"unnardag"?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2976
    emilia
    Deltagare

    Verkar som att flera har varit inne på ungefär samma linje, men jag frågar ändå för säkerhets skull..

    Är det många här som har en ”unnardag”? Hur ofta/sällan isåfall?

    Jag, som de allra flesta, är inne på att köra lchf livet ut för hälsans skull, men jag ser inte i längden hur det skulle funka för just mig att totalförbjuda allting i all framtid.
    Och när jag säger att jag vill ha en unnardag menar jag alltså inte att trycka i mig åtta kilo geléhallon under en dag 😛 Utan snarare att kanske ta en pasta till lunch och en frukt/chokladbit efter middagen.

    Varannan vecka känns rimligt för mig, då får man längta lagom länge.. Hur gör ni som är inne på samma linje? (Om det finns någon haha.)

    Dessutom undrar jag; När jag väl tar min pastalunch, ska jag skära ner på fettet då, för tillfället? Så att det inte blir både kolhydrater och mycket fett i samma måltid menar jag.

    Tacksam för svar!

    Ps, jag skulle lätt kunna ha 1-2 unnardagar i månaden eller mer sällan om det skulle vara rentav dåligt att ha det så ofta som varannan vecka.
    Hoppas ingen blir provocerad av mitt inlägg, jag vet självklart om att det ultimata är att skippa pastan och chokladen helt. 🙂

    #46459
    bad boy
    Deltagare

    unnar dag gäller sk dieter..lchf är ingen diet utan en livstil där man vill utesluta grejjer som man ”unnat” sig hela livet och blivit överviktig..så enligt mej ska man inte köra unnardagar med godis chips etc eftersom man slitit så hårt för o bli av med detta sug

    #46452
    lousiie
    Deltagare
    Quote:
    unnar dag gäller sk dieter..lchf är ingen diet utan en livstil där man vill utesluta grejjer som man ”unnat” sig hela livet och blivit överviktig..så enligt mej ska man inte köra unnardagar med godis chips etc eftersom man slitit så hårt för o bli av med detta sug

    jag tycker du pratar emot dig själv… en diet är något kortvarigt å då ska man ju verkligen satsa på det man gör och inte äta massa godis.. Ser man på lchf som en livsstil så ”måste” man ju faktiskt få äta det man är sugen på ibland.

    Sen handlar ju allt också givetvis om vilka volymer man ”fuskar” i.

    #46451
    lousiie
    Deltagare

    Svar till TS: Jag har inte kört en ena unnardag (beror på hur man ser det, äter gott varenda dag å det har hänt att en chokladbit slinker ner;))sen jag började den 3/1, men när jag är vid min målvikt kommer jag mer och mer att äta kolhydrater i form av grönsaker och frukt osv. Hur min kropp kommer att reagera på detta har jag ingen aning om men de lär jag märka! 🙂

    #46458
    bad boy
    Deltagare

    NEIN!!! NEIN!!! de flesta dieter går ut på hur många kalorier du stoppar i dej …om nu dessa kalorier kommer från godis och du går ner i vikt spelar detta ingen roll..men lchf handlar om att man ska bli av med sötsuget inte sätta igång sötsuget med ahlgrens bilar…hajjar du nu? dåså bra 😉

    #46460
    Hampe92
    Deltagare

    Jag har haft mig några ”unnardagar” ungefär varannan vecka som du sa. Det ända jag fick var lite ont i magen men det vart det värt! Jag körde mig en unnarKVÄLL så inte en hel dag, det jag åy var en glass. en ben and jerry glass så det är ju en heeel del kolhyderater. Gick på toa en gång extra innan läggdax och vaknade upp med en strikt LCHF kost som vanligt. Har nu gått 3 dagar sen glassen och har inte haft några omställningsvårigheter. Dock måste jag tillägga att jag har inga viktproblem utan är normalviktig.

    #46447
    qwe
    Deltagare

    Ursäkta min OT, men har vi inte våldtagit ordet diet tillräckligt nu.
    Diet = kosthållning, dvs man har alltid en diet, men den kan se olika ut.
    Det går inte att INTE ha en diet. Möjligtvis om man är en breatharian. 😉
    En del följer tallriksmodell-dieten, andra LCHF m.fl.

    ON-T:
    Jag unnar mig dom gånger det inte finns något alternativ, dvs inte så ofta.
    Sen är frågan vad man menar med unnar sig? En chokladbit då och då? Alkohol varje helg? Absolut!
    Men att unna sig en hel tallrik potatisgratäng.. Det har nog aldrig hänt. Har på sin höjd naggat lite i kanten på en och försökt fått med så mycket grädde och ost som bara går. 😉

    #46448
    Lillnettan
    Deltagare

    Jag ser också LCHF som en livsstil, snarare än något som man kör benhårt tills man når sin målvikt och sedan lägger av med. Men det är en livsstil där jag själv ställer upp reglerna. Jag planerar att ha ett fåtal tillfällen om året (påskafton, julafton, min födelsedag…) där jag kan äta några chokladpraliner, en dessert eller en bit tårta etc. Märker jag att detta följs av två veckors svårt sockersug ( = onödigt jobbigt) så kommer jag omvärdera det beslutet.

