- Detta ämne har 24 svar, 12 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 9 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej. Jag behöver lite hjälp och mycket stöd. Känner att jag snart ger upp. Går inte ner något i vikt. Har kämpat på i över två veckor. Varit bra med maten mm men inget händer på vägen. Så idag bjuds det på semla på jobbet ock jag ta en och vad händer jo jag går upp 1 kg på en semla. Hur skall jag hitta motivation och vad och hur skall jag äta. Vore så tacksam om svar. Mvh Emma
Jag har också gått upp ett kilo en gång på bara en tårtbit. Fast å andra sidan är det ju så att man väger lite olika varje dag. Det skiljer på ca 2 kilo från dag till dag, beroende på olika saker som vätska i kroppen, hur och när man varit på toa, mens, etc.
Går man inte ner kan man försöka öka fettet och dra ner på grönsaker och mejerier, det verkar funka på många. Själv är jag extremt känslig och äter nu bara kött/fisk/kyckling, ägg, smör, majonäs, ingen grädde – dock lite i kaffet fortfarande. Nu känns det som det händer nåt… kanske…
Kämpa på, kroppen ska ställa om sej, det funkar lite olika på olika personer. En del behöver vara mer strikt än andra.
Mamita
Tack snälla ni för allt stöd. Jag läste här på forumet igår och insåg att att äter för lite fett. Känns bara så konstig att trycka i sig fett. Hur mycket skall man äta?? Så nu i morse blev det rester från gårdagens köttfärssås med extra grädde och en stor klick smör… 🙂
Igår åt jag detta:
Frukost: Avocado med kesoLunch: köttfärssås som är gjord på köttfärs, grädde, champnjoner, paprika, soja, stekt i olivolja. och Broccoli
till detta.Har grädde i kaffet nästa varje dag.
Fika en semla :-[
Middag Mår dåligt av semlan så jag äter två finncrips med lagrad ost och en bit leverpastej. Lite mjölk till detta. Inte det bästa kanske.
Dricker väldigt dåligt med vatten.
Har nog inte fattat hur mycket jag får äta av allt.
Måste igen säga att jag har även slutat röka och det kanske också gör sitt..
Har också en till fundering. Jag har ett jobb som jag äter ute mycket i. De dagar jag kan ta med mat så gör jag det. Men det är så svårt för man vet ju inte vad som innehåller socker mm. Brukar då äta sallad till lunch.. men det kanske inte heller är det bästa. Får man äta hur mycket sallad som helst???
Jag är ingen expert, har hållit på 4 veckor i dag och inte direkt rasat i vikt!
Jag försöker hålla mig under 20g kolhydrater om dagen eller däromkring.. Det kan vara bra att skriva upp vad man äter så man har lite koll på kolhydraterna. Broccoli och grädde innehåller ganska mycket kolhydrater.
Lycka till!Quote:Tack snälla ni för allt stöd. Jag läste här på forumet igår och insåg att att äter för lite fett. Känns bara så konstig att trycka i sig fett. Hur mycket skall man äta?? Så nu i morse blev det rester från gårdagens köttfärssås med extra grädde och en stor klick smör… 🙂Igår åt jag detta:
Frukost: Avocado med kesodär finns ingen fett men många kh! Avocado hade 4/100g och keso minns jag inte men det ingår knappt fett ja.
Quote:Lunch: köttfärssås som är gjord på köttfärs, grädde, champnjoner, paprika, soja, stekt i olivolja. och Broccoli
till detta.bättre steka i smör, och har du champinjoner och paprika i räcker det som grönsaker. Hur mycket broccoli hade du? det ska bara vara litet, som extra tillbehör, inte fylla ut något på tallriken.
Quote:Har grädde i kaffet nästa varje dag.Hur mycket grädde? Kan du inte byta ut det mot smör eller kokosfett?
Quote:Fika en semla :-[Middag Mår dåligt av semlan så jag äter två finncrips med lagrad ost och en bit leverpastej. Lite mjölk till detta. Inte det bästa kanske.
Finncrisps är ju en del kh, och leverpastej likaså. Och var är fettet? Hade du rejält med smör under?
Quote:Dricker väldigt dåligt med vatten.Har nog inte fattat hur mycket jag får äta av allt.
Måste igen säga att jag har även slutat röka och det kanske också gör sitt..
Har också en till fundering. Jag har ett jobb som jag äter ute mycket i. De dagar jag kan ta med mat så gör jag det. Men det är så svårt för man vet ju inte vad som innehåller socker mm. Brukar då äta sallad till lunch.. men det kanske inte heller är det bästa. Får man äta hur mycket sallad som helst???
Sallad mättar inte i längden. Bättre ta en köttbit med smör eller så och skippa grönsakerna. Du ska tänka fetare, nu får du i dig alledeles för många kh och för litet fett för att hålla dit mätt och för att få igång fettförbränningen.
Jag fyller i på http://minmat.net/ då och då, för att kolla hur jag äter. Det kan kanske vara ett tips?
Jag bryr mig egentligen inte om hur mycket jag äter, men vill ibland se att fördelningen mellan fett och proteiner är okej. Det är lätt hänt att jag äter för lite fett, och det har fått min viktminskning att stanna upp lite. Det i sin tur har gjort att jag blivit trött på allt, och då ätit saker jag absolut inte borde äta… godis, kakor och sådant… När jag äter hög andel fett, får jag inget sug efter sådant alls.
Jag kollade lite snabbt hur gårdagen såg ut, och då hade jag 80 E% fett i allt jag åt. Men detta är ett experiment jag gjort, därför att min vikt stått stilla i över en månad. Det gav utslag. I dag hade jag gått ner 1 kg. Mer fett åt folket! 🙂
Jag hoppas du hittar en lösning som passar dig snart. Det är tröstlöst när inget händer, och då gör vi lätt fel saker.
Quote:Jag är ingen expert, har hållit på 4 veckor i dag och inte direkt rasat i vikt!
Jag försöker hålla mig under 20g kolhydrater om dagen eller däromkring.. Det kan vara bra att skriva upp vad man äter så man har lite koll på kolhydraterna. Broccoli och grädde innehåller ganska mycket kolhydrater.
Lycka till!Oj där har jag missat något. Trodde att man skulle dricka mycket grädde. Samt att broccoli är helt grönt. Vad mcket er tänkade detta blev nu då! 🙂
De första 2 veckorna stod jag nästan helt still :/ men sen då jädrar hände det grejer! Jag är inne på min 4:e vecka nu och har minskat 5 cm kring midjan.
Till frukost varvar jag mellan att äta kokt/stekt ägg eller äggröra och oftast bacon till. Kaffe till detta med mycket grädde i. Jag har även testat att göra LCHF frukost muffins. http://www.kokaihop.se/recept/lchf-frukostmuffins
Sen är det ju så, som så många säger, att man ska öka på fettet och minska på mejeri varorna om man står still i vikt.Drick vatten. Mycket vatten. Det ökar humöret och sänker vikten. Det du upplever är avgiftning, det går över även om det är jobbigt nog när det håller på.
Låt vikten ta tid, det kommer ska du se. Jag tror väldigt mycket på tankens kraft så jag undrar om du verkligen tror på metoden i viktminskningssyfte. Tror ibland att man rent mentalt kan låsa sig och inte ppnå det resultat man vill. Motionerar du? Du går ner utan motion men visst hjälper den till inte minst för att hålla ditt humör uppe och få dig att må bra. kolla in http://www.lchfrecept.se och pröva en massa nya goda recept så maten blir variationsrik och god.
[move]Lycka till![/move]
[glow=red,2,300]Angelica[/glow]
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.