- Detta ämne har 26 svar, 13 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 8 månader sedan av
.
- Inlägg
Har helt slut på matinspiration.
Det jag äter mest nu är ost, brödsubstitut, stekt ägg, bacon och kaffe med grädde.Jag tror att jag har för hård koll på vad jag äter, skriver upp och in i ett kostverktyg varje dag.
Just för att kolla så att jag inte överstiger något kcal, protein, kolhydrat eller fett intag.1g protein/kilo kroppsvikt. Det blir ju lätt mycket protein om man äter en frukost på ägg och bacon
och om man sen ska äta en lunch med kött/fågel/fisk så blir det mycket protein igen och om man sedan får för sig att äta likadant till middag så är ju protein intaget skyhögt!Iallafall så är jag intresserad hur på hur era dagar ser ut och över vad ni äter, jag behöver inspiration så jag kan komma bort från all ost. Inte så jätte nyttigt att leva på ost!
igår åt jag älgskavsgryta med trattisar och smörstekt vitkål till frukost… middag blev (inte så bra men..) fläsksvålar med dipp på smetana…
Idag börjar jag dagen med omelette med ost och baccon… jobbar sen så blir det ägg med majjo tror jag… och i natt… blomkålspure med resten av älskaven och ev lite baccon…Låter ju gott 🙂
Men har du någon aning om hur du ligger i gram?:P
Jag tror att jag lätt äter mkt protein och fett på samma gång.
Det är lätt för mig att skippa kh men det andra, känns som att jag äter alldeles för mycket ibland.Idag åt jag korv med smör till frukost och till middag ska jag äta en röra på en burk tonfisk, ett kokt ägg, hackad lök och ett par toppade matskedar majjo. Blir säkert choklad också ikväll.
menar du gram kh?? blir inte många idag… osten i omeletten… 0.5… köpe majjo på jobbet… 0.5-1 blomkål i kväll kanske (max) 2…
nej mer kanske gram protein och fett.
Jag äter nog som en häst jämfört med dig.
Verkar som att du äter så lite.Frukost: En omelett, gjord på 3 ägg, en skvätt grädde, stekt i kokosfett samt med ett par skivor ost på
Mellanmål: En kopp kaffe med kokosfett
Lunch: Broccoligratäng med bacon samt vitlökssmör
Mellanmål: Kaffe med kokosfett
Middag: Kyckling med kryddsmör
Nödproviant idag på jobbet är ölkorvar. Köpte Low Carb bröd på Coop i sön. Hade med dem till jobbet igår, men man måste nog ha väldigt mkt pålägg för att bli mätt.
Jag har ingen aning hur jag ligger till i gram.
Idag blir det nog:
Frukost: Kaffe med en skvätt grädde (var inte hungrig när jag vaknade)
”Riktig” frukost: Två hembakade frökex med rejält med majonnäs (kanske 3 msk) och ett skivat ägg på
C-vitaminbrus, svart kaffeLunch: En burk makrill i tomatsås och en skiva hembakad formfranska
Middag: En stor kotlett och blomkålsgratäng med någon näve ost och kanske 1/2 dl grädde i per portion (har inte lagat den än så jag vet inte :P)
Det blir nog åtminstone en kopp svart kaffe till och kanske ännu ett ägg till kvällsmat om jag är hungrig, men det blir jag sällan.
Själv har jag ätit:
Frukost:
Ett paket bacon med 30g bea samt en kopp kaffe med 30g grädde.
Lunch:
En fralla med ost och smör samt en kopp kaffe med 30g grädde.
http://www.alltforforaldrar.se/56kilo/tvattakta-frukostbullar-lchf/
Mellanmål:
Ja säkert 100g ost och lite smör…Äter för dåligt så det blir mycket ost mellan varven…
ja, dom flesta dagar äter jag inte så mycket, men det är ju för att jag går in i fettmättnad så fort jag gjort avsteg… verkar som dom flesta aldrig hamnar där och då är det ju jobbigt…
Ja. Jag känner väl ingen fettmättnad nu när jag åter så dåligt.
Men gjorde det förr när jag var bättre på maten.När jag förr åt lchf, så åt jag utan att tänka.
Gick ner 7 kilo men gick upp de innan sommaren, med allt som heter studenter osv.
Men nu vet jag inte varför jag inte kan ha ett sånt avslappnat sätt till maten längre.
Jag har nog fått en knäpp i bollen.Visst blir det inte enformigt, men det låter som att man då kan äta hur mycket kött och smör som helst.
Och då kanske jag gör fel på den vägen.
Iallafall, imorgon bär det av till Stockholm. Inte lika lätt att småäta ost som hemma.
Så då blir det iallafall förhoppningsvis riktig mat, för då blir det frukost på hotell och säkert lunch på restaurang.
Och då vet jag ju vad jag ska äta och inte iallafall.Sen när jag kommer hem så får jag skärpa till mig och äta riktigt hemma också:)
Har middagsångest, fanns inget vettigt hemma att ta med i matlådan och jag har bara 25min rast på ”vettig” tid för att ordna nåt.
Så antagligen köper jag en kebablåda.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.