vad gör jag för fel?

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2556
    memme
    Deltagare

    Jag förstår inte vad jag gör för fel. Har hållt på med lchf förra året och gick då ner nästan tio kilo, men sen kom semestern och jag gick upp alla kilona igen.

    Nu har jag börjat igen. Har hålltpå i tre veckor nu och går inte ner… Jag gick ner två kilo första veckan, men nu häner inget =( jag tappar min motivation när inget händer…

    Ett exeempel på vad jag äter på en dag är:

    frukost: 2 ägg, 1 avokado och majonäs med en kopp te till
    mellis: en kopp te
    lunch: kycklinggryta med sallad
    mellis: turkoisk yoghurt med mixade jordgubbar
    kvällsmat: en köttbit med gräddig sås
    kväll: en kopp te

    vad gör jag för fel?

    #40621
    Skold29
    Deltagare

    Skippa frukt, grönt och mejeri ett tag tills allt tar fart igen.

    A

    #40619
    mctrollet
    Deltagare

    Håller med skold. Få igång fettbrasan ordentligt… Kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör=))

    #40622
    memme
    Deltagare

    okej. men hur lägger jag exempelvis upp en dag med mat då? känner mig lite smått korkad… :s

    #40620
    lousiie
    Deltagare

    jag tyckte det såg ganska bra ut, men varför inte bara ändra mellanmålet eller äta mer vid frukost/lunch/middag så att du slipper mellanmål? annars är ost/skinkrullar bra mellanmål=)

    #40618
    mctrollet
    Deltagare

    frukost: 2 ägg, 1 avokado och majonäs med en kopp te till (skippa avocado och lägg till ett ägg eller mer majjo)
    mellis: en kopp te (
    lunch: kycklinggryta med sallad (gör en kall majjo röra på kycklingen, lite sallad kan du ha till om du vill, men här låter det som det är mest sallad)
    mellis: turkoisk yoghurt med mixade jordgubbar (prova smetana, i början kan du blanda ty med smetana… jordgubbar är ganska mycket kh, kanske vaniljpulver??)
    kvällsmat: en köttbit med gräddig sås (stekt i smör som hälls över köttet)
    kväll: en kopp te

    Hmm… trixade lite med din meny… 😉

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.