Vad gör jag fel?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4302
    markusarea
    Deltagare

    Hallå, har kört på lchf sen ett tag före sommaren, och i sommaren stod jag still på samma vikt , gick upp 1-2 kg efter helgerna då jag fuskade ofta, men gick ner till fredagen osv, åt ganska kasst, ibland pizza/hamburgare osv, drack alkohol etc på helgerna, även om jag var mätt fortsatte jag äta då det var gott, åt mest kött och smör, ibland sås.

    Nu har jag börjat köra mer noga, äter nästan bara kött och smör, ibland nån gryta, men det är ovanligt då jag är lat. Går dock upp i vikt nu…? På morgonen äter jag oftast typ biffar/kött eller något köttigt pålägg, typ medvurst/korv med låg kH, även lite ost.
    2dagar i veckan äter jag rejält på morgonen, 2st korvar, 250g tsm. 10kH, även ibland lite ost eller pålägg. Dessa är dagar då jag börjar 8 och slutar 4, och jag äter oftast inte lunch, ibland blir det en sallad på restaurangen.. Smååt mycket på sommaren, inte ofta jag höll mig från frukost till lunch, eller lunch-middag, men det gör jag nu, kanske tar en bit gurka eller så, borde jag äta något mellan för att hålla igång förbrukningen eller så? Annat tips?

    #65902
    mctrollet
    Deltagare

    tsm?? äter du tills du är ohungrig??

    #65913
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    tsm?? äter du tills du är ohungrig??

    Ja det gör jag, gjorde jag ofta inte på sommaren, åt mycket mer då

    #65900
    mctrollet
    Deltagare

    vad är tsm??

    #65914
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    tsm?? äter du tills du är ohungrig??

    Aha, är 2st korvar på 125g vardera 🙂

    #65901
    mctrollet
    Deltagare

    jag ser inget fett??

    #65912
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    jag ser inget fett??

    Korvarna jag brukar äta är 23% fett, så det är väl ganska mycket? Men det mesta är när till middagen, äter oftast stekt kött/köttfärsbiffar med mycket smör, ibland med såser men orkar inte göra själv och färdigsåser är inte så goda. Kan man äta för mycket smör? Tänkte att jag ökar smöret rejält, även om jag tycker att jag tar ganska mycket redan.

    #65899
    mctrollet
    Deltagare

    gör lite kryddsmör och lägg på biffarna… du kan steka i hur mycket smör som helst, det blir ju kvar i pannan… hur många kh och hur mycket kött är det i korvarna??

    #65911
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    gör lite kryddsmör och lägg på biffarna… du kan steka i hur mycket smör som helst, det blir ju kvar i pannan… hur många kh och hur mycket kött är det i korvarna??

    48% kött i korvarna, 5kH per korv, men äter i princip inge mer kH den dagen. Och jo jag steker i riktigt mycket smör, kanske 75g smör för en stekt köttbig, och kanske 75g till..? jo kan ju göra kryddsmör, men har inget problem med att få i mig smör annars så, kanske jag bara borde öka med smöret? Isåfall antar jag att jag ska minska på köttet lite?

    #65898
    mctrollet
    Deltagare

    men äter du det smöret sen?? 48% kött var inte mycket… hitta en bättre korv?? lägg in en dag på minmat.net och kolla fördelning…

    #65910
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    men äter du det smöret sen?? 48% kött var inte mycket… hitta en bättre korv?? lägg in en dag på minmat.net och kolla fördelning…

    Jo äter mycket smör till köttet, ibland såser. får lägga in en dag där senare, men hur är det med att skippa lunchen en dag, och ska man äta något mellan lunch-middag, för att hålla igång förbränningen eller nåt? Åt mellan middag o lunch osv i somras å då höll jag mig i vikt, men slutat med det nu och har börjat gå upp i vikt..

    #65909
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    men äter du det smöret sen?? 48% kött var inte mycket… hitta en bättre korv?? lägg in en dag på minmat.net och kolla fördelning…

    tips på korvar? 🙂 kanske är lite kött i den jag äter då det är Västerbottens ost i den
    Dum fråga kanske, är riktigt förstoppad, kanske det ökar vikten? Vore laxermedel en bra ide?

    #65897
    mctrollet
    Deltagare

    klart det stoppar viktnedgång, linfrö?? kolla recrept på linfrökakor här på forumet=)

    #65907
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    klart det stoppar viktnedgång, linfrö?? kolla recrept på linfrökakor här på forumet=)

    Hehe, får göra det då 🙂 Antar att man inte kan koka linfrön eller nå och ”tvinga” i sig? Hatar att börja baka och köpa massa olika grejer som är omöjliga att hitta 🙂

    Men vet du nåt om det där med att småäta mellan middag och lunch/frukost? =)
    Och om att skippa lunchen ibland, och äta stor frukost.

    #65908
    markusarea
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    klart det stoppar viktnedgång, linfrö?? kolla recrept på linfrökakor här på forumet=)

    Hehe, får göra det då 🙂 Antar att man kan koka linfrön eller nå och ”tvinga” i sig?(Vet du då någon lämplig mängd och hur ofta man ska ta det?) Hatar att börja baka och köpa massa olika grejer som är omöjliga att hitta 🙂

    Men vet du nåt om det där med att småäta mellan middag och lunch/frukost? =)
    Och om att skippa lunchen ibland, och äta stor frukost.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.