Vad gör jag galet?

[anabanana]

Jag har ätit lchf i en månad nu.

Matschema för mig :

Frukost
3 ägg
ett paket bacon

Lunch
100gr kött
1 dl grädde
några svampar
20gr philadelphia ost
1 dl ost (gräddost)

Middag
samma som lunchen

Kväll
en smetana 2,5gr kolhydrater /100gr

Jag försöker undvika alla grönsaker. äter 75gr hallon ibland i min smetana på kvällen.
Försöker steka allt i mycket smör. inge mjölk.

Ibland använder jag sötningsmedel , en droppe eller två i grädden när vi har ”godiskväll”

Jag har vägt 106 och nu väger jag 70 , tänkte försöka gå ner dom sista kilorna med lchf men det känns som att min rumpa har vuxit och mina bröst så jag blir lite avskräckt.

Vad gör jag för galet? Har inte fuskat. Tränar på som vanligt. har ett aktivt jobb.

Tidigare dieter har ju varit ett mål per dag typ, så min kropp kanske lagrar?

/mvh Anna

[toru]

När du säger ”en smetana”, vad menar du då? 1dl, 2,5dl? Där kan det bli ganska mycket kolhydrater. Även hallonen kanske drar iväg lite.

Du skulle kunna testa att köra en vecka utan mejerier.

[Fjottenkotte]

Jag tror 3 ägg blir för mycket.. tränar du mycket+ Jag tränar väldigt mycket, men kan bara äta ett ägg åt gången.. tror att det kunde vara bra om du åt lite mindre.
77Karl

[anabanana]

En smetana är 2,5 x2 detta innebär 5 kolhydrater
tränar 5 dagar i veckan x2 pass alltså 10 pass i snitt
hallonen 75gr blir ungefär 3gr

Jag har fått höra att rekomenderad mängd kh är under 20 och jag ligger kring 18?

[ulfons]

Tränar du hårt bygger du muskler, all vikt på kroppen är inte fett. Vissa kilon kan man glädjas åt. Lycka till.

[toru]

Jag skulle testa att dra ner på mejerierna någon vecka och öka upp fett i form av smör och majonnäs. Då får du ner kolhydraterna ytterligare och sen när ”fettbrasan” är igång ordentligt kan du testa att öka mejerierna igen om du känner att du behöver/vill det.

Vad innebär de sista kilona? Vill du gå ner 15, 10 elelr 5kg. Om du känner att du bara behöver gå ner 5kg ”för att”, så kanske inte lchf är rätt grej. Med riktig lchf sägs det att kroppen normaliserar sig och man har svårt att gå under den nivå kroppen själv gillar och det kanske är där du är nu… Men vad vet jag…

[mctrollet]

Mät dej och ha tålamod=))

[Författare]

Inlägg