Turkisk youghurt

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4466
    Rosan
    Deltagare

    Nu känner jag mig mer förvirrad än innan jag gick med i detta forum.
    Jag hade läst innan att turkisk youghurt var bra att äta, men nu får jag höra att det inte är bra alls.
    Jag som tyckte det funkade så bra med det till frukost.
    Kan någon vara snäll och hjälpa mig med frågan om det är bra eller ej.

    #67509
    Mynlen
    Deltagare

    se länken i tråden frukost, där har någon lagt ut en länk till life zones blogg och det var ett inlägg om just turkisk yoghurt!

    #67515
    Rosan
    Deltagare

    Den länken fungerar tyvärr inte när jag trycker på den

    #67503
    Anonym
    Gäst

    Det är för att inte hela adressen är blå markerad. Som användaren skriver i inlägget under.
    Kopiera hela adressen och klistra in den i sökfältet så får du upp den.

    #67508
    Mynlen
    Deltagare

    http://tinyurl.com/5wlxpee ta den här istället!

    #67506
    lousiie
    Deltagare

    Kopierar in texten här istället så kanske det blir enklare.

    Vi som äter LCHF vet ju att det är fettet som skall ökas på tallriken! Det är inte mängden grönt eller proteinet! Frågan är då vilket fett? Eller är det alla typer av fett? Hur mycket fett skall det vara?

    Det är fettet som gör oss mätta.
    Det är fettet som ger oss energi.
    Det är fettet som gör att vi står oss länge.
    Det är fettet som gör att vi kan träna hårt utan kolhydrater.
    Det är fettet som får igång fettförbränningen.
    Det är fettet som är livsviktigt.
    Det är fettet som vi vill ha!
    Vilken mängd är då optimalt. Om du tittar på HUR mycket fett varje produkt innehåller så kan det hjälpa att bestämma mängden och hur mycket kolhydrater du också får i dig.

    Smör, majonnäs, kokosolja är alla 80% fett!
    Creme fraiche är 36%.
    Grädde är 40%.
    Ost är mellan 26-31%.
    Youghurt kan vara 10%.
    Fil och mjölk 3%.

    Om produkten har mera fettinnehåll så mättar den mest! Det måste åt nästan dubbel mängd creme fraiche för att ge samma mättnad som smör! Eller hur?
    Detta innebära MERA kolhydrater!
    Turkisk youghurt kan vara en stor 'f'älla' för många! Visst är den fetare än alla andra youghurtar men du måste äte mycket för att bli mätt = mycket kolhydrater till slut. Även om du har i grädde så blir det inte lika mättande som smör. (Tänkvärt tips bara).

    Ett tips kan då vara, för den/dig som har svårt att minska i vikt – öka smör och kokosfett men dra ner på produkter som har mindre fettinnehåll! Kan vara värt att testa! 🙂

    Oljor för övrigt kan med fördel dras ner på! Det gör ökad omega-6 intag vilket är inflammatoriskt! Minska på oljor (ej kokosolja) och öka på smör istället!

    #67514
    Rosan
    Deltagare

    tack för tipset, men problemet är inte att jag inte går ner i vikt, utan att jag helt enkelt inte vill/kan äta bacon och ägg till frukost.
    Har förövrigt gått ner 1,1 kg redan :-)))

    #67505
    Vodo
    Deltagare

    jag åt TY och cremefraiche när jag gick ned. Fungerade fint för mig, men det fungerar inte för alla.
    För övrigt kan man äta vad som helst till frulle 🙂

    #67507
    Mynlen
    Deltagare

    gör äggmjölk och drick det. Mättar och har inga kollisar.
    Jag dricker äggmjölkslatte till frukost. klarar inte av ägg och bacon heller.

    #67510
    Vivvi
    Deltagare

    Prova Rysk Yoghurt..den har 17 % fett och nästan godare.

    #67504
    Vodo
    Deltagare
    Quote:
    jag åt TY och cremefraiche när jag gick ned. Fungerade fint för mig, men det fungerar inte för alla.
    För övrigt kan man äta vad som helst till frulle 🙂

    ja som faller inom LCHF förstås 😉

    #67512
    A
    Deltagare

    jag hittade en grekisk yoghurt på lidl som har 3,2 kolhydrater ist för den turkiska som ligger runt 5. fortfarande 10% fett 🙂
    tycker tillochmed att den är godare också.

    #67513
    Rosan
    Deltagare
    Quote:
    jag hittade en grekisk yoghurt på lidl som har 3,2 kolhydrater ist för den turkiska som ligger runt 5. fortfarande 10% fett 🙂
    tycker tillochmed att den är godare också.

    Tack för tipset, den måste jag prova 🙂

    #67511
    Ami
    Deltagare

    Den grekiska är mycket godare, vågar inte ha den hemma mer än undantagsvis.

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.