Vägning o mätning….

[Maya]

Idag har jag vägt o mätt mig med följande resultat:

Vikt : + 0,5 kg

Mått : Lår -3 cm
Midja -4cm
Stuss -2cm
Vader -1,5cm
Armar -1cm

Innan hade jag gått ner 2 kg på 6 dgr, så efter 10 dgr har jag totalt gått ner 1,5 kg och minskat måtten enl ovan.
Känns helt fantastiskt 🙂

Kram på er!

[Bluegirl]

Bra jobbat!

Har du lust att skriva lite förslag på vad du äter under en dag?
Jag funderar på att börja med detta men har så svårt att komma på vad jag ska äta (även om jag kollat runt lite här på forumet)

[Maya]

Tack Bluegirl 🙂

Ja jag gör det ganska enkelt och min matsedel idag ser ut här:

Frukost: 10% turkisk Meze yoghurt, ett kokt ägg med majonnäs.

Lunch: tacoköttfärs, rivna morötter, riven vitkål med mycket creme fraiche. Kaffe med grädde.

Middag/Kvällsmat: Plättar gjorda på grädde, ägg, kokos och smör.

Har inte varit hungrig mer än för 3 mål idag, men vissa dagar äter jag 4 mål.

Vissa dagar äter jag filmjölk med keso i till frukost och kokt ägg och kanske några ostrullar med smör.

Blir jag lite småsugen någon gång brukar jag ta en näve cashewnötter, det hjälper för mig.
Till mellanmål tar jag även ibland en babybel ost inlindad i skinka eller kalkon.

Ett annat mellanmål jag gillar är smoothie på 10% turkisk yoghurt, vispgrädde, hallon o blåbär.

Istället för potatis el dyl gör jag gärna mos på blomkål o grädde som jag tycker är supergott och mättande.

Och hela dagarna dricker jag massor med vatten 🙂 Hoppas att du fick lite tips som du kan ha nytta utav 🙂 Lycka till!

[clawus]

vad roligt att du blir mindre!

vikten tror jag inte att du bryr dig om utan det är storleken på dig (det gissar jag i alla fall)
och du har en bra början!

bara fortsätt så.

vill du se mina resultat så gå in på lchf dagboken från björn till man och har du några frågor så kommer jag att försöka besvara dom så bra som jag kan

lycka till!

[Författare]

Inlägg