Tips på mat..

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4623
    Anonym
    Gäst

    Jag behöver hjälp med lite mattips.
    Tänkt strikta till det lite men tillåta ost.

    Frukost: Ost med smör och två stekta ägg.
    Lunch/middag: Omelett/Ägg med bacon och smör. Alt En köttbit med smör/sås.

    Hur mycket fett bör man ta till en måltid?

    #70880
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Du behöver inte tänka så mycket på hur mycket fett det är i varje måltid. Gör det enkelt i början; Ät som du gjorde förut men ta bort pasta, ris, bröd etc. Behåll kött, ägg, fisk, fågel etc och grönsaker.

    När du äter hamburgare etc så äter du köttet, grönsakerna och osten etc. Grönsakerna äter du som vanligt. Du äter fett, protein och grönsaker i normala mängder, helt enkelt.

    #70875
    Anonym
    Gäst

    Okej, så inte lägga till något extra smör tex om jag tar bort alla kolhydraterna?
    Jag äter ju inte grönsaker.

    #70879
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Om du inte äter grönsaker och annars äter fettsnålt så lägg till feta såser etc.

    #70877
    Mynlen
    Deltagare

    Håller inte med om att bara ta bort kh. Det är med LCHF meningen att man lägger till litet extra fett till ”utbyte” av kh.
    Äter du inga grönsaker, lägg till litet (krydd)smör eller majo eller bea eller något sånt, då håller du dig mätt längre.

    #70878
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    äter man både mycket fett, protein och kolhydrater så är det bara att ta bort kolhydraterna för att få till en bra kost. Annars så får man lägga till lite extra fett som jag skrev i min post ovan.

    #70876
    Mynlen
    Deltagare

    vi postade nästan samtidigt…:)

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.