Vad händer när/om man äter för lite fett?

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Vad händer när/om man äter för lite fett?

Visar 6 inlägg - 16 till 21 (av 21 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #69796
    Ducati848
    Deltagare

    Jag har också funderat lite på detta hur mycket som är normalt med fett.
    Vissa äter ju tex bara två ggr per dag och det kan jag bara göra på helgen då man inte går upp så hemskt tidigt 😛
    Men jag är lite rädd att kanske äta för mycket eller för lite.

    Tex frukosten idag smoothie gjord på:
    1 dl grädde
    50 g jordg.
    2 dl mjölk
    1/2 burk kesella 10%

    Detta håller jag mig mätt på i typ 4 timmar, till lunchen.
    På helgen håller jag mig längre mätt på den. Tror jag blir hungrig vid 12 på vardagarna pga rutin.

    #69788
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Det är faktiskt ganska lätt att äta 1-2 gåner/dag. Det är mest en vana och man vänjer sig väldigt snabbt 🙂

    #69784
    evelinas
    Deltagare

    De dagarna jag är hemma äter jag bara 2 gånger om dagen men de dagarna jag jobbar (jobbar 03.00-ca 14.00) så äter jag 3 gånger om dagen 🙂 Bara jag äter tillräckligt med fett tkr jag att jag klarar mig på 2 gånger 🙂 Men det beror kanske på hur mkt man sover / är vaken per dygn 🙂

    #69787
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Det styrs kort och gott av aktivetetsfaktor och energiintag per måltid.

    #69795

    Men om man äter fett och kött t ex hur får man veta i fall man ändå äter för lite fett om ni förstår? Är det ifall man kanske blir hungrig direkt efter eller blir sugen på något sött?

    #69786
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Det finns ingen ”rätt” mängd fett och protein för kroppen. Vill du styra exakt hur mycket du får i dig så får du helt enkelt väga och räkna på all mat du äter. 🙂

Visar 6 inlägg - 16 till 21 (av 21 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.