- Detta ämne har 13 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Nu känner jag mig mer förvirrad än innan jag gick med i detta forum.
Jag hade läst innan att turkisk youghurt var bra att äta, men nu får jag höra att det inte är bra alls.
Jag som tyckte det funkade så bra med det till frukost.
Kan någon vara snäll och hjälpa mig med frågan om det är bra eller ej.se länken i tråden frukost, där har någon lagt ut en länk till life zones blogg och det var ett inlägg om just turkisk yoghurt!
Det är för att inte hela adressen är blå markerad. Som användaren skriver i inlägget under.
Kopiera hela adressen och klistra in den i sökfältet så får du upp den.http://tinyurl.com/5wlxpee ta den här istället!
Kopierar in texten här istället så kanske det blir enklare.
Vi som äter LCHF vet ju att det är fettet som skall ökas på tallriken! Det är inte mängden grönt eller proteinet! Frågan är då vilket fett? Eller är det alla typer av fett? Hur mycket fett skall det vara?
Det är fettet som gör oss mätta.
Det är fettet som ger oss energi.
Det är fettet som gör att vi står oss länge.
Det är fettet som gör att vi kan träna hårt utan kolhydrater.
Det är fettet som får igång fettförbränningen.
Det är fettet som är livsviktigt.
Det är fettet som vi vill ha!
Vilken mängd är då optimalt. Om du tittar på HUR mycket fett varje produkt innehåller så kan det hjälpa att bestämma mängden och hur mycket kolhydrater du också får i dig.Smör, majonnäs, kokosolja är alla 80% fett!
Creme fraiche är 36%.
Grädde är 40%.
Ost är mellan 26-31%.
Youghurt kan vara 10%.
Fil och mjölk 3%.Om produkten har mera fettinnehåll så mättar den mest! Det måste åt nästan dubbel mängd creme fraiche för att ge samma mättnad som smör! Eller hur?
Detta innebära MERA kolhydrater!
Turkisk youghurt kan vara en stor 'f'älla' för många! Visst är den fetare än alla andra youghurtar men du måste äte mycket för att bli mätt = mycket kolhydrater till slut. Även om du har i grädde så blir det inte lika mättande som smör. (Tänkvärt tips bara).Ett tips kan då vara, för den/dig som har svårt att minska i vikt – öka smör och kokosfett men dra ner på produkter som har mindre fettinnehåll! Kan vara värt att testa! 🙂
Oljor för övrigt kan med fördel dras ner på! Det gör ökad omega-6 intag vilket är inflammatoriskt! Minska på oljor (ej kokosolja) och öka på smör istället!
tack för tipset, men problemet är inte att jag inte går ner i vikt, utan att jag helt enkelt inte vill/kan äta bacon och ägg till frukost.
Har förövrigt gått ner 1,1 kg redan :-)))jag åt TY och cremefraiche när jag gick ned. Fungerade fint för mig, men det fungerar inte för alla.
För övrigt kan man äta vad som helst till frulle 🙂gör äggmjölk och drick det. Mättar och har inga kollisar.
Jag dricker äggmjölkslatte till frukost. klarar inte av ägg och bacon heller.Quote:jag åt TY och cremefraiche när jag gick ned. Fungerade fint för mig, men det fungerar inte för alla.
För övrigt kan man äta vad som helst till frulle 🙂ja som faller inom LCHF förstås 😉
jag hittade en grekisk yoghurt på lidl som har 3,2 kolhydrater ist för den turkiska som ligger runt 5. fortfarande 10% fett 🙂
tycker tillochmed att den är godare också.Quote:jag hittade en grekisk yoghurt på lidl som har 3,2 kolhydrater ist för den turkiska som ligger runt 5. fortfarande 10% fett 🙂
tycker tillochmed att den är godare också.Tack för tipset, den måste jag prova 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.