Tips till en nybörjare !

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2676
    Camilla-aa
    Deltagare

    Hej!

    Jag skulle behöva lite tips om hur jag ska bete mig när jag kör lchf-metoden!
    Jah har precis beställt hem boken – ÄT FET MAT.
    Den kommer väl imorgon antar jag,så jag tänkte läsa på lite mer om metoden.
    Jag ska försöka att inte få i mig så mkt kolhydrater tänkte jag.
    Men hur räknar man?

    Mitt första mål mat idag,blev nu vid luchtid då sonen tog sovmorgon =)
    Jag åt:

    omelette,gjord på 3 st ägg,1msk grädde,salt och peppar.
    (Detta stekte jag i ca 35 g ICA´S margarin.)
    Tonfiskröra (gjord på 1/2 burk ICA´S tonfisk,ca.2 msk cf,och 1/2 rödlök)

    Gjorde jag rätt?
    Är det ok att steka i så mkt smör?

    Tacksam för tips och svar 🙂

    #41894
    Dizzy
    Deltagare

    Skippa margarinet! Kör smör istället!
    Japp, man ska steka i mycket smör 8)

    Välkommen hit och lycka till! 🙂

    #41893
    Mallgan
    Deltagare

    Byt ut margarin mot riktigt smör.
    Gå in på http://minmat.net/ och skriv in vad du äter så får du allt uträknat.
    Man bör sikta på ca 75-80e% (energiprocent) från fett, 20-25e% från protein och 0-5e% från kolhydrater.
    (Totala intaget per dygn alltså).

    Försök hålla dig under totalt 20gram kolhydrater per dygn.

    #41897
    Camilla-aa
    Deltagare

    smör säger ni?
    Har ni något tips på vilket smör? 🙂
    Ok,ska gå in där och kika 🙂

    #41895
    Mynlen
    Deltagare

    Äkta smör eller bregott.

    #41892
    ulfons
    Deltagare

    Spelar ingen roll vilken sort, bara vanligt smör. Inga konstigheter, prova vilket du tycker är godast och kolla näringsvärdet på paketet.

    #41896
    Camilla-aa
    Deltagare

    ok,tack för svaren 🙂

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.