Diskussionsforum för LCHF-kost › Diskussionsforum för LCHF-kost › Allmänt om LCHF › Vad gör jag galet?
- Detta ämne har 6 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 2 månader sedan av
anabanana.
-
FörfattareInlägg
-
29 januari kl. 17:08 #1827
anabanana
DeltagareJag har ätit lchf i en månad nu.
Matschema för mig :
Frukost
3 ägg
ett paket baconLunch
100gr kött
1 dl grädde
några svampar
20gr philadelphia ost
1 dl ost (gräddost)Middag
samma som lunchenKväll
en smetana 2,5gr kolhydrater /100grJag försöker undvika alla grönsaker. äter 75gr hallon ibland i min smetana på kvällen.
Försöker steka allt i mycket smör. inge mjölk.Ibland använder jag sötningsmedel , en droppe eller två i grädden när vi har ”godiskväll”
Jag har vägt 106 och nu väger jag 70 , tänkte försöka gå ner dom sista kilorna med lchf men det känns som att min rumpa har vuxit och mina bröst så jag blir lite avskräckt.
Vad gör jag för galet? Har inte fuskat. Tränar på som vanligt. har ett aktivt jobb.
Tidigare dieter har ju varit ett mål per dag typ, så min kropp kanske lagrar?
/mvh Anna
29 januari kl. 17:38 #28909toru
DeltagareNär du säger ”en smetana”, vad menar du då? 1dl, 2,5dl? Där kan det bli ganska mycket kolhydrater. Även hallonen kanske drar iväg lite.
Du skulle kunna testa att köra en vecka utan mejerier.
29 januari kl. 17:41 #28912Fjottenkotte
DeltagareJag tror 3 ägg blir för mycket.. tränar du mycket+ Jag tränar väldigt mycket, men kan bara äta ett ägg åt gången.. tror att det kunde vara bra om du åt lite mindre.
77Karl29 januari kl. 18:29 #28913anabanana
DeltagareEn smetana är 2,5 x2 detta innebär 5 kolhydrater
tränar 5 dagar i veckan x2 pass alltså 10 pass i snitt
hallonen 75gr blir ungefär 3grJag har fått höra att rekomenderad mängd kh är under 20 och jag ligger kring 18?
29 januari kl. 19:45 #28911ulfons
DeltagareTränar du hårt bygger du muskler, all vikt på kroppen är inte fett. Vissa kilon kan man glädjas åt. Lycka till.
30 januari kl. 08:03 #28908toru
DeltagareJag skulle testa att dra ner på mejerierna någon vecka och öka upp fett i form av smör och majonnäs. Då får du ner kolhydraterna ytterligare och sen när ”fettbrasan” är igång ordentligt kan du testa att öka mejerierna igen om du känner att du behöver/vill det.
Vad innebär de sista kilona? Vill du gå ner 15, 10 elelr 5kg. Om du känner att du bara behöver gå ner 5kg ”för att”, så kanske inte lchf är rätt grej. Med riktig lchf sägs det att kroppen normaliserar sig och man har svårt att gå under den nivå kroppen själv gillar och det kanske är där du är nu… Men vad vet jag…
30 januari kl. 20:18 #28910mctrollet
DeltagareMät dej och ha tålamod=))
-
FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.