Tränings tråd för oss glada motionärer.

[ulfons]

Gårdagens träning blev 10,6 km löpning i 5,07 m/km och 2km ner jogg. Har kört i gång ett tränigschema för halvmara som finns på jogg.se. Få se hur det lyckas, ska springa Göteborgsvarvet i maj.

[evise]

Det kommer säkert att gå jättebra 😀

Min motion ha varit halvdan de senaste två veckorna pga av annat som kommit ivägen och att jag kännt mig krasslig. Men det har blivit några ridturer och några promenader så jag har inte varit helt försoffad och idag mår jag bra och ska ut och springa i det härliga vårvädret 🙂

[mctrollet]

ohh… duktigt!! själv tog jag en timmes promenad till jobbet=)

[ulfons]

4km hundprommis i solen, och en timme styrke på fabriksgymmet i kväll. Gott för skälen det.

[Skold29]

Stavgång 30 min. Älskar att gå med mina stavar. :-*

[mctrollet]

Gick en halvtimme idag oxå, kan aldrig vara bra;)

[Mynlen]

Nä, tänk om du får kondition, hemskt! ;D

[mctrollet]

Hua… detta får vi sätta stopp för… ledig idag så det blir inga promenader;)

[ulfons]

Fick med sonen på en 8,5 km lång löptur i kväll. Kul. Hann precis hem innan regnet kom.

[evise]

Idag blev det alpingympa och det var knappt musklerna ville vara med och leka mot slutet. Är av med alla andra övergångsbesvär så det gick ändå väldigt bra tycker jag. Så skönt att allt börjar kännas som vanligt igen, jag har ju snart hållt på i 5 veckor 😀

[ulfons]

I dag et kort styrketränigspass när dottern tränade friidrott.

[mctrollet]

1.5 timmes promenad med hjärtat i solstormen=)

[Sternchen]

Hej alla glada motionärer 🙂

Hur lång tid tog det för er att bli av med övergångsbesvären vid konditionsträning efter ni börjat med LCHF?

Jag har ätit LCHF i 4 veckor nu och orkar fortfarande inte springa mer än 30, max 40 minuter (men då är jag helt slutkörd). Jag hade ett träningsuppehåll i höstas men har nu tränat regelbundet i mer än 2 månader och innan jag började med LCHF kunde jag springa i 60 min eller mer utan problem. Skulle gärna springa långpass i vårsolen men det går inte så länge kroppen strejkar 🙁 Någon som vet om lågt blodtryck gör att omställningen tar längre tid?

[Marcus]

Hej!

Jag upplevde ingen försämring alls i skidspåret eller på innebandyplanen då jag gick över till LCHF, däremot tog prestationen på gymmet rejält med stryk, och det har fortfarande inte gått till sig, och jag är inne på elfte veckan eller något sånt. Hur högintensiva pass kör du?

Jag kan inte se någon anledning att lågt blodtryck skulle förlänga omställningstiden.

[Sternchen]

Tack för svar Marcus.

Jag har tidigare kört ganska intensivt (75-85% puls). Har kunnat ligga på så hög puls en längre tid men ändå ha jämn andning. Nu springer jag mycket långsammare men har samma höga puls, sämre andning och ingen uthållighet. Jag har alltid varit en seg morgonlöpare och nu känns all löpning som morgonlöpning (ingen energi i kroppen) oavsett matintag.

Nåväl, det är säkert bara jag som är mer otränad än jag vill tro. Får fortsätta lunka fram med gott tålamod och ta långpasset till sommaren istället 🙂

[Författare]

Inlägg