Trött och huvudvärk!

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3911
    SophieB
    Deltagare

    Min första dag med LCHF (inte jättestrikt, jag tillåter mig vissa grönsaker) och jag har ont i huvudet och är jättetrött! Jag försöker äta mer för att få i mig energi, men jag är jättemätt och trött på att tugga.
    Är detta normalt? Går det över eller är jag på väg att bli sjuk?

    Idag har jag ätit:
    07.00 1 ägg med majonäs
    11.00 Stor köttbit (150 g) med gräddkokt blomkål och kryddsmör
    16.00 1/2 paprika med massor av majonäs på

    Tror inte att jag ätit eller druckit för lite. Vad tror ni?

    #60751
    Mums
    Deltagare

    Det är helt normalt o det går över. Häng i bara! 🙂

    #60752
    war
    Deltagare

    Vanlig abstinens som ger sig efter nån dag.
    Kör hårt, det ger med sig

    #60749
    Vodo
    Deltagare

    Från http://www.kostdoktorn.se/lchf-for-beginners

    Quote:
    Det går snart över av sig själv när kroppen anpassar sig och din fettförbränning ökar. Besvären kan delvis undvikas med extra vätska och salt under första veckan. Ett bra sätt kan vara en (sockerfri) buljongtärning i en mugg med varmt vatten då och då, exempelvis var fjärde timme. Alternativt att dricka några extra glas vatten om dagen och salta lite mer på maten.

    Skälet är antagligen att kolhydratrik mat kan binda vätska i kroppen och göra dig mer svullen. När du slutar med den maten tappar du överskottsvätska via njurarna. Det ger ibland vätske- och saltbrist första veckan innan kroppen hunnit vänja sig, vilket kan ge huvudvärk, yrsel med mera.

    #60753
    SophieB
    Deltagare

    Åh, vad bra! Buljong ska jag prova! Sen är det väl bara att vänta ut det! Då vet jag ju att det finns hopp iaf.

    #60750
    mctrollet
    Deltagare

    (sockerfri)

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.