Upp i stället för ner…

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1249
    zeekay
    Deltagare

    Hej, jag bestämde mig i augusti för att det var dags att ändra livsstil och äntligen ta tag i min övervikt. Jag började träna och slutade med allt socker (även chips osv) slutade även med potatis, pasta och ris utan att veta vad jag gjorde. I mitten av augusti ”hittade” jag LCHF och föll direkt, förstod att det här var något för mig som jag kunde leva med även när vikten var borta. Har köpt 4 böcker och läst på och har nu ätit enl metoden i en månad och mår bra men problemet är att jag inte går ner i vikt, bara upp :'( Gick ner 8 kg innan jag började med LCHF men har efter en månad med LCHF gått upp ett kg och det känns minst sagt deprimerande. Kan tillägga att det inte rör sig om trivselkilon utan om ca 17 kg som måste bort för att komma ner till ”normalvikt”. Vad i hela friden gör jag för fel?

    #16683
    toru
    Deltagare

    Vad äter du en normal dag? Slinker det ner ”dolda” kolhydrater?

    #16687
    zeekay
    Deltagare

    Dagarna ser rätt lika ut, äter frukost innan jag går till jobbet (kl 6:30) sen frukost på jobbet en gång till (kl 9), lunch vid 12 och alltid matlåda med mat som blivit över från dagen innan (mat som jag lagat själv) och sen kvällsmat vid 17-tiden.

    I går började jag dagen med ett kokt ägg och 2 bitar inlagd sill, andra fukosten en ”ponesmacka” (som jag gjort själv) med bregott och ost, lunch blev kycklinggryta (lagad efter recept i en LCHF-kokbok) med några broccolibuketter och kvällsmaten tacos (som i mitt fall bestod av köttfärs, riven ost, gurka, tomat, rödlök, sallad, creme fraiche och lite tacosås).

    Började dagen i dag med äggröra på två ägg och stekta kantareller samt en kopp te utan socker eller mjölk. I dag har jag tänkt göra köttfärslimpa enligt ett LCHF-recept och äta blomkål till (familjen får potatis).

    #16690
    EliSah
    Deltagare

    Äter du för att du är hungrig, för att du är sugen, eller för att alla andra äter???

    #16686
    zeekay
    Deltagare
    Quote:
    Äter du för att du är hungrig, för att du är sugen, eller för att alla andra äter???

    Hm, bra fråga… det är nog lite både och nu när jag tänker efter. På morgon är jag ofta lite småhungrig och jag har kommit fram till att ett kokt ägg passar bra och jag står mig länge på det. När vi äter frukost på jobbet äter jag nog både för att jag är lite sugen och för att alla andra gör det. Vid lunch brukar jag inte vara så himla hungrig och äter nästan aldrig upp hela matlådan. Vid kvällsmat är jag alltid hungrig. Ska försöka minska ner portionerna och sen funderar jag på om jag äter för mycket grönsaker, kan det vara så?

    #16689
    elinos
    Deltagare

    Tacokrydda och te innehåller socker. Det kanske bara var ett exempel på mat nu men bara så du kanske tänker på de dolda kolhydraterna 🙂

    Jag hade tipsat dig om att räkna ditt kaloriintag. Hur mycket man än säger att det inte behövs så är det intag-uttag som gäller i alla viktminskningsmetoder. Kanske får du i dig fler än du förbränner om du äter även fast du inte är hungrig?

    #16685
    zeekay
    Deltagare
    Quote:
    Tacokrydda och te innehåller socker. Det kanske bara var ett exempel på mat nu men bara så du kanske tänker på de dolda kolhydraterna 🙂

    Jag hade tipsat dig om att räkna ditt kaloriintag. Hur mycket man än säger att det inte behövs så är det intag-uttag som gäller i alla viktminskningsmetoder. Kanske får du i dig fler än du förbränner om du äter även fast du inte är hungrig?

    Tacokrydda vet jag innehåller socker och visst det har jag använt, men den lilla mängden i en portion har jag räknat med att jag borde kunna hantera… men te, är det socker i en tepåse??
    Har dragit ner på storleken på portioner den här veckan, bakat mindre Pones (fler av samma mängd smet) och ätit mindre grönsaker. Har inte velat väga mig ännu, vill inte bli besviken igen, hoppas på att det ”bara” är nån platå jag är på.
    Att räkna kalorier känns inte som något allternativ för mig (iaf inte just nu) eftersom jag dels räknat mig knäpp på Points och elände i mina dar och dels för att jag föll för LCHF för att jag ska kunna leva så ”normalt” som möjligt och få in en kost som passar både mig och familjen…

    #16688
    elinos
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Tacokrydda och te innehåller socker. Det kanske bara var ett exempel på mat nu men bara så du kanske tänker på de dolda kolhydraterna 🙂

    Jag hade tipsat dig om att räkna ditt kaloriintag. Hur mycket man än säger att det inte behövs så är det intag-uttag som gäller i alla viktminskningsmetoder. Kanske får du i dig fler än du förbränner om du äter även fast du inte är hungrig?

    Tacokrydda vet jag innehåller socker och visst det har jag använt, men den lilla mängden i en portion har jag räknat med att jag borde kunna hantera… men te, är det socker i en tepåse??
    Har dragit ner på storleken på portioner den här veckan, bakat mindre Pones (fler av samma mängd smet) och ätit mindre grönsaker. Har inte velat väga mig ännu, vill inte bli besviken igen, hoppas på att det ”bara” är nån platå jag är på.
    Att räkna kalorier känns inte som något allternativ för mig (iaf inte just nu) eftersom jag dels räknat mig knäpp på Points och elände i mina dar och dels för att jag föll för LCHF för att jag ska kunna leva så ”normalt” som möjligt och få in en kost som passar både mig och familjen…

    Ja te med smak, tex jordgubb, vanilj osv innehåller socker. Inga stora mängder men de finns ändå socker där 🙂 Ja då får vi helt enkelt hålla tummarna för att det är en platå 🙂

    #16684
    zeekay
    Deltagare

    Äntligen verkar det ha släppt! -1,5 kg på vågen i kväll, gud så skönt det känns även om jag är lite nervös för jag ska gå upp igen. Men om nu det här håller i sig är jag under mitt första delmål (under 80 kg!). Hoppas det var min lilla kostförändring som hjälpte, mindre portioner, mindre grönsaker och ingen grädde i kaffet.

    Dricker inte fruktte så då behöver jag inte bry mig om det sockret heller 🙂

    Nu ska jag försöka hålla mig borta från vågen en vecka, fråga är om jag kan det…

    #16691
    mctrollet
    Deltagare

    Äter du ngt fett?? Typ kryddsmör… eller ostrullar med smör… hjälper mej!!

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.