Vad ska man träna för vilka muskler?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #924
    Misfit
    Deltagare

    Gav mig ut i träningsträsket på nätet och blev om möjligt ännu mer förvirrad än jag var när jag började.

    Jag har en kort fråga som jag önskar få besvarad med enkel svenska 😉

    Vad ska man träna och inte träna när man vill ha långa muskler? Löpband, motionscykel, powerwalking, poweryoga?

    Jag har ganska stora vader och har förstått det som att långa muskler är att satsa på då. Vill undvika att träna något som gör att de blir större.
    Någon som är kunnig i detta?

    #13434
    BigDog
    Deltagare

    Rätt enkelt svar: medel tung konditionsträning – powerwalk, promenader, lätt jogging. På gymet: låga vikter med många repetitioner – ser löjligt ut enligt vissa ”muskelbyggare” men ger resultat.

    #13435
    Misfit
    Deltagare

    Tack 🙂

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.