Trött och huvudvärk!

[SophieB]

Min första dag med LCHF (inte jättestrikt, jag tillåter mig vissa grönsaker) och jag har ont i huvudet och är jättetrött! Jag försöker äta mer för att få i mig energi, men jag är jättemätt och trött på att tugga.
Är detta normalt? Går det över eller är jag på väg att bli sjuk?

Idag har jag ätit:
07.00 1 ägg med majonäs
11.00 Stor köttbit (150 g) med gräddkokt blomkål och kryddsmör
16.00 1/2 paprika med massor av majonäs på

Tror inte att jag ätit eller druckit för lite. Vad tror ni?

[Mums]

Det är helt normalt o det går över. Häng i bara! 🙂

[war]

Vanlig abstinens som ger sig efter nån dag.
Kör hårt, det ger med sig

[Vodo]

Från http://www.kostdoktorn.se/lchf-for-beginners

Quote:

Det går snart över av sig själv när kroppen anpassar sig och din fettförbränning ökar. Besvären kan delvis undvikas med extra vätska och salt under första veckan. Ett bra sätt kan vara en (sockerfri) buljongtärning i en mugg med varmt vatten då och då, exempelvis var fjärde timme. Alternativt att dricka några extra glas vatten om dagen och salta lite mer på maten.

Skälet är antagligen att kolhydratrik mat kan binda vätska i kroppen och göra dig mer svullen. När du slutar med den maten tappar du överskottsvätska via njurarna. Det ger ibland vätske- och saltbrist första veckan innan kroppen hunnit vänja sig, vilket kan ge huvudvärk, yrsel med mera.

[SophieB]

Åh, vad bra! Buljong ska jag prova! Sen är det väl bara att vänta ut det! Då vet jag ju att det finns hopp iaf.

[mctrollet]

(sockerfri)

[Författare]

Inlägg