- Detta ämne har 253 svar, 34 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
om man klarar av att äta efterrätter utan problem så är det ok, men triggar det sötsug eller ställer till andra besvär så ska man låta bli.
Efterrätter är inget man måste äta och man dör inte om man låter bli. 🙂
Japp, du har helt rätt i att alla får hitta sina egna varianter! Men jag tycker det är viktigt att poängtera att man faktiskt FÅR tacka nej till sötsaker om man vill. Och äter man LCHF kan en kort stunds ”njutning” av en efterrätt innebära en del problem med magen tex. Det får man komma ihåg. Det drabbar inte alla men vissa blir känsliga för sötsaker.I dag har det känts som om min kropp har skrikit efter grönsaker och mindre fett ; ) Så nu har jag avnjutit en middag bestående av köttfärsbiffar, brysselkål, lite blomkål, färska kryddor och sås på stekskyn från biffarna och rödvin..till det lite babyspenat och ett glas rött..hur gott som helst!
Idag är nog den första dagen jag känner att magen vänder sig ut och in vid blotta tanken på något fett…är det någon annan som känner igen sig?
Quote:Fett är ju bra 🙂 Jag har haft svårt att få i mig fett innan men nu går det med bara farten.Jo fett är bra..och jag har hittills inte alls haft några problem med att få i mig fett..förrän idag ( har ätit lchf i fyra veckor ) = )
Jag vill med vara med….
Verkar som att jag är tjockisen i denna tråd, men jag är också 157 cm och det var jag ju inte ensammen om.
Jag vill gärna gå ner till 52-54 men stannar det vid 57 såär jag nog rätt nöjd endå.
jag är ju inte så ung längre och när jag var 20 och kom hem från min AuPair resa och vägde 57 var jag riktigt tjock, men då hade jag ju gått upp 10 kg på ett år….
Min ålder är 42, har väl egentligen alltid varit liten och tunn, men efter att ha varit ägare av ett konditori så gick det snabbt uppåt, och det gick inte neråt efter att jag sålt företaget…
På måndag börjar jag min åttonde vecka med LCHF, viktminskningen står stilla och jag tänker inte ge upp i första taget.
Såg att någon hade fått fart på viktminskningen i tredje månaden, så vi får se, det kanske händer mig med.
För övrigt är jag oxå löpartjej och min ork har inte kommit tillbaka sedan jag startade denna nya livsstil, och jag väntar ivrigt på att orken ska komma då jag måste träna inför min tredje omgång av Göteborgsvarvet.Tjejerna som längtar efter fräsch mat: gör en sallad på isberg, ruccola, gurka, lite paprika, ev lite tomat, några oliver och purjolök och ha i en avokado. Lägg till kyckling eller räkor och gör en smaskig dressing till. Fräscht och lchf! Bröllopet går bra igår. Det var buffé så det bra lätt att välja bra. Smakade lite tårta. Onödigt att trigga sötsuget kanske men men. Gick hem och gjorde en lchf irish coffee och myste med min man. Ikväll är vi också bortbjudna men då tänker jag skippa efterrätten helt. Hoppas ni får en fin dag i solen, nu ska jag ut i parken med min familj.
Hej!
Har kört lchf sen oktober-10 och det är först nu det händer ngt på vågen förutom de första vattenkilona.
Startade på 73 kg till mina 172cm och nu ligger jag på 68kg och vill ner några kilon till.
Tränar ganska mycket men tycker det är tungt. Benen får en trötthetskänsla som inte verkar gå över. Har börjat dricka Celsius då det får mig att orka träna hårdare plus att det verkar få mig att gå ner i vikt. Men det är bara att kämpa på(är ju ett par månader kvar tills bikinin åker fram)En sockerfri energidryck som bränner upp mot 100 kalorier extra! 🙂 Ska vara jättebra tydligen, har druckit det någon gång för ett tag sen. Riktigt goda, och man får riktig energi! Finns typ bara att köpa hos utvalda butiker, mest gym, som spotlife typ.
Hur går det för er alla? Någon synd i helgen?
För mig har helgen gått galant, var bortbjuden, och massa f resterler var där, men icke sa nicke!!! 🙂 Nu blir det söndags träning!
Jag har fuskat lite i helgen, men inget jag oroar mig så värst över. Lite cheesecake-tårta igår och förmodligen ca 2000 kcal och två glas pepsi max idag, 18 kh och ca 2000 kcal idag också. Ingen direkt katastrof tycker jag men jag kanske känner annorlunda när jag ställer mig på vågen 🙂 Nya tag imorgon!
Hej alla!
Min helg gick över förväntan, jag hade alla mina tjejkompisar på besök hela helgen och då brukar jag aldrig tänka på mat, utan mer ”unna och fira och ha det fint”. Jag har ätit mer sallad än vanligtvis och druckit några feta latte på stan, men det kändes okej.
I fredags åt vi plockmat: grillad kyckling, ceasardressing (3 kh/100g) och sallad. De åt nybakt surdegsbröd. Vi drack vin (helgens enda ”dåliga lchf-val”, men ett liv utan vin är inte värt i mitt liv) och åt ostbricka, jag åt inte ett enda kex. Var ute och dansade till 4 och jag drack inte en enda öl!
I lördags blev det italiensk restaurang, de åt pizza, jag beställde kycklingfilé med mozzarella, sallad och bearneisesås. Hur gott som helst! På kvällen hade vi klassiskt ”bakis-häng” där glass alltid brukar vara stående inslag. Jag vispade grädde och toppade med några blåbär istället. I söndags fikade vi och jag drack latte utan en megastor chokladkaka.
Är sjukt nöjd med mig själv! Och lite förvånad: det var inte alls svårt, det kändes inte som en uppoffring utan bara som självklara val. När de klagade över sugerhighs and lows eller sockerstinna magar var jag på jämn-nivå. 😀Ska öka på fettet i veckan och en del träning är också inplanerad!
Ha en fin måndag!Hej!
Nu joinar jag också den här tråden. Har varit upptagen med tentaplugg den senaste veckan men nu är jag tillbaka igen 🙂Jag är 26 år och pluggar ekonomi i England. Jag är 165 cm lång, väger nu 68 kg och vill gå ner till 57 kg. Sen jag flyttade till England har jag gått upp 5 kg på bara några månader (!) på grund av stress, onyttig mat och ingen tid för bra matvanor eller träning. Inte alls kul men nu har jag har lite mer tid och är superpeppad att gå ner de där extra-kilona plus några till när jag ändå håller på 😉
Jag är inne på min tredje vecka med LCHF och har gått ned 1 kg. De första 2 veckorna körde jag lite på måfå men nu när jag har mer koll på hur man ska äta vill jag satsa fullt ut. Jag springer 2-3 gånger i veckan och så styrketränar jag lite hemma med hantlar och gummiband ca 15-20 minuter varje dag.
Så, det var lite om mig. Ser fram emot att höra hur det går för er!
Bra jobbat Emelie!
Och välkommen Sternchen! Alla vänner jag har som bott i England klagar över maten, och alla har gått upp i vikt. Lycka till, du kan fixa det!
Vodo: Du råkar inte ha en matdagbok eller nån veckomeny som du kan dela med dig av som inspiration?
Jag är hemma med förkylning och feber. Blicken drar mot kylskåpet men jag försöker känna efter om jag är hungrig eller bara uttråkad och då stannar jag i soffan ;D
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.