdepressionerna som jag har dragits med ända sedan jag var tonåring. 😀

    #66041
    Saris
    Deltagare

    Receptbelagda? Fungerande alltså? Shit. Måste kolla upp.

    #66046
    pladeus
    Deltagare

    Jag upplever samma sak fast min depression är inte så djup som din, tror jag, men sömnen är ett stort bekymmer för mig då jag behöver vara alert och pigg på jobbet.
    En för mig normal natt så vaknar jag 2-3 ggr och har ibland väldigt svårt att somna om, missar jag 'sömntåget', vid 10-11, så kan jag inte somna förens kl 02-03.
    Häromnatten så vaknade jag kl 01 pigg som en mört och kunde inte somna om så det blev ett par filmer och lite musik innan jag blev trött vid 05 tiden, vid 06.30 var det dags att gå upp och åka till jobbet, seeeegt 😮

    Har hittat en modell som funkar ganska bra för mig men inte perfekt.
    Frukost: ½-glas grädde med smör och kall-pressad linfröolja och ett D-vitamin piller.
    Lunch: Ägg och bacon
    Kväll, precis innan läggdags: Vatten och ett piller innehållande Magnesium, Kalcium, Bor, Kisel.

    Hoppas det löser sig för dig och för alla oss som inte kan sova på natten.

    #66048
    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    Receptbelagda? Fungerande alltså? Shit. Måste kolla upp.

    Nejdå, inte receptbelagda D-vitamin. 🙂

    Se vad Kostdoktorn skriver:
    http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter#d-vitamin

    Jag har gått på hans rekommendation om 4000IE, dvs 2 tabl a 2000IE. Men nu i em har jag läst på några ställen (bla Kolhydrater i Fokus) att det finns en del – speciellt de som har problem med depression – som faktiskt äter 6000IE. Så jag tänker testa det from i morgon!

    #66047
    Asfridora
    Deltagare

    Pladeus: Förstår att det måste vara ännu tuffare för dig som jobbar. Jag är sjukpensionär pga min kroniska djupa depression så även om jag tycker att det är jättejobbigt när jag får för lite sömn så har jag ofta chansen om det krisar att sova en stund mitt dagen.

    Jag har nu förstått att tillskott av Magnesium kan vara en hjälp mot sömnproblem och orkeslöshet. Så jag har precis beställt hem detta från Bodystore.

    Hoppas verkligen att det löser sig även för dig och precis som du säger för alla dem som har samma problem som vi!

    Kram

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.