Vågen har vänt – Äter vi fel?

[hedblom]

Hej.

Skulle gärna vilja få synpunkter på vad vi äter på en dag.
Detta är det vanligaste, men givetvis ändras detta ibland.
I 15 dagar har vi gjort detta nu.

Både jag och min sambo gick ner ungefär 3 kilo var första veckan.
Nu har det istället gått åt andra hållet senaste veckan.
Jag vet att man inte ska väga sig varje dag, men det är ju i princip
omöjligt att inte gå ner något på en vecka om man gör rätt?

Jag har också räknat kolhydraterna och har aldrig kommit över 20gram/dag, snarare runt 10.

Så här ser en vanlig dag ut:

Extra: Kaffe tillkommer kanske 3-4 gånger utspritt på dagen. Vi brukar
inte ha grädde i, men ibland så tar vi kanske 1 msk.
Salladen vi gör innehåller endast isbergssallad och gurka, vilket ska vara okej.

Frukost:
2 stekta ägg med ett halvt paket bacon

Mellanmål:
Två ägg de dagar jag är på gymmet, annars inget
(3-4 gånger i veckan, oftast tre)

Lunch:
Baconwrap (1 paket pakon, 1msk majonäs, 0.5dl cremefraish, kryddor.
Denna rullas in i en omelett gjord på 2 ägg och lite grädde)
Byter ibland ut bacon mot en burk tonfisk och omelett mot sallad.

Mellanmål:
1 oopsie + smör + ost eller ett ägg med majonäs

Middag:
Köttfärsgratäng, tacos, kött&bea etc.
250gram kött,
0.5dl ost, 0.5dl cremefraishe och resten sallad

Kvällsmål:
Äter sällan något mer, men en liten bit brie om vi är sugen på något.

Enormt tacksam för svar 🙂

[MIXA]

Jag kan inte se något annat än tacos. Det tar ibland tid innan kroppen hinner med allt. Minusvikten första veckan brukar handla om att man förlorar vätska i kroppen eftersom det är kolhydrater som bindrer vätskan. Lycka till, det ser bra ut!!! 🙂

[Franke]

Orelaterat till viktnedgång kan jag påpeka att ni borde äta lite vettigare grönsaker, gurka och isbergssallad är färgat vatten, inget mer. Erat c-vitamin intag är i princip noll. Kör gärna broccoli eller liknande istället :).

[mctrollet]

Ta det med ro, maten ser bra ut och kroppen ställer säkert bara om sej=)

[Lillnettan]

Blir ni mätta på det ni äter? Skulle ni kunna äta färre gånger per dag eller klarar ni er inte utan mellanmål?

Jag tänker att i början med lchf så lägger man ofta in ett par mellanmål på dagarna av gammal vana för att man helt enkelt är van vid att äta ofta, men om man inte är hungrig egentligen så utgör de mest ”onödig” energi. 🙂 Nu är det inte mycket energi i era mellanmål så de borde inte göra så vansinnigt mycket från eller till, men det är ändå något att reflektera lite över.

[Författare]

Inlägg