Uträkning av KCAL

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5668
    AvatarMariejonsson
    Deltagare

    Jag ska enligt kaloriräknaren få i mig endast 1391.416 kcal/dag. Det är inte mycket. Och vill jag gå ner så ska jag alltså minska med 500 kcal? Det blir inte mycket mat.
    Marie

    #87736
    AvatarHantverkarn
    Deltagare

    Räknade din mätare med hur mycket du rör dig per dag oxå?
    Gissar att dina 1300 kcal är vid absolut vila hela dagen samt 8h sömn?

    #87737
    AvatarMariejonsson
    Deltagare

    oki, hur mycket är rimligt

    #87733
    Avatarelinos
    Deltagare

    Alltså jag hade rekommenderat dig att ligga på 1300 kcal / dag även om du rör på dig. Då kommer du gå ner i vikt och kroppen går inte in i svält eller något annat heller. Man brukar rekommendera den nivån. För mig rekommenderades det 1200 kcal. Det är inte så jätte lite mat och du klarar dig finfint. Drick vatten om du är hungrig mellan dina mål och blir du alldeles för hungrig så lägg till lite mer mat, men jag skulle helt klart rekommendera dig den nivån.

    #87735
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    1200 kcal? Hur små är ni.. jag går ner på 2500 utan att röra på mig!

    #87734
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    @Jannebananen 388315 wrote:

    1200 kcal? Hur små är ni.. jag går ner på 2500 utan att röra på mig!

    We’re lycky to have been born men 😀

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.