Vad händer när man fuskar?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #333
    Avatarcathrine
    Deltagare

    Det finns tillfällen då man gör avsteg från kosten, både planerat och oplanerat. Men vad händer då? Det varierar så klart från person till person hur känslig man är men de vanligaste resultaten av en kolhydratfrossa är:

    * man går upp i vikt – det är vatten som kroppen lägger på sig när den lagrar kolhydraterna. (Dessa kilon kan ta olika lång tid att bli av med.)
    För en del går det på ett par dagar, för andra tar det längre tid.
    * magen blir besvärlig, man kan få halsbränna, gaser, diarré och andra magrelaterade problem.
    * huvudvärk är också vanligt att man drabbas av
    * man får kramper i magen (som jag fick) :- :'(

    Det viktigaste att se upp med är att man inte återfår sitt sötsug – om man har blivit av med detta genom att äta minimalt med kolhydrater kan man lätt få ett återfall som kan vara jobbigt att bryta.

    #8440
    Avataragnetasch
    Deltagare

    Skräm oss nu inte catherine 😮
    Som du nämner är det väldigt olika på hur vi reagerar på en kolhydratfrossa.
    Jag är lyckligt lottad, jag känner ingenting, får ingen huvudvärk, diarré eller liknande. Däremot upplever jag det jobbigt att komma i ketos igen om jag åkt ut. Därför försöker jag hålla mig på banan hela tiden.
    Att man går upp i vikt p.g.a vatten i kroppen kan väl inte vara så farligt? Kroppen lagrar c:a ½ kg glykogen som i sin tur lagrar ½ l vatten. Det kan man nog kissa ut rätt raskt 😉
    Halsbränna, gaser, diarré undrar jag om det beror på själva kolhydraterna utan på att man äter livsmedel man inte brukar äta. Har man känslig mage så reagerar man på en förändrad diet som antagligen innehåller mer fibrer än LCHF. En del personer anser sig vara ”stärkelseallergiker”; de borde få ont i munnen eftersom stärkelse spjälkas där 😀
    Huvudvärk tror jag på, det är ju vanligt vid alla dietförändringar. Likaså sötsuget; inte bara suget i sig utan det där man kan få för sig: ”Loppet är kört, jag har ätit en chokladbit, dagen är förstörd, jag kan lika gärna ta 25 bitar till” :-

    #8439
    Avatarcathrine
    Deltagare

    Jag bar a berättar min erfarenhet ;D som jag vill varna för ER alla :o. Bra om man INTE fuskar. That´s it! 😉

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.