- Detta ämne har 35 svar, 10 deltagare, och uppdaterades senast för 13 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
mazen: Om man säger som så att det inte är rekommendabelt att dricka mjölk som måltidsdryck eller törstsläckare om man vill gå ned i vikt med LCHF, kan du acceptera det då? Mjölken kan mycket väl stå med i kostprogrammet men man använder den i små mängder i matlagning, inte att dricka sig otörstig på. Man måste följa kostprogrammet med sunt förnuft, inte bokstavstroget.
Vad tror du nybörjarna här skulle tycka om att vi sa åt dom att dom kunde dricka hur mycket mjölk dom ville? När dom upptäcker hur mycket kh det är i mjölk skulle dom ju tro att vi inte var riktigt kloka.
Hela tiden handlar det om vilken kolhydratnivå man vill ligga på. De flesta nybörjare har inte bestäm det än så råden till dom handlar automatiskt om ”ej över 20 g” eftersom det är en rimlig gräns.
Att det sen finns andra som dricker en massa mjölk o har en gräns på 100g kh kan väl inte vi veta.Har gått ner mer än 30 kg, jag dricker inga mängder men riktig mjölk är både gott och nyttigt. Det blir så fel när man påstår att man att man inte skall dricka mjölk på de grunder de påstår att i lchf-kost hör det inte hemma. Då hör inga mjölkprodukter hemma i lchf för alla har kh mer eller mindre
Fråga till de två experterna: Ska man inte äta yoghurt heller om man äter LCHFVuxna människor behöver inte dricka mera mjölk för att det skulle vara nyttigt. Vi får i oss calsium från andra produkter med.
Svar till den tredje experten: Trevligt för dig att du tycker mjölk är gott, det är väl inte så hemskt många vuxna som tycker det, man har upptäckt så många andra lockande drycker. Varför skulle det vara så nyttigt med mjölk för vuxna människor? Väldigt lite fett, mycket kolhydrater, lite kalcium (som du får mycket mer av från ost) lite vitaminer, men det äter du ju ändå som säkerhetstillskott, så dom kan du ju inte mena.
Din fråga SKA MAN äta yoghurt visar tyvärr att du inte alls förstått LCHF:s idé. Har du en kolhydratnivå som tillåter så mycket kh o tycker du om yoghurt kan du väl äta så mycket som du ”har råd med” Annars låter du bli. Svårare än så är det inte.Nej jag är ingen expert men ni två verkar ju ha en egen variant av LCHF. agnetasch varför skriker du i mellanåt
cathrine:Tidigare sa du” ska inte ”, nu säger du behöver inte; är du forskare eller neutrinnsexepert
agnetasch :Vad då förstått, tycker att det funkar jättebra utan att nåt a—e kommer med hemsnickrade ideer
Frågan var inte om hur mycket utan vad och då säger ni” Mjölk skall man inte dricka när man äter LCHF ”
Och det är eran egen modell och stämmer inte med NORMAL LCHF KOSTMazen: Mjölk=socker, lactos. Vad annat behöver man säga/skriva för att Du skall förstå? INTE bra om man skall minska i vikt och äta/dricka 20 kolhydrater om dagen. De som översiger 20 kolhydrater per dag är det en annan sak, då behåller de sin nuvarande vikt äter bara hälsosamt.
Mjölk behöver inte vuxna människor mera dricka. Det skall barn dricka att de får calcium i sig. Vuxna får det från tex.osten, yoghurten. Speciellt vi som äter LCHF.
Har jag skrivit tillräckligt tydligt? För min del är det ett avslutat kapitel :-X
Quote:NORMAL LCHF KOSTDet finns inget som heter NORMAL LCHF KOST. Lågkolhydratkosterna är en gammal företeelse som förekommit i alla tider, med eller utan extra fett. Att Annika Dahlqvist aktualiserat kosten o gjort den till sin egen variant på senare år gör den inte unik. Hon har skrivit en matlista efter eget tycke vilken det inte är lag på att följa. Ju mer du är insatt i kost o nutrition desto klokare val gör du från hennes (o andras) listor
Quote:neutrinnsexepertVad i hela friden är det?
