Vad gör jag galet?

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1827
    Avataranabanana
    Deltagare

    Jag har ätit lchf i en månad nu.

    Matschema för mig :

    Frukost
    3 ägg
    ett paket bacon

    Lunch
    100gr kött
    1 dl grädde
    några svampar
    20gr philadelphia ost
    1 dl ost (gräddost)

    Middag
    samma som lunchen

    Kväll
    en smetana 2,5gr kolhydrater /100gr

    Jag försöker undvika alla grönsaker. äter 75gr hallon ibland i min smetana på kvällen.
    Försöker steka allt i mycket smör. inge mjölk.

    Ibland använder jag sötningsmedel , en droppe eller två i grädden när vi har ”godiskväll”

    Jag har vägt 106 och nu väger jag 70 , tänkte försöka gå ner dom sista kilorna med lchf men det känns som att min rumpa har vuxit och mina bröst så jag blir lite avskräckt.

    Vad gör jag för galet? Har inte fuskat. Tränar på som vanligt. har ett aktivt jobb.

    Tidigare dieter har ju varit ett mål per dag typ, så min kropp kanske lagrar?

    /mvh Anna

    #28909
    Avatartoru
    Deltagare

    När du säger ”en smetana”, vad menar du då? 1dl, 2,5dl? Där kan det bli ganska mycket kolhydrater. Även hallonen kanske drar iväg lite.

    Du skulle kunna testa att köra en vecka utan mejerier.

    #28912
    AvatarFjottenkotte
    Deltagare

    Jag tror 3 ägg blir för mycket.. tränar du mycket+ Jag tränar väldigt mycket, men kan bara äta ett ägg åt gången.. tror att det kunde vara bra om du åt lite mindre.
    77Karl

    #28913
    Avataranabanana
    Deltagare

    En smetana är 2,5 x2 detta innebär 5 kolhydrater
    tränar 5 dagar i veckan x2 pass alltså 10 pass i snitt
    hallonen 75gr blir ungefär 3gr

    Jag har fått höra att rekomenderad mängd kh är under 20 och jag ligger kring 18?

    #28911
    Avatarulfons
    Deltagare

    Tränar du hårt bygger du muskler, all vikt på kroppen är inte fett. Vissa kilon kan man glädjas åt. Lycka till.

    #28908
    Avatartoru
    Deltagare

    Jag skulle testa att dra ner på mejerierna någon vecka och öka upp fett i form av smör och majonnäs. Då får du ner kolhydraterna ytterligare och sen när ”fettbrasan” är igång ordentligt kan du testa att öka mejerierna igen om du känner att du behöver/vill det.

    Vad innebär de sista kilona? Vill du gå ner 15, 10 elelr 5kg. Om du känner att du bara behöver gå ner 5kg ”för att”, så kanske inte lchf är rätt grej. Med riktig lchf sägs det att kroppen normaliserar sig och man har svårt att gå under den nivå kroppen själv gillar och det kanske är där du är nu… Men vad vet jag…

    #28910
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Mät dej och ha tålamod=))

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.