Ullis matdagbok

Visar 15 inlägg - 16 till 30 (av 75 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #39892
    disab
    Deltagare

    Har bestämt mig för att väga det jag äter idag och kolla fördelningen på kh, protein och fett. Bara för att se om jag tänker rätt liksom.

    Frukost
    23 g Smör
    160 g äggröra
    60 g falukorv
    Totalt: 5,49 kh (hmm…..blir nog lite mycket! Fast å andra sidan vet jag inte vad livsmedelsverket har för kh på sin exempekorv!).
    Fördelning: 87% fett, 10% protein, 3% kh.

    #39843
    mctrollet
    Deltagare

    vad har din falukorv??

    #39891
    disab
    Deltagare
    Quote:
    vad har din falukorv??

    4 kh

    #39890
    disab
    Deltagare

    OMG – jag har fyllt i under dagen vad jag ätit.

    Alltså, jag blir lite rädd för kalorierna……

    Enligt minmat.net har jag fördelningen:
    84% fett
    13% protein
    3% kh

    Kh-intag 21
    Kcal cirka 2900!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OMG!!!!!! Det går ju inte! :-X

    Måste nog lägga om nånstans……eller? Fördelningen är ju inte riktigt bra heller.

    #39889
    disab
    Deltagare

    Fast om jag räknar vad det jag ska äta imorgon blir för något så blir kalorierna bara 1074 (vilket är för lite istället) Så kanske ska jag inte bry mig om dom? hahaha

    #39853
    evise
    Deltagare

    Hahaha, ja då jämnar det ju ut sig ;D

    #39888
    disab
    Deltagare

    Frukost
    Äggröra med grädde till frukost.

    Lunch
    Smörstekt vitkål och köttfärssås gjord på grädde

    Mellanmål
    2 ägg + philadelphiaost

    #39849
    Linda
    Deltagare
    Quote:
    OMG – jag har fyllt i under dagen vad jag ätit.

    Alltså, jag blir lite rädd för kalorierna……

    Enligt minmat.net har jag fördelningen:
    84% fett
    13% protein
    3% kh

    Kh-intag 21
    Kcal cirka 2900!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OMG!!!!!! Det går ju inte! :-X

    Måste nog lägga om nånstans……eller? Fördelningen är ju inte riktigt bra heller.

    Fast kalorierna har väll egentligen ingen betydelse när vi käkar lchf så länge vi håller kolhydraterna nere så är det ingen fara. Är iofs nybörjare här men så länge du håller koll på kollisarna så bör inte kalorierna spela någon roll!!! 😀

    #39887
    disab
    Deltagare

    Till kvällsmat
    2 köttfärsbiffar med smörklick på, fetaost och lite sallad.

    Kan faktiskt inte säga att jag saknar varken pasta eller potatis nu. 🙂

    Dagens siffror:
    2% kh
    20% protein
    78% fett

    Dagens intag av kh: 9,26
    Dagens intag av kcal: 1834

    Jag är nöjd med dagen!!! 😀

    #39886
    disab
    Deltagare

    Dagens matsedel

    Frukost
    1 stekt ägg, två köttfärsbiffar och en klick smör ovanpå.

    Mellanmål 1
    Crème fraiche med några hallon

    Lunch
    Grönsaksmos med grädde, två köttfärsbiffar stekta i mycket smör

    Mellanmål 2
    Crème fraiche med några hallon

    Middag
    Hmm…..vet inte riktigt faktiskt….

    Vanligtvis äter jag inte mellanmål på fm men nu i helgen så jobbar jag långa pass och då anser jag att det behövs! 😀

    Gott med mat!

    Idag vaknade jag gladare än jag varit på länge! 😀

    #39885
    disab
    Deltagare

    För lite med bara ett ägg imorse…….jag är hungrig!

    #39842
    mctrollet
    Deltagare

    Fördelningen ser väl inte alls tokig ut… tror nog som du säger att snittkcal på en vecka blir bra, inte för att jag räknar så, men… =))

    #39884
    disab
    Deltagare

    Tycker mig se att min övre bilring blivit lite mindre faktiskt…. 😀 Jag har ju inte vägt mig alls och kommer nog inte börja heller….Möjligtvis om jag ska ta och väga mig en gång i månaden eller nåt. Jag blir manisk på vågen annars. Kanske mäta mig vore en bättre idé.

    #39841
    mctrollet
    Deltagare

    Ta ett snöre och knyt runt midjan;)

    #39883
    disab
    Deltagare

    Till frukost blev det korv i ugn med grädde/smör och lök från middagen igår kväll. Kan säga att jag är fortfarande mätt och kl är 16! hahahaha

    Till kvällen blir det smörstekt vitkål (som bara är såååååå gott) och köttfärsbiffar + lite sallad. 😀

Visar 15 inlägg - 16 till 30 (av 75 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.