Vad äter man när de andra i familjen äter på mc Donalds?

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Vad äter man när de andra i familjen äter på mc Donalds?

Visar 9 inlägg - 16 till 24 (av 24 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #71380
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Man måste inte något. I början kan det räcka med att prova att lägga till lite fett och ta bort all stärkelse. Om du vill gå ner i vikt men du står still och det inte funkar på detta sätt så är det bara att börja räkna. Bitther truht, tyvärr.

    #71376
    Mynlen
    Deltagare

    Även om Jimmy Flessa hamrar på detta med kalorier är JAG inte övertygat om att kalorier in=kalorier ut stämmer. För många av oss går ner om vi lägger till litet mer fett till maten. Underskott ger inte alls alltid viktnedgång. Jag gick aldrig ner på kaloriunderskott med kh bantningsmethoder. Tvärtom. Jag äter nu mer kCal än innan och går ner…

    Problemet är att hitta optimala fördelningen till dig.

    Börja först med att bara ta bort kh, och ersätta med fett. Fugnerar det, fint, räkna inte Kcal, det behövs uppenbar inte. Fungerar det inte, räkna sen KH, och försök hitta dolda KH. fungerar det då fortfarande inte, DÅ ska du se över ditt Kcal, för möjligen blir det ändå för många Kcal för din kropp. För min sambo blev det så, han gör goda sallader till lunchen men när vi räknade om var en sån där sallad (tonfisk och massor annat) ca 1000 Kcal. Så han fick äta litet mindre av det.

    För min del räknar jag inte Kcal alls, vill inte veta det heller. Höftar fram kh halten och inte ens den har jag 100% koll på. För till mig är ”hålla koll med siffror” något som jag avskyr. Jag håller självklart koll på att jag inte äter kh bomber, håller koll på hur mycket kh något har, och tänker globalt ”då blir det ca XXX antal kh, då kan jag inte äta xxx ikväll” för mig räcker det, jag går ner, inte fort men det behöver jag inte heller.

    MEN!! för en del som inte går ner i vikt: dom börjar gå ner i vikt först när dom LÄGGER TILL fett till maten. Kanske för att dom äter mindre av något annat då? jag vet inte… jag vet bara att det är så otroligt individuellt!!!

    #71373
    Solile
    Deltagare

    Jag har aldrig räknat kalorier med LCHF-kosten. Ät bara tillräckligt mycket fett så orkar du inte äta så mycket. Jag stog still ett tag, och det gick lååångsamt nedåt. Men nu, efter 10 veckor med LCHF så har det lossnat rejält! Har ökat på fettet och minskat på de få grönsaker jag faktiskt åt. Det var bara utfyllnad ändå liksom…
    Men jag kan tillägga att jag faktiskt, veckan innan det lossnade, åt ganska mycket pannkakor med massa grädde och bär, fil med nötter o bär mm… Så det är nog VÄLDIGT individuellt med mejeriprodukterna. Äter du Brieost så är det ju absolut ingen fara skulle jag tro. Har hört flera som tycker ost är bra när suget sätter in. Testa dig fram du, utan att räkna kalorier i början. Räkna kalorier suger 😉

    #71385
    Jannebananen
    Deltagare

    Burger King! ;D

    #71371
    mctrollet
    Deltagare

    jag har inte heller räknat, ät kött fisk fågel ägg och skaldjur med en smaklig mängd smör majjjo bea grädde… börja där… 😉

    #71379
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Är man överviktig och har ett allmänt osunt förhållande till mat så är det bästa att försöka äta ordentligt och bra, utan att räkna energi till en början, ja.

    #71374
    alfons
    Deltagare

    Jag har häller räknat kalorier däremot har jag börjat dela upp maten på 3-4måltider ungeför samma mägnd ev lite mer fett och viktminskningen är igång igen har stått still 1 år.

    #71370
    mctrollet
    Deltagare

    *gilla*!!

    #71386
    Josse
    Deltagare

    Jag brukar köra på ett paket grillkorv som håller ca 400g och 3-6kh/100g.
    Hur bra som helst.

Visar 9 inlägg - 16 till 24 (av 24 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.