Vad händer om man äter för lite fett??

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1011
    Tess
    Deltagare

    Hejsan, jag undrar lite om fettmängd, jag tycker det kan vara svårt att få i sig ”rätt mängd” fett. Man e ju van som ”vanlig bantare” att man ska äta så lite fett som möjligt, å tycker därför att de e svårt/jobbigt/konstigt/fel att äta så grymt mycke fett som man ska äta. Undrar därför vad som ”händer” om man äter för lite fett när man går på LCHF??

    //Tess ???

    #14663
    Franke
    Deltagare

    Man skulle kunna omformulera din fråga till ”vad händer när man äter för lite fett när man äter mycket fett”. Det enkla svaret är att äter du inte nog med fett så äter du inte enligt LCHF, och troligtvis kommer du stoppa i dig stora mängder kolhydrater när du senare blir hungrig, i värsta fall godis.

    #14670
    mcmajjsan
    Deltagare

    förklarar enkelt utan svåra ord.

    När kolhydraterna är ute ur din kropp börjar det istället användas fett för att du ska ”gå runt”. Med för lite fett så börjar det tillslut ”tugga” på musklerna och du blir bensvag, trött osv. Ingen trevlig känsla ska jag säga!

    #14668
    Mullig mamma
    Deltagare

    Hur lång tid tar det innan kolhydraterna är ”ute ur kroppen” ?

    #14669
    mcmajjsan
    Deltagare
    Quote:
    Hur lång tid tar det innan kolhydraterna är ”ute ur kroppen” ?

    olika, för mig tog det 1 vecka men för andra kan ta det upp till två veckor. Finns ketos-stickor på apoteket för att mäta.

    #14665
    Butirka
    Deltagare
    Quote:
    förklarar enkelt utan svåra ord.

    När kolhydraterna är ute ur din kropp börjar det istället användas fett för att du ska ”gå runt”. Med för lite fett så börjar det tillslut ”tugga” på musklerna och du blir bensvag, trött osv. Ingen trevlig känsla ska jag säga!

    Beror detta verkligen enbart på ”fettbrist”? Trodde mer på näringsbrist rent generellt. Var själv där i vintras, och är där till och från nu också, även om det börjar bli bättre.
    Tappade i princip alla mina muskler. Blev andfådd så fort jag gjorde något. Till och med en så enkel sak som att resa mig upp gjorde mig så trött och andfådd att jag var tvungen att sova en timme eller två för att överhuvudtaget orka med. Fick problem med andningen, ryggproblem m.m.

    Tog drygt ett halvår för mig att utveckla dessa symptom.

    #14664
    Karla
    Deltagare

    Tja, äter du ordenligt med fett lär du inte få någon brist på näring…

    #14660
    agnetasch
    Deltagare

    Se upp! 😀 Om du äter ordenligt med fett lär du inte få någon brist på energi. Näring är näringsämnena protein, fett, kolhydrater, vitaminer o mineraler m.m o nog kan man få näringsbrist om man bara äter fett.

    #14667
    Mullig mamma
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Hur lång tid tar det innan kolhydraterna är ”ute ur kroppen” ?

    olika, för mig tog det 1 vecka men för andra kan ta det upp till två veckor. Finns ketos-stickor på apoteket för att mäta.

    Nu har det börjat hända saker -1kg är jätteglad, så skönt att se lite resultat även på vågen, har ätit LCHF kost i 2 veckor nu.
    Vad är Ketos stickor och vad mäter man med dem? Är lite ny på detta område så jag håller fortfarande på att lära mig.

    #14662
    Franke
    Deltagare

    När kroppen får en väldigt liten mängd kolhydrater så börjar levern producera ketoner från fettceller att användas som energi istället för glukos (druvsocker). Detta tillstånd kallas Ketos och är vad som får LCHF att fungera. Stickorna antar jag mäter hur starkt denna process är igång.

    #14666
    Mullig mamma
    Deltagare

    Tack Franke,
    Jag hade ingen aning om det, tycker du att det är bra tips att köpa såna tester?

    #14661
    Franke
    Deltagare

    Kan man väl göra om man är nyfiken, dock förbättrar det ju inte din viktnedgång så själv skulle jag inte göra mig besväret. Kanske är något om man är rädd att sin kost har för mycket kolhydrater i sig, men det gäller ju att man skall kunna tolka resultatet också :).

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.