Vad gör jag för fel?

[maddie]

Hejsan allihopa!

Alla tycks gå ner o må bra med lchf kost så för 2 veckor sen beslutade jag mig för att starta.
Har gjort enl böckernas alla regler nästan slaviskt första veckan o det började bra 1,6 kg på 3 dgr men sen har gått upp o stått still. Vad kan tänkas vara fel.

En dag för mig e en äggfrukost lr en shake med grädde o mjölk.
lunch gårdagens rester från kvällen.
Middag lagad mat enl böcker osv.

Tacksam för svar innan jag ger upp :-

[mctrollet]

skippa shake och ät frukost… ägg… är jätte bra, men bara?? Middag lagad enl böcker säger inte så mycket… skriv ner allt du åt igår eller idag… Lycka till!!

[maddie]

En lunch idag var hemmagjorg hamburgare med blomkålsris o majjo till det.
Middagen ikväll var en hemmagjord kycklinggryta med grädde som bas.
Nej inte bara ägg utan äggrätt som äggröra m bacon, omelett osv.

[mctrollet]

hmm… låter ju fint… håller du dej mätt?? har du mycket att gå ner?? Ge inte upp utan mät dej och ha lite is… det kommer!!

[maddie]

Jadå jag blir mätt, började undra om jag får i mig för litefett.men é jag mätt så trodde jag att jag skulle hålla där. Jag vill försöka gå ner 8kg. Jo mäter mig men inga större förändringar. Du verkar duktig på det här,tror du d lossnar snart eller kommer d gå i denna takten tror du?

[mctrollet]

Jag kan ju bara svara för hur det går för mej… det klart det är svårare om man har bara lite övervikt… men det ska gå så håll ut!! (prova öka på fettet, gärna smör)

[maddie]

Tack för dina svar ska iaf ge det 2 veckor till o se va som händer.tack än en gång.

[mctrollet]

skriv här vad du äter varje dag… =)

[maddie]

Menar du nån slags matdagbok?

[mctrollet]

japp, bara skriv ner vad du äter så kommer vi med glada tillrop;)

[maddie]

Igår:
Frukost: 3 kokta ägg
Lunch: Kycklingryta sen dagen innan med en avocado till.
Mellis: 2 flatbröd med en ostskiva på
Middag. Stor omelett med svampstuvnig

[mctrollet]

Hmm… jag hade haft majjo eller smör till äggen… Vad har du i grytan?? Skippa flatbröden och ät ost med smör… =)) Lycka till!!

[maddie]

I grytan hade jag då enbart vispgrädde 40% som bas, hade chilifrukt o paprika o tomatpure o andra kryddor i.

idag har min dag sett ut följande.

Frukost: äggröra m. bacon
lunch: kyckling med avocado
middag:omelett m majjoo sallad

[mctrollet]

Kyckling med bara avocado?? gör en god majjo dipp till;)

[maddie]

Frukost idag var äggröra m bacon
lunch: sista utav kycklinggrytan
Middag: blomkålsgratäng med bacon o en majjodippa till det.

[Författare]

Inlägg