Vad brukar ni äta?

[Aakiraa]

Jag är så ny på detta, men inspirerad och otroligt motiverad.
Jag är en person som väldigt lätt äter samma sak dag in och dag ut. Känner mig otroligt osäker på vad jag ska laga, vad jag kan äta etc.
Hur brukar era menyer se ut? Vad äter ni mycket av?

Gårdagen:

Frukost – Ägg, gurka, keso och Chiliost
Lunch – Sallad, vegfärs (glömde ha med mig mat hemifrån), gurka, lök, ost och Massor med Umami dressing. (Jobbar på Max om ni inte listade ut det redan 😉 )
Middag – (den var svår att få i mig då jag egentligen inte var särskilt hungrig) Lax med en bädd av CF och Filadelphia ost, Gurka och Ägg.

Jag var iof riktigt hungrig imorse efter morgonpromenaden med vovven. Men när jag sedan kom in och drack mina obligatoriska koppar kaffe så hade hungern försvunnit. (dricker det inte för att mättas utan det är mitt beroende. 😉 )

Så ge mig gärna massor med tips på vad jag kan äta, vad jag heeelst SKA äta.

Tack på förhand och återigen ASbra forum!! 😉

[Bickatrix]

Det jag äter mest av måste vara ägg. Hela kokta som dom är, stekta med någon krydda, omelett, mosade med kryddsmör.
Perfekt frukost och om man är lite småsugen.

[Mynlen]

Är du inte hungrig vid middagen, ät inte då. Eller bara litet. man måste inte tvinga sig att äta. 🙂

[Aakiraa]

Men blir det fel om man inte äter vissa mål om dagen?

Eller ska man då ta lite ost, några nötter eller annat bara för att magen ska få något? 🙂

[Mynlen]

varför skulle magen behöva något?

Lär dig dina hungerkänslor, magen behöver absolut inget om du inte är hungrig! Se andra tråden om det.. hm vilken kommer jag inte ihåg så noga haha.

[Solile]

Ät BARA när du är hungrig! Regel nr.1 8)

Magen mår nog nästan bättre om den får vila några timmar mellan målen. Idag har jag bara ätit frukost t ex och druckit en kopp kaffe och en lussebulle. Lussebullen tar jag bara för att min mage verkar må så bra av fiberhusken där i. Ska baka bröd med extra fiberhusk istället, så jag ”slipper” äta en lussebulle varje em, haha!

[Madde01]

Ät när du är hungrig, luta att ät när du är ohungrig.

Jag tror att felet man gör i början är att man äter var 3:e timme, eftersom man ”alltid” har gjort det.
Så gjorde jag i alla fall.

Vad jag äter mkt av? ÄGG!!! Fruktkontot har gått ner, men äggkonsumtionen har ökat, ha ha.

Jag äter LCHF-gröt (gjord på 2 ägg, 1 dl grädde samt 1 msk kokosnötmjöl) om jag är hemma, för då brukar jag äta frukost ihop med resten av familjen.
Är jag på jobbet, går jag upp kl 04.30, men äter inte frukost förrän kl 7 o då blir det en omelett på
3 ägg, en skvätt grädde, stekt i kokosfett samt lägger jag 3 ostskivor uppepå.

Jag brukar äta som resten av familjen, förutom att jag tar bort pastan etc o lägger till smör istället.

Idag har vi grillat korv i skogen och jag åt korv utan bröd, sen kanske korven hade lite för mkt kolisar, men det brydde jag mig inte om.

Välkommen hit samt lycka till!

[Aakiraa]

Vad skönt och höra för idag har jag verkligen haft en ”dålig” matdag…
Frukost fick jag inte i mig, det blev en bit ost och 2 koppar kaffe.
På jobbet däremot fick jag i mig lite mer: Lax, ägg, ost, lite gurka, lite sallad och 2 bea dippar!! Nam!! 😀

Men nu känner jag att jag inte alls vill ha någon stor måltid, utan kan ta lite ost, lite gurka..
Är det helt okej? 🙂

Brukar man få mindre aptit?
Går man ner ändå?

[Författare]

Inlägg