Trög, trögare, Tessan

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5229
    AvatarTessan88
    Deltagare

    Minmat.net

    Hur ska jag läsa av tabellen? Vilka värden äre som jag ska kolla på? Och hur ska de optimala värdena se ut?

    Kh fattade jag och vart chockad att de bara låg på 5! Så är mer än nöjd med det, men resten?

    #81007
    AvatarTessan88
    Deltagare

    Detta är några siffror som kom fram

    2% kh
    32% protein
    66% fett

    1100 kcal
    5.2 kh

    Är det okej siffror?

    #81008
    Avatarbimmerboy
    Deltagare

    Ett förslag är att du klistrar in värdena här så kan vi hjälpa dig lite lättare..

    #81006
    AvatarTessan88
    Deltagare

    @bimmerboy 379472 wrote:

    Ett förslag är att du klistrar in värdena här så kan vi hjälpa dig lite lättare..

    Inte de siffror jag klistrade in här ovanför? resten var ju ”bara” vitaminer, fibrer osv…

    #81001
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Ser helt okej ut. Minst 65E% fett och högst 50 gram kolhydrater per dag så är du i ketos och äter inom ramarna för strikt LCHF-kost 🙂

    #81005
    AvatarTessan88
    Deltagare

    @Jimmy_Flessa 379489 wrote:

    Ser helt okej ut. Minst 65E% fett och högst 50 gram kolhydrater per dag så är du i ketos och äter inom ramarna för strikt LCHF-kost 🙂

    Tack 🙂 vilken tur jag stekte laxen i smör då 🙂

    #80999
    AvatarSolile
    Deltagare

    @Tessan88 379471 wrote:

    Detta är några siffror som kom fram

    2% kh
    32% protein
    66% fett

    1100 kcal
    5.2 kh

    Är det okej siffror?

    Det är OK siffror. Men för egen del försöker jag komma upp i minst 70-75% fett.
    Och Jimmy: du glömde påpeka att det är för lite kcal 😉

    #81000
    AvatarVeronicaS
    Deltagare

    Strikt LCHF ligger väl på < 20 gram per dag eller ännu mindre? 50 gram om dagen är "vanlig" LCHF, det är vad jag läst?

    #81004
    AvatarTessan88
    Deltagare

    @Solile 379644 wrote:

    Det är OK siffror. Men för egen del försöker jag komma upp i minst 70-75% fett.
    Och Jimmy: du glömde påpeka att det är för lite kcal 😉

    För lite kcal? Va fasiken :/ Kan inte kroppen ta av allt förbaskade kcal som den lagrat på sig redan? 😉 Tänk va smidigt det hade varit då! Ngt tips på vart jag kan klämma in mera fett? Örtsmör går FETT bort – fy bubblan!

    #81003
    AvatarTessan88
    Deltagare

    @VeronicaS 379646 wrote:

    Strikt LCHF ligger väl på < 20 gram per dag eller ännu mindre? 50 gram om dagen är "vanlig" LCHF, det är vad jag läst?

    Otroligt många olika siffror man får höra talas om hela tiden, jag trodde att de strikta lchfarna höll sig till <10 per dag... Men men så länge kilona rasar så ska jag nog vara nöjd 🙂

    #80998
    AvatarSolile
    Deltagare

    @Tessan88 379737 wrote:

    För lite kcal? Va fasiken :/ Kan inte kroppen ta av allt förbaskade kcal som den lagrat på sig redan? 😉 Tänk va smidigt det hade varit då! Ngt tips på vart jag kan klämma in mera fett? Örtsmör går FETT bort – fy bubblan!

    Lite ironi bara. När jag skrivit att jag fått i mig ca 1400 kcal en dag har jag fått höra att jag äter för lite. Men så länge man är mätt och nöjd så är det ju bara bra med lite kcal, eller? Men min personliga åsikt är att kcal är lite skit samma. Det är inte det LCHF går ut på, men jag tar med siffran bara för att programmet räknar ut det. Men skit i kcal, det är KH som räknas. Och fett 😛

    Hmm, mer fett…. kokosfett i kaffet? Räcker med lite grann för att fixa de där sista procenten. Eller göra fetare äggmjölk?

    #80997
    AvatarSolile
    Deltagare

    @Tessan88 379738 wrote:

    Otroligt många olika siffror man får höra talas om hela tiden, jag trodde att de strikta lchfarna höll sig till <10 per dag... Men men så länge kilona rasar så ska jag nog vara nöjd :)

    Ja, mindre än 10 är strikt. Runt 20 är mer normal LCHF. Att ligga runt 40-50 är nog mer liberal LCHF skulle jag vilja säga.

    #81002
    AvatarTessan88
    Deltagare

    @Solile 379739 wrote:

    Lite ironi bara. När jag skrivit att jag fått i mig ca 1400 kcal en dag har jag fått höra att jag äter för lite. Men så länge man är mätt och nöjd så är det ju bara bra med lite kcal, eller? Men min personliga åsikt är att kcal är lite skit samma. Det är inte det LCHF går ut på, men jag tar med siffran bara för att programmet räknar ut det. Men skit i kcal, det är KH som räknas. Och fett 😛

    Hmm, mer fett…. kokosfett i kaffet? Räcker med lite grann för att fixa de där sista procenten. Eller göra fetare äggmjölk?

    okej då tar jag bort kcal, för jag äter som en häst! Massor!!!
    Då blire att beställa hem kokosfett nu då 😉 MEN damn! Jag dricker ju inte ens kaffe, haha! Fetare äggmjölk fåre bli istället 🙂

    #80996
    AvatarSolile
    Deltagare

    @Tessan88 379745 wrote:

    okej då tar jag bort kcal, för jag äter som en häst! Massor!!!
    Då blire att beställa hem kokosfett nu då 😉 MEN damn! Jag dricker ju inte ens kaffe, haha! Fetare äggmjölk fåre bli istället 🙂

    Jag har faktiskt kokosfett i min äggmjölk, inte bara smör 😛
    Och det funkar i thé oxå.

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.