    Om jag ska vara ärlig så tror jag nog att en unnardag varannan vecka kommer göra det svårt för dig. Iaf blev det så för mig – när jag åt GI förr hade jag en dag i veckan där jag åt godis. Dels blev det så att jag gick och längtade efter den här dagen, för sötsuget försvann aldrig eftersom jag underhöll det, och dels så blev den här dagen efter några månader två dagar i veckan, tre… Sen sket det sig. 🙂

    #46456
    Mynlen
    Deltagare

    jag tycker man gott kan ”unna” sig något ibland men för det första är det nog bra att grunda på varför man ska unna sig något. har man jobbat väldigt hårt på något kanske man kan belöna sig. Men unna för att det är så gott ser ju bara till att matfixationen hålls vid liv.
    Och för det andra tror jag att planerade unnardagar ger förväntningar. Ungefär som Lillnettan skrev, att man längtar hela tiden till då man äntligen fååååår äta det. Då hamnar fokuset där och blir allt annat mindre gott.

    jag skulle hellre ”planera” det så här. När tillfälle ges, äta ute, äta hos vänner, påskafton e.d. då unna sig något som är mindre lchf, kanske en pastasallad eller så om man nu verkligen vill det, eller vad man kan vara mest sugen på just då.

    Att unna sig något är förresten, enligt mig, grunden till mycket av övervikten hos det flesta. Kroppen frågar inte efter det, det gör själen….

    #46445
    Gamle Rodskagg
    Deltagare

    Det snackas väldigt mycket om att ”fuska” och ”unna” på alla lchf-forum. Som om att denna kosthållning är en del i något slags projekt som man måste finna vägar att ”klara av” samtidigt som man håller sig till ”reglerna”. Personligen begriper jag inte varför folk envisas med att tänka så. Det handlar ju bara om att förstå att kolhydraterna är vad som orsakar viktuppgång. Sedan kan man med den kunskapen i huvudet välja att äta gräddtårta varje dag om man vill. Eller varje månad. Eller aldrig. Varför ens schemalägga det? Går det bra att göra det utan att vikten påverkas, att sötsuget återkommer eller att man mår dåligt, och man verkligen VILL göra det, då är det väl bara att göra det utan att känna att man begått något regelbrott?

    Själv tänkte jag snart äta pitepalt för första gången på två år. Jag kommer inte att känna mig som en sämre lchf'are för det och jag kommer inte heller att schemalägga fler ”paltdagar”. Däremot kanske jag i framtiden äter palt en gång till. Om jag känner för det.

    #46455
    Mynlen
    Deltagare

    Tack Rödskägg, det är nog mest det jag menar. Du sätter ord på det jag menade!!

    #46446
    toru
    Deltagare
    Quote:
    Det snackas väldigt mycket om att ”fuska” och ”unna” på alla lchf-forum. Som om att denna kosthållning är en del i något slags projekt som man måste finna vägar att ”klara av” samtidigt som man håller sig till ”reglerna”. Personligen begriper jag inte varför folk envisas med att tänka så. Det handlar ju bara om att förstå att kolhydraterna är vad som orsakar viktuppgång. Sedan kan man med den kunskapen i huvudet välja att äta gräddtårta varje dag om man vill. Eller varje månad. Eller aldrig. Varför ens schemalägga det? Går det bra att göra det utan att vikten påverkas, att sötsuget återkommer eller att man mår dåligt, och man verkligen VILL göra det, då är det väl bara att göra det utan att känna att man begått något regelbrott?

    Själv tänkte jag snart äta pitepalt för första gången på två år. Jag kommer inte att känna mig som en sämre lchf'are för det och jag kommer inte heller att schemalägga fler ”paltdagar”. Däremot kanske jag i framtiden äter palt en gång till. Om jag känner för det.

    +1 (förutom att äta pitepalt…)

    #46457
    evise
    Deltagare

    Jag tycker inte heller om att man säger att det ska fuskas och unnas, det ger en konstig realtion till mat. Vill man äta en bit choklad eller några hallonbåtar eller pasta så gör man det. Klarar man inte av att äta sådant så blir det ju bara ännu konstigare att man planerar in det, det ger en fixering kring det man egentligen inte vill/kan äta.

    Så jag skulle vilja säga att jag unnar mig inte men jag äter ibland både choklad, jordnötter, lite frukt, dricker vin och ngn drink vid tillfälle.

    Sedan undrar jag om tänket blir lite annorlunda då man går ner i vikt. Jag äter LCHF för hälsans skull så att vi enstaka tillfällen vräka i mig socker är inget jag vill, känns ungefär som att jag skulle röka ett paket cigg då och då 🙂

    #46450
    mctrollet
    Deltagare

    Jag unnade mej massa öl på semestern och sötsuget var tillbaka som ett brev på posten… inte värt… nu vet jag=))

    #46453
    MIXA
    Deltagare

    Ja, det är nog därför jag behöver gå ner i vikt, att jag har unnat mig 8) Kommer nog ta bort det ordet när det gäller sötsaker och mycket kolhydrater i maten.
    Inriktningen är att unna sig helt andra grejer, som inte leder dit jag är nu 😉

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.