Trana bort de kolhydraterna man få i sig ?

[Ryttersson]

säg att man äter lchf och tex 30g kolhydrater på en dag. om man då tränar hårt en dag förbränner då kroppen dessa 30g kolhydrater först och man genom träningen sänker sitt kolhydratsintag ? mvh joakim

[elinos]

du har ju fortfarande fått i dig 30 g kolhydrater och på det sättet kommer troligen du ut (eller inte i om du inte varit där än) ketosen. Kroppen förbränner ju om du tränar och då även kolhydrater men man kan inte äta 50 g kolhydrater och täna bort 30 och hamna på 20 och säga att man kör LCHF och vara i ketos, om det var så du menade 🙂 Får du i dig 30 kolhydrater en dag är det inte hela världen men det går inte att köra så som en ”taktik” eller vad man ska säga 🙂

[Franke]

Man hamnar i ketos även om man käkar 50g kolhydrater per dag. Det elinos skriver tycker jag verkar extremt orimligt, förbränner man kolhydraterna fort så hinner de ju inte göra nån ”skada” så att säga. Styrketränar man tror jag definitivt man kan käka lite extra kolhydrater (iaf innan och precis efter träning).

[mctrollet]

Franke så har jag inte förstått det hela… vitsen är ju att ”skippa” kolhydrater med eller utan träning… gogla runt lite;)

[vanilla]

Jag har läst att man bör äta lite kolhydrater EFTER träningen och inte före, som många tror och gör. Men man hör ju så mycket att man inte vet vad man ska tro på egentligen 😛

[mctrollet]

Tro på det ni har gått in i… glöm allt ni lärt er och börja om;)

[Karla]

Nej, några kolhydrater efter träning behövs inte om man äter LCHF. Vitsen är ju att kroppen ställer om sig till att bränna FETT i stället för kolhydrater. Om man då börjar mata den med kolhydrater igen, blir det bara kaos i kroppstackar'n. Och man kan inte bränna bort dem med träning heller, det är inte kalorier vi pratar om. Om du väljer att äta 30 g kolhydrater en dag, så går det liksom inte att ”fixa till” på något sätt, utan då är det bara som det är. Har du tur, så klarar din kropp av det utan att viktnedgången stannar av. Jag klarar inte av det p g a att mitt blodsocker blir för högt. Det beror ju främst på VARFÖR du äter LCHF.

[Författare]

Inlägg