vad gör jag för fel?

[memme]

Jag förstår inte vad jag gör för fel. Har hållt på med lchf förra året och gick då ner nästan tio kilo, men sen kom semestern och jag gick upp alla kilona igen.

Nu har jag börjat igen. Har hålltpå i tre veckor nu och går inte ner… Jag gick ner två kilo första veckan, men nu häner inget =( jag tappar min motivation när inget händer…

Ett exeempel på vad jag äter på en dag är:

frukost: 2 ägg, 1 avokado och majonäs med en kopp te till
mellis: en kopp te
lunch: kycklinggryta med sallad
mellis: turkoisk yoghurt med mixade jordgubbar
kvällsmat: en köttbit med gräddig sås
kväll: en kopp te

vad gör jag för fel?

[Skold29]

Skippa frukt, grönt och mejeri ett tag tills allt tar fart igen.

A

[mctrollet]

Håller med skold. Få igång fettbrasan ordentligt… Kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör=))

[memme]

okej. men hur lägger jag exempelvis upp en dag med mat då? känner mig lite smått korkad… :s

[lousiie]

jag tyckte det såg ganska bra ut, men varför inte bara ändra mellanmålet eller äta mer vid frukost/lunch/middag så att du slipper mellanmål? annars är ost/skinkrullar bra mellanmål=)

[mctrollet]

frukost: 2 ägg, 1 avokado och majonäs med en kopp te till (skippa avocado och lägg till ett ägg eller mer majjo)
mellis: en kopp te (
lunch: kycklinggryta med sallad (gör en kall majjo röra på kycklingen, lite sallad kan du ha till om du vill, men här låter det som det är mest sallad)
mellis: turkoisk yoghurt med mixade jordgubbar (prova smetana, i början kan du blanda ty med smetana… jordgubbar är ganska mycket kh, kanske vaniljpulver??)
kvällsmat: en köttbit med gräddig sås (stekt i smör som hälls över köttet)
kväll: en kopp te

Hmm… trixade lite med din meny… 😉

[Författare]

Inlägg