Vad kan man äta på VLCHF?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5420
    AvatarNitma
    Deltagare

    Tror jag äter för mycket kolhydrater, så tänkte därför försöka nolla så mycket jag kan.
    Vad är okej att äta? Ägg förstår jag, men bacon, brie, vilket kött, några grönsaker? Vad kan man äta?

    #83780
    Avatarbimmerboy
    Deltagare

    http://www.tommytappar.se/ Tommy eller toru som han kallar sig här på forumet kör lågt med KH. där kan du få en del inspiration. Dock tror jag inte man behöver köra noll för att gå ner i vikt.

    #83777
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Man kan väl äta allt kött, kyckling, tonfisk, ägg

    #83778
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Glömde lax, torsk etc

    #83775
    AvatarFranke
    Deltagare

    Du kan fylla en tallrik med spenat och det är ändå mindre än 2g kh.

    Sen undrar jag personligen om <5g kh/dag verkligen ger större effekt än <20g kh/dag. Skillnaden är ju bara typ 15g, jämför med att intaget redan minskat med typ 300g per dag. De 15 grammen gör måltiderna lite tråkiga, samt gör att de inte är fullvärdiga näringsvärdemässigt sett.

    #83779
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Håller med Franke, att måltiderna blir tråkiga.
    Man behöver ju inte vräka på grönsaker, men lite grönt (eller gult) gör ju maten mera tilltalande.

    #83774
    Avatartoru
    Deltagare

    Jag har egentligen inte siktat så lågt ”bara för att nolla”. Jag tycker att det är enklare att ligga lågt då man inte behöver fundera så mycket på vad man stoppar i sig. Om man hela tiden siktar på att ligga under 20g eller 30g så tror jag att man behöver ”bevaka” intagen mer än man siktar på under 5g. Då kan man som jag brukar säga ”sväva” ut till 10-20g utan att man behöver bli ”besviken” eller deprimerad för det. Ligger man på 20-30g kan utsvävningar lätt dra iväg till 50-100g om man inte passar sig…

    Sen tycker jag personligen inte att måltiderna blir så mycket tråkigare ”innehållsmässigt”. Nu när jag börjat fotografera allt jag äter inser jag att tallriken behöver lite färger men jag ska se om jag inte kan få till en ”nära noll vecka” med trevliga bilder ändå. Variationen ”innhehållsmässigt” tror jag att jag redan ”bevisat”…

    #83776
    AvatarFranke
    Deltagare

    Själv tycker jag näringsvärde är viktigare än färg och variation :>

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.