Quote:ni två verkar ju ha en egen variant av LCHFAlla har en egen variant av LCHF, det är det som gör kosten både lätt o svår. Lätt för att du behöver inte slaviskt följa exakta matsedlar som du tröttnar på, svår för att du måste själv skaffa dig rätt mycket kunskap o bedömningsförmåga.
Quote:agnetasch varför skriker du i mellanåtSkruva ner volymen på datorns högtalare då ;D ;D ;D
Underhållande tråd , jag väntar med spänning på fortsatt inlägg från Mazen i ”Mjölkdebatten” som vad jag läst/hört( 😉 ingen har uttalat att det är ohälsosamt med mjölk bara frågan om mängden i viktnedgångssyfte.
Quote:ingen har uttalat att det är ohälsosamt med mjölk bara frågan om mängden i viktnedgångssyfte.Det är det här som är nyckeln. Agnetasch och cathrine säger att man inte ska dricka (observera: dricka) mjölk när man äter lchf eftersom man då antagligen kommer överstiga antal kh/dag man bör ligga under för att gå ner i vikt, medan man absolut fortfarande kan använda mjölk i matlagning osv. Mazen å andra sidan hävdar att man visst kan dricka mjölk till maten och ändå gå ner i vikt. Jag fattar inte varför inte alla kan ha rätt? Det är klart att en del personer kan dricka mjölk och ändå gå ner i vikt medan andra inte kan det, det beror väl helt på vad man äter i övrigt? Och att agnetasch och cathrine rekommenderar nybörjare att låta bli mjölk handlar väl om att det är svårt att, om man dricker mjölk, ha koll på vilka mängder kh man får i sig och att det lätt kan bli för många. Det är väl bättre att börja försiktigt, se resultat och sedan gradvis trappa upp när man har blivit mer insatt.
Att mjölk ingår i lch är det väl ingen tvekan om, sen är det upp till var och en hur man vill använda det.
Nu har jag gjort en typisk wantingmemories-grej och försökt se bådas sidor. Ibland gör det att de även ser varandras, ibland inte. För mig känns det dock som om ni lite grann diskuterar om varandra… och det är ju onödigt. 🙂
Ps. Ellie, att jag citerade dig var inte för att jag trodde att du inte hängde med i diskussionen utan för att jag tyckte du formulerade bra någonting som var viktigt. 😉
Quote:För mig känns det dock som om ni lite grann diskuterar om varandra… och det är ju onödigtNog diskuterar vi om varandra, det håller jag verkligen med om 😀 Tack för en klargörande resumé.
Hej.
Jag har också svårt att sluta dricka mjölk eftersom det är så galet gott!!! Hur kan man inte tycka om det?? (sen har väl jag fallit offer för reklamen eftersom jag faktiskt tror att mjölk ger en massa saker av det som du behöver varje dag.. (alltså mjölkprodukter..)) Men jag funderar på om laktosfri mjölk inte är lika ”illa” som vanlig? Pga lite dålig laktoskänslighet dricker jag sådan, och trots att jag försöker minska mängden dricker jag nog ändå 1-2 liter i veckan.. Är det hämmande för dieten? Eftersom den mjölken inte innehåller någon laktos… Hmm (fast ändå 5 % kolhydrater..)
Quote:Hur kan man inte tycka om det??Det är väl ingen som sagt att mjölk är äckligt, till nybakade bullar är det väl det godaste som finns. Men i takt med att man blir äldre upptäcker man att andra drycker är lika goda om inte godare; vem vill dricka mjölk till en coeur de filet provencale eller till en toast Skagen?
Quote:(sen har väl jag fallit offer för reklamen eftersom jag faktiskt tror att mjölk ger en massa saker av det som du behöver varje dag..Dom nyttigheterna är det bättre att du får i dig via maten istället. Det mättar bättre.
Dricker du så mycket som 2 liter mjölk i veckan så får du i dig minst 14 g kolhydrater om dagen! Hur mycket kolhydrater äter du om dagen egentligen?
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.