Diskussionsforum för LCHF-kost › Diskussionsforum för LCHF-kost › Allmänt om LCHF › Trana bort de kolhydraterna man få i sig ?
- Detta ämne har 6 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
mctrollet.
- FörfattareInlägg
- 28 oktober kl. 16:21 #1322
Ryttersson
Deltagaresäg att man äter lchf och tex 30g kolhydrater på en dag. om man då tränar hårt en dag förbränner då kroppen dessa 30g kolhydrater först och man genom träningen sänker sitt kolhydratsintag ? mvh joakim
28 oktober kl. 21:22 #18628elinos
Deltagaredu har ju fortfarande fått i dig 30 g kolhydrater och på det sättet kommer troligen du ut (eller inte i om du inte varit där än) ketosen. Kroppen förbränner ju om du tränar och då även kolhydrater men man kan inte äta 50 g kolhydrater och täna bort 30 och hamna på 20 och säga att man kör LCHF och vara i ketos, om det var så du menade 🙂 Får du i dig 30 kolhydrater en dag är det inte hela världen men det går inte att köra så som en ”taktik” eller vad man ska säga 🙂
29 oktober kl. 19:56 #18626Franke
DeltagareMan hamnar i ketos även om man käkar 50g kolhydrater per dag. Det elinos skriver tycker jag verkar extremt orimligt, förbränner man kolhydraterna fort så hinner de ju inte göra nån ”skada” så att säga. Styrketränar man tror jag definitivt man kan käka lite extra kolhydrater (iaf innan och precis efter träning).
25 november kl. 09:59 #18631mctrollet
DeltagareFranke så har jag inte förstått det hela… vitsen är ju att ”skippa” kolhydrater med eller utan träning… gogla runt lite;)
25 november kl. 10:16 #18629vanilla
DeltagareJag har läst att man bör äta lite kolhydrater EFTER träningen och inte före, som många tror och gör. Men man hör ju så mycket att man inte vet vad man ska tro på egentligen 😛
25 november kl. 10:25 #18630mctrollet
DeltagareTro på det ni har gått in i… glöm allt ni lärt er och börja om;)
25 november kl. 10:42 #18627Karla
DeltagareNej, några kolhydrater efter träning behövs inte om man äter LCHF. Vitsen är ju att kroppen ställer om sig till att bränna FETT i stället för kolhydrater. Om man då börjar mata den med kolhydrater igen, blir det bara kaos i kroppstackar'n. Och man kan inte bränna bort dem med träning heller, det är inte kalorier vi pratar om. Om du väljer att äta 30 g kolhydrater en dag, så går det liksom inte att ”fixa till” på något sätt, utan då är det bara som det är. Har du tur, så klarar din kropp av det utan att viktnedgången stannar av. Jag klarar inte av det p g a att mitt blodsocker blir för högt. Det beror ju främst på VARFÖR du äter LCHF.
- FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.