- Detta ämne har 10 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Har nu i några veckor varit osäker på hur jag ska äta. Funkar egentligen inte att gå ner i vikt med LCHF
för min del. Började lite smått att smyga in kolhydrater i kosten och igår åt jag GODIS för första gången sen början av
augusti. Men som vanligt så kom ångesten efteråt och jag mådde kass pga av alla kolisar… Då bestämde jag mig för att
börja om igen med LCHF. Tror dock att jag ska äta lite mindre fett än vad jag gjorde sist. Fick ont i gallan (det var där jag började vackla)
Tror ni det är fel att äta LCHF med lite mindre av fettvaran?
Hellre lite kolisar och mindre fett.. Alltså inte helstrikt..
Några kommentarer på detta??
Vill gärna ha lite tankar och råd och tips! 🙂Jag vet inte! Alla är nog olika känsliga, själv märkar jag att jag reagerar kraftigt på kolhydrater. Jag vill helt enkelt ha MER! Så för min del är det lättast att vara hård mot mig själv. Du får väl prova dig fram. Testa mer åt GI hållet med fullkornsprodukter, grovt bröd osv, det kanske kan vara nåt för dig. Själv kan jag nog tänka mig att variera o testa lite olika saker i perioder, fast just nu ärj ag så motiverad o allt funkar så bra så nu vill jag inte ändra för mycket, men längre fram testar jag nog lite andra varianter, dock med LCHF som ”bastänk”
Ja jag vill oxå ha LCHF som bastänk och sedan prova mig fram. Min mamma har gått ner
10 kg med att äta enligt LCHF fast med mindre fett. Hon har alltså inte tillsatt extra fett, utan
ätit mer normalt fast utan kolisar. Får helt enkelt testa mig fram. Jag är nämligen oxå
sån att om jag äter tex vitt bröd eller potatis så triggas jag igång och vill ha mer och
då SOCKER! Så jag måste hitta någon slags medelväg… Inte enkelt..Jag tror inte att man behöver överdriva fettintaget. Det kan kanske styras av hur mycket och fort man vill gå ner i vikt, men äta rent smör är nog inte det viktigaste. Drar man ordentligt på kolisar och äter bra mat så rasar man i vikt. För egen del så hoppar jag potatis, ris och pasta och äter broccoli eller blomkål istället och inga sötsaker, det räcker. Men jag har inte så mycket övervikt, äter så här för att jag mår mycket bättre i magen, inte uppblåst och lösskiten. Men det är nog olika från person till person, men jag tror inte man behöver häva i sej fett, det räcker nog med en god fet sås till köttet typ, och lite majjo till äggen. Kan man ska man börja dagen lite fett, då blir man inte så hungrig under dagen, Man äter mindre portioner och spränger inte ut magsäcken och då får man på sikt i sej mindre.Då kommer också nedgången. Största boven tycker jag är socker, socker = gift. Lycka till.
Håller med Mynlen! Testa att köra LCHF fast med lite mindre fett då? Jag stod i princip still i två månader innan jag började gå ner mer. Förändringen kom när jag började använda mer kokosfett, men det kan ju ha varit en slump. Annars överdriver jag inte med fettet. I början hade jag mycket smör på köttet osv, men det växte i munnen till slut. Nu kör jag en liten klick, eller en god gräddsås istället. Smör använder jag annars bara till äggmjölk, bakning och lchf-mackor. I övrigt använder jag enbart kokosfett, och rätt så rejält. Går nog 3x400gram i månader här.
Du får nog testa dig fram helt enkelt. Tror det är väldigt olika hur mycket fett som funkar för just en själv. Eller så behöver din kropp helt enkelt lite mer tid att förstå vad den ska göra. Har hört de som käkat LCHF upp till ett halvår innan vikten börjat dala på riktigt. Så tålamod gäller väl också.
Quote:jag har kommit fram till att LCHF ar en fel benamning. LCMF later battre, Low Carb, Moderate Fat…..Ja eller LCHP Low carb, high protein ;D
Nej, för det är inte hur jag äter. jag äter inte HP… min mängd kött är samma som förr, kh är skippad och litet mer fett är tillagd, men inte så att ”maten dryper av fett”. Fast idag såg det ut som om det gjorde det 🙂 Tacogratäng och den blev litet fuktig haha.
Jag äter defenitivt mindre nu förr åt jag till middag 2 kotletter potatis och sallad. Lika mycket till lunch nu äter jag 2 måltider med 1 kotlett 2 msk örtsmör eller 3 ägg 4 små skivor fläsk
Quote:Har nu i några veckor varit osäker på hur jag ska äta. Funkar egentligen inte att gå ner i vikt med LCHF
för min del. Började lite smått att smyga in kolhydrater i kosten och igår åt jag GODIS för första gången sen början av
augusti. Men som vanligt så kom ångesten efteråt och jag mådde kass pga av alla kolisar… Då bestämde jag mig för att
börja om igen med LCHF. Tror dock att jag ska äta lite mindre fett än vad jag gjorde sist. Fick ont i gallan (det var där jag började vackla)
Tror ni det är fel att äta LCHF med lite mindre av fettvaran?
Hellre lite kolisar och mindre fett.. Alltså inte helstrikt..
Några kommentarer på detta??
Vill gärna ha lite tankar och råd och tips! 🙂Testa GI 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.